Arthritis aus der Kombination der griechischen Wort Arthron entstanden, was bedeutet, Gelenk- und das lateinische Wort es, die Entzündung bedeutet ist. Arthritis, wie eine Krankheit, wirkt sich auf die Muskel-Skelett-Systems, insbesondere in den Gelenken. Dies geschieht in der Regel bei Menschen, die im Alter haben, und vor allem in den Industrieländern. Falls Sie Schmerzen und Steifheit in Ihrem Körper beobachtet wurden, könnten Sie unter Arthritis leiden. die von Ihnen, im Allgemeinen leiden unter Arthritis können Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken auftreten. Mit einem geschwollenen Gelenke, können Sie an einer schweren Schaden leiden auch, falls Sie don ’ t kümmern sich um das Problem in den Anfängen. In einigen Fällen erleben Sie auch Probleme in der Sicht, Haut und andere Organe des Körpers.
10 GEMÜSE Serviertemperatur WENN STEAMEDThe Knorpel die Abdeckung auf dem Knochen ist, die durch Reiben auf einander zwei Knochen verhindert, während Gelenk ist, wo ein Knochen auf einen anderen Knochen bewegt. Bänder helfen, die Knochen zusammenzuhalten. Wenn Sie unter Arthritis leiden, werden Sie sehen, dass manchmal der Knorpel abgenutzt wird, während in einigen Fällen das Problem ist der Mangel aufgrund Fluidität auftritt. Wie kann man diese Probleme zu kontrollieren? Nun, es gibt natürliche Wege, Arthritis zu kämpfen, die Lebensmittel enthält, die die für Ihre Gesundheit sind ziemlich gut. Hier sind einige Lebensmittel, die Kampf Arthritis helfen.
Omega-3-Fette
Mit den Omega-3-Fette werden Sie in der Lage sein, die Entzündung im Körper zu reduzieren, während die wichtigsten Symptome dieser Krankheit zu reduzieren. Wenn Sie Omega-6-Fette in einem höheren Anteil verbrauchen, dann können Sie die COX-2-Enzyme induzieren, die wiederum eine Entzündung im Körper zu erhöhen. Sie sollten idealerweise Omega-6-Fettsäuren zu reduzieren und Omega-3-Fette in Ihren täglichen Verzehr, um Ihren Zustand zu verbessern und im Kampf gegen Arthritis erhöhen.
Broccoli
Brokkoli, Blumenkohl und andere Kreuzblütler sollten einbezogen werden als Teil Ihrer Ernährung. Sie sind große Möglichkeiten zur Bekämpfung von Arthritis. Dies wird auch die Entwicklung von Arthritis in Ihrem Körper im Falle verhindern Sie nicht nur sie haben. Wenn Sie Arthritis tun haben, können Sie den Schmerz, indem sie es, indem dieses Gemüse in der Ernährung verursacht Kontrolle zu bringen.
Vitamin D
Wenn Sie Vitamin D als Teil Ihrer Ernährung konsumieren, senken Sie die Chancen der rheumatoiden Arthritis gegenüber, die bei Frauen ziemlich häufig besonders ist. Osteoarthritis reduziert auch in den Knien für diejenigen, die in Vitamin D. Milchprodukte nehmen regelmäßig, Brot, Fisch etc. sind reich an Vitamin D, und sollte in der Ernährung aufgenommen werden. Sie können sogar einen Spaziergang in der Sonne nehmen Vitamin D.
Olivenöl
Wer hat gesagt, dass Lebensmittel mit Olivenöl gut für die Gesundheit ist das Kochen zu absorbieren, Arthritis zu gemeint heilen. Sie werden eine Verringerung der Steifigkeit und Schmerzen zu beobachten, wenn Sie Olivenöl konsumieren. Olivenöl enthält entzündungshemmende Eigenschaften. Es enthält auch Omega-3-Fettsäuren und Polyphenole, die als Antioxidantien wirken. Sie können als Teil Ihrer Salatsoße Olivenöl hinzufügen.
Ginger
Ginger heilt Krankheiten wie Erkältung, Übelkeit, Migräne und Bluthochdruck. In der Tat, die anti-entzündliche Eigenschaften von Ingwer helfen, kämpfen Sie Arthritis. Sie können Ingwer in Ihrer Nahrung oder als Teil des Abends Tee enthalten. Sie können sogar Brot backen mit Ingwer.
Vitamin C
Vitamin C ist eine wichtige Ressource der Nahrung, die Sie Arthritis helfen kämpfen. Sie können haben Orangen, Mangos, Erdbeeren und Bohnen, um die Menge von Vitamin C im Körper zu erhöhen. Mit Vitamin C können Sie die Symptome von Arthritis verschlimmern. 90mg pro Tag von Vitamin C ist für Männer erforderlich, während 75 mg pro Tag von Vitamin C für Frauen benötigt wird.
