Training ohne korrekte Planung und Analyse der Zustand des Körpers kann schädlich sein. Es gilt insbesondere, wenn Sie während dieser Navratri auf einem schnell sind. Nicht nur während Navratri, während jeder Art von Fasten ausüben muss angemessen berücksichtigt werden. Dies liegt daran, wenn Sie nicht essen, wird Ihr Körper nicht die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen zu bekommen. Dies führt zu einem Mangel an Kraft und Energie, die für die Ausübung erforderlich ist.
Auch wenn die Ausübung gut ist, während Sie auf einem schnell sind, müssen Sie es richtig zu planen. Sie können einfach nicht gehen und einen Marathon laufen, während Sie Fasten sind, sich unnötig zu belasten. Sie müssen aktiv zu sein und sich in körperlichen Aktivitäten, die sich gesund und voller Energie während der Fastenzeit zu halten helfen.
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Die Forschung hat gezeigt, dass ein wenig während des Trainings, nachdem Sie das Fasten beenden, dass Sie nach etwas hat große gesundheitliche Vorteile gegessen haben ist. Also, wenn Sie Ihre Übung Regime zu halten planen, während Sie dieses Navratri fasten, tun dann folgen Sie diese einfachen Tipps:
Geringe Auswirkung Übungen: Einfache Aerobic, ein bisschen Gartenarbeit oder einen kurzen Spaziergang ist genug, um Sie gesund schnell während des Navratri zu halten. So erhalten Sie nicht mitreißen und schlug das Fitness-Studio, während auf schnell. Halten Sie Ihre Übung Regime einfach und effektiv.
Stretching-Übungen: Stretching-Übungen und zu Fuß sind die sichersten Übungen, die Sie während Navratri tun können. Aber tun Sie nicht über irgendetwas davon oder wird es negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.
Seien Sie vorsichtig mit Gewichten: Wenn Sie auf Gewichte Ausbildung planen, während dann fasten Sie ein paar Dinge im Auge behalten müssen. Übung erst nach dem Essen etwas, denn wenn Sie das nicht tun, dann wird Ihr Körper Energie aus den Muskeln ziehen, dich schwach machen.
Haben die Garba: Während Navratri, Garba Tanz eine der interessantesten Rituale ist. Garba Tanz ist der beste Weg, um Ihre Ausdauer zu bauen, während Gewicht zur gleichen Zeit zu verlieren. Um den größtmöglichen Nutzen von Garba Tanz bekommen, erhöhen Sie das Bein und Hand Bewegung.
hydratisiert: viel Flüssigkeit trinken, wenn Sie während des Fastens zu trainieren planen. Trinken Sie viel Milch, frische Säfte und Wasser zu halten Sie sich hydratisiert, während du fastest.
Die Grundidee ist, dass Sie Ihren Körper gesund zu halten, indem du schnell während der Navratri trainieren. Also, halten Sie sich an diesem Plan und nicht belasten Ihren Körper.
