Die effektivste Oberkörper-Übungen für Männer

Die Sache über den Muskelaufbau und die Ausübung ist, dass, wenn die Ergebnisse maximiert werden müssen, bestimmte Muskeln des Körpers gezielt werden müssen. In diesem Artikel diskutieren wir die effektivste Oberkörper-Übungen für Männer. Während diese Übungen zu diskutieren, wir direkten Bezug auf populäre Themen wie Übungen für die perfekte Brust, Übungen für 6-Pack abs machen, Übungen für den perfekten Körper, Übungen für getönten Armen und Beinen, und Übungen für einen durchtrainierten Körper.

Wir werfen einen Blick auf spezifische Übungen, die unter die Kategorien der besten Brust Training, am besten abs Training klassifiziert werden können, am besten Bizeps-Training und beste Schulter Workouts. Lassen Sie uns voran gehen und schauen Sie sich diese am effektivsten Oberkörper-Übungen für Männer.

Hier sind 8 brillante Übungen für den Oberkörper. Lesen Sie weiter ...

Pull Ups

Klimmzüge sind immer unter den besten Oberkörper-Training auf Platz. Sie arbeiten Muskeln der Schulter, Rücken, Brust und Bizeps. Wenn Sie es wünschen getönten Arme zu bekommen und einen getönten Brust, Klimmzüge die beste Übung sind. Klimmzüge tun, obwohl hart anfangs bringt, weiter enorme Ergebnisse.

Bench Press

Die nächste Übung in Linie ist das Bankdrücken. Die effektivste und stärkste Übung für die Brust und eine der besten Übungen für einen getönten Brust. Die Bankdrücken funktioniert auch die Muskeln der Schulter und Arme

Hantel Presseservice

Die Hantel drücken zwei Varianten hat -. Die geneigte Hantel drücken und die normale Presse. Es ist genauso wirksam wie die Bank drücken und hat nach dem Bankdrücken zu tun, wenn Sie wollen Ergebnisse zu beschleunigen.

Push-Ups

Push-Ups wieder eine sehr effektive Fettverbrennung Übung ist und dient der Suche nach einem durchtrainierten Körper. Push-Ups mit Bankdrücken gekoppelt und die Hantel drücken erhöht die Wirksamkeit des Trainings und macht die Erfüllung Ergebnisse.

Parallel Bar

Die parallele Bar hilft den Bizeps, Trizeps und die Brust zu straffen. Sie sind schwieriger im Vergleich ups zu schieben und sind auch eine der effektivsten Übungen für einen durchtrainierten Körper. Parallel bar stärkt auch die Schultermuskulatur neben den Trizeps Tonen und Brust.

High Knee Action