Fitness Fehler sind etwas, das man einfach nicht zu machen leisten. Der einzige Zweck Übungen zu tun ist, um fit zu bleiben. Aber es gibt einige Fitness-Fehler, die die meisten Leute machen. Diese gemeinsamen Fitness-Fehler leicht vermieden werden können. Ein Teil von gyming ist ein ‘ guy 'Sache. Sie werden feststellen, dass das Krafttraining Abschnitt der Turnhalle fast ausschließlich von Jungs besetzt ist. Die meisten dieser Fitness-Fehler, die Männer machen sich auf Krafttraining verbunden.
Die Fitness-Fehler, die die meisten Leute machen, sind in der Regel die meisten narzißtische diejenigen. Die meisten Jungs arbeiten für den Spiegel aus. So sie am Ende nur auf die Muskeln arbeiten, die für gutes Aussehen. Aber Fitness ist ein viel ganzheitlicher Prozess. Und wenn Sie bestimmte Training Fehler machen, Sie fehlen eigentlich die Hauptsache der Fitness ein Prozess zu sein.
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Die meisten Männer versuchen, ihre Masse aufzubauen, indem sich sehr hart drängen. Manchmal heben sie mehr Gewicht, als sie sollen. Zu anderen Zeiten, sie heben die falsche Art von Gewichten oder verwenden unangepasst Gewichte für ihre Bedürfnisse. Einige Fitness-Fehler passieren auch, weil man ohne einen richtigen Trainer zu trainieren oder zu vergessen Ihr Alter.
Hier sind einige Fitness-Fehler, die Jungs sind in der Regel zu machen, und Sie müssen zu vermeiden.
Beim Kalt Muskeln
Muskeln Aufwärmen ist sehr wichtig. Also nicht nur die Turnhalle treffen und anfangen zu arbeiten, ohne Aufwärmphase. Die meisten Menschen nehmen nicht warm ups ernst. Sie sollten niemals diese Trainings Fehler machen.
Stretching zu schnell
Muskeln Stretching out ist genauso wichtig wie die Aufwärmphase. Aber nicht zu verwechseln die beiden. Das Aufwärmen ist der Blutfluss in die Muskeln zu machen und Stretching ist sie nach oben lösen. Strecken Sie langsam, weil Sie besonders anfällig für Verletzungen sind, während zu schnell Stretching.
Cheating On cardios
Die meisten Männer denken, dass cardios für Frauen sind und wirklich Fett Jungs, die Gewicht verlieren müssen. Sie sparen Zeit von den cardios und versuchen, es zu addieren Trainingszeit zu gewichten. Nie auf cardios betrügen, weil Kalorien zu verbrennen, eine der wichtigsten Teile der Fitness ist.
Unmindful Ausübung
Viele Menschen halten tun knirscht für viele Tage ohne Bauchfett zu verlieren. Dies geschieht, weil die ihre Schultern verwenden, um sich selbst heben, anstatt ihren Bauch. Dies ist nur ein Beispiel für unachtsam ausüben.
Ausarbeiten für den Spiegel
Die meisten Männer, die Fehler der Ausarbeitung machen nur auf ihren Bauch und ihre Bizeps. Dies hilft ihnen aussehen breiter und wohlgeformt. Aber auch Ihre verborgenen Muskeln wie Ihre Oberschenkel brauchen Training.
Nicht genügend Flüssigkeit Trinken
Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, Sie machen sich selbst Verletzungen anfällig. Wenn Sie trainieren, trocknen Sie Ihre Muskeln. Sie müssen genügend Flüssigkeit während des Trainings trinken.
Nach Star Beispiele
Die meisten Männer, die wie Sylvester Stallone oder Arnold Schwarzenegger folgen Berühmtheit Training Kumpels trainieren. Zum Beispiel ist die Bank ein Liebling von Arnold Schwarzenegger. Sie müssen entsprechend der Kapazität des Körpers zu trainieren. . Beispiele nicht in diesem Fall arbeiten
Too Much Gewichtheben
Es ist auch nur ein Mensch so viel Gewicht wie möglich zu fühlen, wie ein &lsquo zu heben zu wollen, große Kerl '. Sie müssen Ihre Instinkte hier Einhalt zu gebieten. Konzentrieren Sie sich auf jede Bewegung des Gewichtheben statt Heben gedankenlos zu viel Gewicht. Sie werden sehen, dass Sie eine bessere Schnitte haben.
The Same Old Workout
tun
das gleiche alte Training Monat für Monat tun werden Sie in die Furche der Turnhalle. Ihr Körper passt sich an jede Art von Training, die Sie regelmäßig tun. So halten Sie Ihr Training zu ändern.
Rushing Die Repetitionen
Wenn Sie versuchen, so schnell wie möglich durch die Übung zu gehen, dann werden Sie nicht Resultate erhalten zu erfüllen. die Wiederholungsübungen Rushing Ihr Herzschlag beschleunigt und übt Druck auf dein Herz.
Mit Maladjusted Maschinen
Sie müssen jedes Mal die Turnhalle Maschinen nach Ihren Bedürfnissen Sie sie verwenden, anpassen. Verwenden Sie niemals Fitnessgeräten, die von jemand anderem Anforderungen angepasst.
Ihr Alter
vergessend
Mai werden Sie 500 Kniebeugen machen könnte, wenn Sie 35 waren, aber jetzt, dass Sie 40 sind, müssen Sie langsamer. Vergessen Sie Ihr Alter nie und schieben sich zu hart.
Das A Weekend Warrior
Wochenende Krieger sind Menschen, die zu viel trainieren am Wochenende für mangelnde Bewegung während der Woche zu kompensieren. Das ist eine gefährliche Gewohnheit. Das Wichtigste über Training ist Regelmäßigkeit.
Skipping Abkühlphase
Es ist so wichtig, nach dem Training zur Abkühlung, da es vor dem Training zum Aufwärmen ist. Sie müssen Ihren Körper abkühlen, oder aber zulassen, werden Sie Ihre Muskeln hoch und trocken lassen.
