Übungen zur Verbesserung der Sehkraft Naturally

Sehschwäche in diesen Tagen ein chronisches Problem ist. Früher hatten die Menschen eine Brille nach einem bestimmten Alter zu verwenden. Aber jetzt, auch kleine Kinder brauchen eine Brille, wie sie von einer Sehschwäche leiden. Es wird gesagt, dass der Mangel an einer gesunden Ernährung und wichtige Nährstoffe und Vitamine zu einer schlechten Augen führt. Neben einer gesunden Ernährung, können Sie auch einige natürliche und einfache Augenübungen versuchen, Ihre Sehkraft zu verbessern.

Bad Sehvermögen ist eine Folge von Augenfehlernährung, die von einem jungen Alter passiert. Ocular Unterernährung bedeutet, dass Sie nicht ausreichenden Anteil an Lebensmitteln für die Augen in Ihrer Ernährung tun. Für eine starke Vision, ist es ratsam, gesunde Lebensmittel wie Karotten zu haben, wie es Carotin, eine Komponente, die Katarakt verhindert.

EYE CARE TIPS für Computer-Anwender

Sie können auch einige natürliche und einfache Augenübungen zu Hause versuchen, die Sehkraft zu verbessern. Zum Beispiel ist Ihre Augen blinken eine der einfachsten und natürlichen Übungen zur Verbesserung der Sehkraft und halten sie auch sauber. Ebenso gibt es viele andere einfache und natürliche Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können, um die Augenmuskeln zu stärken und Sehvermögen zu verbessern. Werfen Sie einen Blick.

Einfache Übungen zur Verbesserung der Sehkraft:

HEILMITTEL FÜR Brennende Augen

Zwei-Punkt-Vision-Übung

Setzen Sie 10 Meter von einer Wand entfernt und zwei Punkte vorstellen, dass fast die Hälfte Meter voneinander entfernt. Wenn Vorstellen schwierig aussieht, können Sie zwei kleine schwarze Punkte auf der Wand zu ziehen. Schauen Sie sich einen Punkt für 5-6 Sekunden und dann auf die andere Punkt langsam driften. Wiederholen Sie die Übung Auge für drei Minuten. Schließen Sie die Augen und entspannen.

Die Zahl Spiel Nachrichten

Dies ist eine weitere Übung, die Sehkraft verbessert sich um die Muskeln zu stärken. Drucken Sie zwei Papiere mit numerischen von großen und kleinen Schriftgrößen. Kleben Sie das Papier mit größerer Schrift Nummer an der Wand. Setzen Sie mindestens 10 Meter entfernt von der Wand. Starten Sie von der ersten Reihe sehen und wenn die Vision wird auf alle anderen Zahlen deutlich. Ersetzen Sie das Blatt mit der kleineren Schriftgröße ein und wiederholen Sie die Übung.

Palms

Ihre Augen mit den Handflächen bedecken. Seien Sie sehr sanft und üben Sie keinen Druck auf die Augäpfel. Stellen Sie sicher, dass die Augen vollständig bedeckt sind und kein Lichtstrahl tritt in die Augen. Starten Sie auf der Schwärze konzentriert und tiefe Atemzüge nehmen langsam. Führen Sie diese Übung Auge dreimal täglich.

Blinzeln

Dies ist eine der einfachsten Übungen ist, die zu jeder Zeit durchgeführt werden kann zur Verbesserung der Sehkraft. Blink Ihre Augen 10-15 mal schnell. Computer und Fernsehen Nutzer müssen dies tun, mindestens zweimal täglich.

Abschluss Augen

Es ist eine weitere grundlegende Auge Übung, die auf natürliche Auge Vision verbessern können. Zuerst schließen Sie die Augen fest und halten Sie ihn für 5-6 Sekunden. öffnen sie nun für 5-6 Sekunden. Wiederholen Sie diese Übung mindestens 10 Mal pro Tag. Abgesehen von Ihren Augen entspannen, wird es auch Augen Vision zu verbessern.

Eye Massage

Schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich auf einen Stuhl. Übt sehr leichtem Druck und massieren Sie die Augen und Augenlid in der kreisförmigen Bewegung. Dann massieren sanft auf die Stirn und um die Augen. Dadurch wird die Durchblutung der Augen erhöhen.