11 Wege, um Ihre Gewicht Loss

Die meisten Menschen zu pflegen würden zustimmen, dass Gewicht zu verlieren, eine der schwierigsten Dinge in der Welt zu tun. Jedoch Ihr Gewicht beibehalten, nachdem Sie es verloren haben, ist viel härter als der Prozess des Abnehmens. Wenn Sie einen Gewichtsverlust Ziel haben, sind Sie völlig angetrieben und einen Plan zu folgen. Aber wenn Sie Gewicht verlieren, neigen Sie dazu, zu schlaff entfernt. Deswegen; es ist wichtig, die Art und Weise zu wissen, dass Ihr Gewichtsverlust über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten.

Wenn Sie Wege wollen Ihr Gewicht zu halten, nachdem die Anfangsphase der Verschlankung vorbei ist, müssen Sie auf Ihrem Lebensstil konzentrieren. Die Art und Weise, Ihren Gewichtsverlust zu halten muss mehr dauerhaft und nachhaltig sein, als die Methoden, Gewicht zu verlieren. Sie können in der Turnhalle in regelmäßigen Abständen in Stunden ausgedrückt, so bleiben bis 30 Minuten von hartem Training statt.

8 EARLY MORNING Gewichtsverlust Tipps

In ähnlicher Weise müssen Sie aufpassen, was Sie essen, wenn Sie das zusätzliche Gewicht vom Rücken behalten möchten. Auch haben ein System der Realität überprüft Gewichtszunahme zu stoppen. Sie müssen halten Sie Ihr Gewicht Status überprüfen, wenn Sie Gewichtsverlust nach einer Diät zu halten wollen.

Hier sind einige der besten Möglichkeiten, um Ihren Gewichtsverlust zu halten, nachdem Sie abgespeckt haben.

Gewicht regelmäßig

Sie Ihre Waage auf Wiedersehen nicht küssen, nachdem Sie Ihren Gewichtsverlust Ziel erreicht haben. Wiegen Sie jede Woche selbst wissen, ob Sie das Gewicht Sie verloren gewinnen zurück.

Übung für mindestens 30 Minuten jeden Tag

Wenn Sie ins Studio zu stoppen, nachdem Sie Gewicht verloren haben, werden Sie aufblasen wieder auf. Sie müssen mindestens 30 Minuten täglich ausüben. Wenn Sie in die Turnhalle nicht gehen wollen, machen Yoga oder Joggen selbst.

Ihre Put On knappsten Kleidung

Setzen Sie auf Ihrem engster Kleid oder dünnste Jeans zu sehen, ob Sie gewonnen haben ein paar Pfund. Es gibt Ihnen die beste Reality-Check.

Kochen zu Hause

Sie können Ihren Gewichtsverlust beibehalten, wenn Sie essen gehen minimieren und es vorziehen, zu Hause zu kochen. Wenn Sie essen, neigen Sie dazu, viel mehr Kalorien verbrauchen, als Sie zu Hause tun.

sehen weniger fern

Stop eine Couch-Kartoffel zu sein und deinen Arsch bewegen. Wenn Sie den Fernseher ausschalten, werden Sie mehr Zeit haben, um sich zu bewegen und in Aktivitäten zu frönen, die Fett zu verbrennen.

Eat Everything But Uhr Die Portionen

Sie müssen Ihre Lieblings-Mast zu überspringen Lebensmittel wie Sie haben, während Sie auf Diät waren. Aber geschnitten auf den Abschnitten nach unten. Sie können nun Kartoffelbrei haben, aber nehmen Sie nicht einen Nachschlag.

Stop Junking

Junk Food hat keinen Nährwert und es fügt Transfette auf Ihren Körper. Also nicht binge auf Junk-Food.

Seien Sie nicht ein Weekend Warrior

Sie nie zu viel essen oder Übung nur an den Wochenenden. An diesem Wochenende Krieger Syndrom macht mehr schaden als nützen. Ein Wochenende der Extravaganz können Ihre harte Arbeit für eine Woche ruinieren.

Weiter Kleine Mahlzeiten zu haben

Statt sich auf einmal stopfen, halten kleine Mahlzeiten wie Sie haben, während Sie verlieren versuchten Gewicht. Dies wird dazu beitragen, hohe Stoffwechselrate zu halten.

Trinken Grüner Tee

einige gesunde Gewohnheiten zu entwickeln Sie die Pfunde weg, um zu helfen. Gesunde Getränke wie grüner Tee sind eine große Hilfe, wenn Sie Gewicht verloren haben.

Pflegen Gleichgewicht

Der beste Weg, Gewichtsverlust zu halten ist es, eine Balance zu haben. Balancieren Sie Lebensmittel mit Übung. Balancieren gesunde Ernährung mit Mast Lebensmittel. Haben Sie einen ausgewogenen Lebensstil, ein gesundes Gewicht zu halten.