Was ist das erste, was man sieht, wenn man sich selbst im Spiegel sehen? Laut einer Studie ist es, dass die meisten Frauen über ihre dicken Bäuchen abschauen neigen. Es gibt Unmengen von Frauen, die nach strengen Diäten und Bewegung nur ihren Bauch zu glätten und schlank aussehen und trimmen. Was, wenn wir Ihnen gesagt, dass es einige Möglichkeiten gibt, in denen Sie in nur ca. 2 Wochen Ihren Bauch flach, würden Sie es tun?
Wir sind sicher, dass Sie es! Aus diesem Grund hat Boldsky zusammen, in dem einige der gesunde Art und Weise setzen sowohl Männer als auch Frauen können ihren Bauch in nur ca. 2 Wochen zu reduzieren. Diese überraschenden und Spaß Möglichkeiten, um Ihren Bauch in 2 Wochen schrumpfen muss aufrichtig getan werden, und Sie müssen mit sich selbst streng zu sein, was Rat ist, ist unten angegeben.
Nicht viele würden glauben, dass ihr Bauch kann in 2 Wochen Zeit reduziert werden. Es hat eine Menge von Menschen, die tatsächlich versucht haben, sich unsere Ratschläge, wie Sie Ihren Bauch innerhalb von 2 Wochen zu reduzieren und uns glauben, wenn wir Ihnen sagen, dass es wunderbar funktioniert hat. Werfen Sie einen Blick auf diese Spaß und gesunde Art und Weise, dass die schöne schlanke Figur zu bekommen Sie immer gewünscht haben zu haben.
Schlaf mehr
Je mehr Sie auf Ihren Bauch zu schlafen neigen, es wird gesagt, dass es hilft, Ihren Bauch schneller zu glätten. Also, wenn Sie Ihren Bauch in 2 Wochen zu glätten wollen schlafen mehr auf Ihren Bauch.
Nein Salz
Es ist sehr wichtig, um die Salzaufnahme in Ihrer Nahrung zu minimieren. Je mehr Salz Sie desto schlimmer wird es verbrauchen ist für Ihre Gesundheit. Weniger Salz führt zu flachen Bauch in 2 Wochen.
Essen Grün Veggies
Dies ist die Saison für grüne Gemüse. Also, stellen Sie sicher, dass Sie eine Menge grünes Gemüse konsumieren. Brokkoli, Kürbis bitter und Kohlsaft hilft, Gewicht zu verlieren schneller und damit Ihr Bauch zu glätten.
Keine Fats
Keine Fette! Wenn Sie Ihren Bauch in 2 Wochen zu glätten wollen bleiben vollständig von fetthaltigen Lebensmitteln entfernt. Junk-Lebensmittel wie gebratene Pommes frites und Chips einige der Lebensmittel sind von fern zu halten.
Übungen für den Bauch
Sie müssen Ihren Bauch zu trainieren, wann immer Sie Zeit haben. Bewegen Sie die Taille von Seite zu Seite. Diese einfache Übung wird Ihnen helfen, Bauchfett verlieren.
Atme tief
Atmen in einer medi Pose wird helfen, Ihr Bauchfett zu verlieren. Alles, was Sie tun müssen, ist stark in die und aus 30 Minuten in einer Pose verbringen zu atmen.
erhöhen Potassium
Ihr Bauch in 2 Wochen glätten, müssen Sie in Ihrem Kaliumzufuhr zu erhöhen. Es wird gesagt, dass eine geringere Menge an Kalium im Körper der Magen verursacht aufblasen.
Viel Flüssigkeit
Das Wasser sollte dein bester Freund sein wenn Sie das Bauchfett zu verlieren. Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser wird dazu beitragen, den Bauch in 2 Wochen zu glätten. Es hilft, den Hunger zu zügeln.
Fibre Freunde
Möchten Sie das Bauchfett zu verlieren, dann stellen Sie sicher, dass Sie Faser zu Ihrer täglichen Ernährung. Eine gute Portion Hafer, Rotis und Schwarzbrot ist obligatorisch, wenn Sie einen flachen Bauch bekommen wollen.
Weg Buddies
Einen Freund finden und tun, um diese eine Übung, zu Fuß. Auf diese Weise werden Sie nicht nur das Bauchfett zu verlieren, sondern auch Beine getönten bekommen.
Radfahren hilft
Radfahren nicht nur hilft, die Umwelt zu retten, sondern hilft auch der Bauch loszuwerden Fett in 2 Wochen. Radfahren für eine Stunde oder so für die nächsten 14 Tage tut Wunder für Sie.
Wasser Foods
Es gibt Unmengen von Wasser Lebensmittel wie Birnen und vor allem Wassermelone. Wenn Sie hungrig und wollen gesund binge auf etwas sind, essen eine Schale mit frischen geschnittenen Wassermelone.
Essen Sie langsam
Durch den Verzehr langsam werden Sie nicht die Gewohnheit pflegen zu viel zu essen. Wenn Sie langsam essen essen Sie mit einer absichtlichen Geist, Gewicht zu verlieren. Daher wird diese Beratung Nachfolgend erhalten Sie einen flachen Bauch in 2 Wochen geben.
Laugh Lots
Wenn Sie Ihr Bauchfett verlieren wollen, müssen Sie laut und öfter zu lachen. Durch Lachen werden die Muskeln im Bauch trainieren. Deshalb lachen mit aller Macht das Bauchfett zu verlieren.
Ball Explosion
Eine Übung Ball eine jener Instrumente, die machen Sie geben Ihnen einen flachen Bauch in 2 Wochen. Trainieren mit diesem Ball ist ein gutes Bauch Training für Sie.
