Gesundes Frühstück Ideen: Vegetarisch Porridge Recipes

Eine vegetarische Brei klingt so langweilig und eintönig. Aber es ist eine der besten Möglichkeiten für ein gesundes Frühstück. Porridge gibt Ihnen viel Energie und hat viele gesundheitliche Vorteile. Eine vegetarische Brei besteht aus Nährstoffen, Mineralien und Vitamine, die notwendig sind für den Körper richtig zu laufen.

Die meisten Menschen nicht mögen den Geschmack von Brei, wie sie es langweilig und geschmacklos finden. Aber mit ein wenig kulinarische Kreativität, können Sie die meisten fad Brei in leckeres Frühstück verwandeln, die sogar Kinder lieben würde.

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Porridge kann durch Zugabe von Gewürzen, Aromen und extra Gemüse lecker sein. Porridge aus Hafer, brauner Reis und andere Körner als auch gemacht werden. Porridge in eine Delikatesse gemacht werden, wenn Sie nur wissen, wie.

In diesem Artikel werden wir ein paar gesunde vegetarische Brei Rezepte diskutieren, die in einer gesunden vegetarischen Ernährung aufgenommen werden kann.

Die Rezepte sind einfach und leicht zu machen und benötigen nur leicht verfügbaren Zutaten.

Weißer Reis Porridge - Um diesen Brei machen Sie lange weiße Reiskörner, Chiliflocken, Ingwer und Salz müssen. Es ist eine der einfachsten gesunde vegetarische Brei Rezepte. Nehmen Sie eine Schale mit weißen Reiskörner und kochen den Reis. Verwenden Sie doppelt so viel Wasser für den Reis zu kochen. Dadurch wird sichergestellt, dass der Reis bildet eine Paste, die einen guten Brei machen. Der Reis Brei sollte in der Textur in Einklang stehen. Fügen Sie die Chiliflocken und Ingwerpaste. Die einfachen Aromen machen den Brei schmackhaft. Der Brei hat keine Trans-Fettsäuren und Cholesterin und ist daher sehr gesund.

Hafer Porridge - Hafer sind gesund und nützlich für unseren Körper. Hafer Brei ist daher ein sehr gesundes Frühstück Option. Um diesen Brei machen, müssen Sie eine Schüssel mit Hafer, halb Schüssel Reiskörner, Mandeln, jaggery und Cashew. Kochen Sie die Hafer und Reiskörner zusammen. Rühren Sie die Mischung gut. In Jagrezucker und eine Prise Salz abschmecken. Braten Sie die fein gehackten Mandeln und Cashew zum Brei hinzuzufügen. Dieser gesunde vegetarische Brei ist süß und salzig im Geschmack. Es ist sehr gesund und wird auch von den Kindern genossen werden.

Kokos und Rhabarber Porridge - In diesem gesunde vegetarische Brei benötigen Sie Kokosmilch, Rhabarber, Amaranth, Datteln und Salz abschmecken. Genießen Sie eine halbe Tasse Amaranth die ganze Nacht. Kombinieren Sie Amaranth mit einer halben Tasse Kokosmilch und 10 Minuten kochen. Salz in der Mischung und gut umrühren. In einer separaten Schüssel, nehmen Sie 3 Tassen Rhabarber, Kokosmilch und gehackten Termine. Kochen Sie die Mischung, bis der Rhabarber gekocht wird. Mischen Sie sowohl den Inhalt und wieder 5 Minuten kochen lassen. Der Brei kann mit Kokos, garniert werden. Dieser Brei ist eine gute Quelle von Energie, die Sie halten den ganzen Tag gehen. Es hat eine niedrige Fettgehalt und Cholesterinspiegel. Der Brei ist eine gute Quelle von Kohlenhydraten.

brauner Reis und Pea Porridge - Für gesunde vegetarische Brei machen, können Sie eine Tasse brauner Reis benötigt, eine halbe Tasse Erbsen, Zimt, grünem Chili und Salz abschmecken. Sie können auch andere Gemüse wie Brokkoli, Karotten und Zwiebeln verwenden. Kochen Sie den Reis zusammen mit dem Gemüse Ihrer Wahl. Fügen Sie die grünen Chili, Salz und Pfeffer für Geschmack. Sie können sogar Zimt hinzufügen, falls erforderlich. Dieser Brei hat eine Menge an Nährstoffen, Vitaminen und Proteinen aufgrund der Verwendung von Gemüse in ihm.

Weizen Porridge - Um diesen Brei machen Sie eine Tasse Weizenkörner benötigen, Ingwer und Zitrone. Nehmen Sie den Weizen und aufkochen. Fügen Sie etwas Ingwerpaste, Salz abschmecken und 2-3 Tropfen Zitronensaft. Der Brei hat einen würzigen und würzigen Geschmack zu. Es ist eine einfache und gesunde vegetarische Brei Option.