Fitness-Tipps für Männer: Cardio Diet

Als körperlich fit wird nicht empfohlen, nur für einen attraktiven Körper, sondern auch für Ihre Gesundheit. Mit dem Fortschritt in der medizinischen Wissenschaft haben die Menschen über die körperliche Fitness mehr bewusst werden und die Notwendigkeit für regelmäßige Bewegung in unserem täglichen Leben. Es gibt viele Leute, die jetzt regelmäßige Bewegung einen Teil ihres täglichen Lebens gemacht haben, vielleicht ein paar einfache Aerobic oder sogar ein Spaziergang im park.Cardio ist die häufigste Art von Gewichtsverlust Übung, die durch eine Erhöhung der Herzfrequenz und Stoffwechsel funktioniert. Es gibt eine große Anzahl von Gewichtsverlust Fanatiker, die glauben, dass ein hartes Workout-Routine und fast Null Nahrungsaufnahme geben Ihnen jene felsenfest abs und sexy Kurven. Aber die Wahrheit ist, dass dies die metabolische Rate zu senken und Sie werden Ihre Muskeln statt Fett am Ende verlieren. eine richtige Cardio-Routine-Übung können Sie in eine gesunde Gewichtsabnahme helfen.

Faulen: Get Fit mit diesen Tipps Ihre Ernährung als Ihr Trainingsplan ebenso wichtig ist!. Hier diskutieren wir einige Punkte über Männer ’ s Cardio-Diät, die mit dem Training Regime verfolgt werden kann.

Synchronisieren Ernährung und Bewegung

Es ist wichtig, für Männer Cardio Diät mit ihrem Trainingsprogramm zu synchronisieren. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Im Anschluss an die besten Cardio-Diät hilft auch bei der Muskelaufbau.

Sie das System nicht schocken

Sie müssen nicht die Cardio-Diät mit einer drastischen Abnahme der Nahrungs intensivieren. Es muss schrittweise erfolgen, wobei die notwendigen Kohlenhydrate in der Cardio-Diät enthalten die Energie während des Trainings verloren aufzufüllen.

Honig für den Anfang

etwas Honig, bevor Sie für Ihren frühen Morgen joggen gehen um der Park. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil des Cardio-Diät der Männer, und es hilft bei der Ausübung länger und härter, ohne Ihre Muskeln brennen.

Vor dem Training

Männer Cardio Diät kurz vor dem Training von Lebensmitteln bestehen sollten mit niedrige Kohlenhydrate, die schnell verdaut werden. Sie sollten, da diese längere Zeit dauert, Lebensmittel reich an Ballaststoffen und Proteinen vermeiden zu verdauen.

Nach dem Training

Die Cardio-Diät der Männer nach dem Training sollte von Lebensmitteln mit hohem gesunde Kohlenhydrate wie auch bestehen Eiweiß. Dies wird dazu beitragen, die Energie während der Übung ohne Kompromisse bei der Muskelaufbau verloren aufzufüllen.

Für Muskelaufbau

Sie wollen die besten Cardio-Diät für diejenigen zu empfehlen, die ein bisschen auf der mageren Seite sind ? Stellen Sie sicher, Sie essen drei moderate Mahlzeiten reich an gesunden Kohlenhydraten und drei leichte Snacks, die Protein und Fett.

Fibre Lebensmittel

Die besten Cardio-Diät auch Lebensmittel reich an Ballaststoffen enthalten sollte. Sie sollten Vollkorn und Weizenkeime in Ihrer Ernährung eine gute Aufnahme von Ballaststoffen zusammen mit einigen Antioxidantien und Zink zu gewährleisten. Dies wird auch Ihre Immunität zu stärken.

Energie reiche Nahrung

Es ist wichtig für Herz-Kreislauf-Diät der Männer von energiereichen Lebensmitteln zu bestehen, vor allem Kohlenhydrate. Entscheiden Sie sich für Lebensmittel, die in Kalorien und reich an Nährstoffen niedrig sind. Sie können Getreide, Obst und Gemüse in der Cardio-Ernährung.

Protein-Shake

Ein Protein-Shake ist ein Muss auf der Cardio-Diät der Männer, entweder vor dem Training oder unmittelbar nach. Sie können Joghurt und Fruchtshake haben, die auch Kohlenhydrate sowie Eiweiß mit etwas Kalzium auf der Seite enthält.

gesunde Körner

Getreide, da die Cardio-Übungen, ein wesentlicher Bestandteil der Männer Cardio Diät stellt eine Belastung für das Herz. Um Ihr Herz gesund zu halten und tanken und reparieren Sie Ihre Muskeln zu helfen, fügen Sie einige Mischkorn Salate auf Ihre Ernährung.