Beeren gelten als einige der gesündesten Lebensmittel der Welt zu sein. Sie sind auch sehr lecker. Diese bunten Supernahrungsmittel sind ein Genuss für alle Sinne, macht es schwer, ihnen zu widerstehen. Und es gibt keinen Grund für Sie, auch nur zu versuchen, sie zu widerstehen. Diese schmackhaften Leckereien sind zu mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen verpackt.
Beeren sind reich an Antioxidantien und Polyphenole, die chronischen Krankheiten und Krebs zu bekämpfen helfen. Mit jedem Tag eine Handvoll Beeren helfen auch das Risiko von Herzerkrankungen zu senken.
Beeren haben auch Show gewesen kognitive Funktion zu beschleunigen. Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass die Antioxidantien in Beeren Ihren Körper oxidativen Stress bekämpfen helfen kann, die durch freie Radikale verursacht werden können, die zu Krankheit führen könnte. Um sicherzustellen, dass Sie eine Ernährung, die reich an Antioxidantien essen wird helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern. Die Einbeziehung Beeren in Ihrem normalen Ernährung hat die zusätzlichen Vorteile der Schutz Ihrer Haut und Haar, und Verhütung bestimmter Krankheiten
Hier sind die 15 gesündesten Beeren auf dem Teller zu haben:
Heidelbeeren
Einer der bekanntesten und beliebtesten Quelle von Antioxidantien, Heidelbeeren den Titel Supernahrungsmittel zu Recht verdient haben. Heidelbeeren enthalten auch Vitamin C, Vitamin E und Resveratrol, das ein Antikrebsmittel ist.
Kirschen
Kirschen haben eine hohe antioxidative Eigenschaften. Sie enthalten auch hohe Mengen an Vitamin A und Melatonin, das in der Funktion des Immunsystems hilft. Ihre rote Pigmentierung hilft auch, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren.
Erdbeeren
Erdbeeren sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und K. Erdbeeren sind auch reich an Antioxidans pflanzlichen Nährstoffen wie Phenole bekannt, die für den Schutz verantwortlich sind unseren Körper vor Krankheit.
Brombeeren
Brombeeren eine reiche Quelle für Vitamin C, E und Folsäure sind. Brombeeren auch helfen, den Körper Infektion zu bekämpfen.
Cranberries
Cranberries sehr wirksam sind, die Gesundheit des Herzens bei der Förderung. Sie enthalten auch ein hohes Maß an Flavonoiden. Cranberries haben auch bestimmte ernährungsphysiologische Eigenschaften, die bei der Vorbeugung von Harnwegsinfektionen (HWI) helfen.
Himbeeren
Die Samen von Himbeeren sind eine sehr gute Quelle für unlösliche Ballaststoffe. Himbeeren enthalten auch ein hohes Maß an Vitamin C und Folsäure. Sie sind auch reich an Eisen und Kalium.
Stachel
Stachelbeeren sind sehr effektiv bei der kognitiven Funktionen zu steigern. Sie sind auch sehr vorteilhaft für die Haut betrachtet und effektiv eine Reihe von Hautproblemen Abhilfe schaffen. Sie enthalten auch höhere Vitamin C als Orangen.
Preiselbeeren
Preiselbeeren haben eine Reihe von Eigenschaften, die für die Augen von Vorteil sind. Es wurde durch Forschung bewiesen, dass bilberries Nachtsicht sowie langsam verbessern helfen kann, auf der Rückgang der Vision aufgrund der Alterung verursacht.
Lingonberries
Lingonberries Flavonoide enthalten, die wirksame Antikrebsmittel sind . Sie sind auch eine reiche Quelle von Magnesium, Ballaststoffe, Vitamin A und C.
Chokeberries
Chokeberries sind sehr effektiv im Kampf gegen eine Reihe von Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs und Nierenprobleme. Sie sind auch reich an Antioxidantien, Flavonoiden, Mineralien, Folsäure und Vitamine B2, B6, E und C.
Acai Beeren
Acai Beeren enthalten starke heilende Eigenschaften. Sie sind sehr nützlich bei der Energieniveaus zu steigern. Sie sind auch dicht in Stufen von Anthocyanen, eine Substanz, die mit Herzgesundheit und senkte den Cholesterinspiegel verbunden ist.
Goji Beeren
Diese Beeren werden in der Regel im Osten und im Zusammenhang mit der sexuellen Vitalität gefunden und Langlebigkeit. Sie sind besonders vorteilhaft für den Schutz der Leber als auch für die Bekämpfung von Krebs. Sie sind reich an essentiellen Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Selen, Germanium und Beta-Carotin.
Acerola Kirsche
Diese tropische Frucht enthält 9-mal mehr Vitamin C als in einer Orange zu finden ist. Es ist auch reich an Antioxidantien und hilft bei der Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs zu verhindern.
Aronia
Aronia für die Gesundheit sehr vorteilhaft ist aufgrund der hohen Anthocyane und Flavonoide vorhanden darin. Es ist auch sehr reich an Nährstoffen, wie Antioxidantien, Polyphenolen, Mineralien und Vitamine. Es hat auch adstringierend.
Maqui Beere
Diese geschmacklich Beere ist reich an Vitamin C, Eisen, Kalium und Kalzium. Es enthält auch ein hohes Maß an Anthocyanen und Polyphenolen, und entzündungshemmenden Verbindungen. Aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile sind Maqui Beeren jetzt in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird.
