Für viele von uns, vor allem Frauen, breite Hüften sind ein großer Anlass zur Sorge. Der Oberkörper kann nicht so breit sein, aber die Breite um die Hüften und Oberschenkel werden ein Grund zur Besorgnis. Dadurch ergibt sich auch in der Kleidung nicht gut passen. Nicht die richtige Größe der Kleidung zu bekommen zu können, kann sehr frustrierend sein. Nicht zu vergessen, die hässlich aussehen es gibt. Aber ist frustriert und gereizt ist nicht die Antwort. Was wir brauchen, ist eine Aktion. Sie müssen die Übungen für breite Hüften Tonen beginnen. Um gut getönten Hüften und ein schlankes Aussehen, müssen Sie nicht unbedingt ein Fitness-Studio, aber es könnte sich als hilfreich erweisen. Ihre Übung Regime sollte eine Menge Cardio-Übungen zusammen mit etwas Krafttraining umfassen. Sie können über Ihre Hüften und Oberschenkel-Bereich in erster Linie sein, aber eine richtige Gesamt Übung erforderlich, um den gesamten Körper zu straffen. Es ist nur, wenn der Körper gleichmäßig getönten ist, dass Sie eine gute Figur zu bekommen.
Ansicht PhotosHere wir einige der Übungen diskutieren, die Ihnen sagen, wie breite Hüften Ton. Sie können jeden Tag eine Mischung aus es tun. Was ist nicht zu vergessen ist der 30 Minuten Cardio jeden Tag, mindestens fünf Mal pro Woche. Cardio: Cardio-Übungen für breite Hüften können, gehören Laufen, Radfahren, Springen oder zu überspringen. Wenn Sie in einem Fitnessstudio trainieren, die besten Optionen im Cardio-Abschnitt sind die Laufband, Fahrrad und der Ellipsentrainer. Diese können sogar dienen als Aufwärmübung für eine Sitzung der Stärke training.Squats: Kniebeugen kann man sein die effektivsten Übungen für Tonung von breiten Hüften. Um damit zu beginnen, können Sie zwei Sätze von 20 Kniebeugen für eine Woche tun können, und nach und nach, mit 10 Kniebeugen pro Woche. Es wäre toll, wenn Sie jeden Tag mit breaks.Steps etwa 50 bis 60 Kniebeugen machen könnte: Sie haben einen Sechs-Zoll-Stuhl für Schritt Übungen verwenden können. Sie können jedoch das Beste, was zu tun ist, die Rolltreppe und nehmen Sie die Treppe zu meiden. Ein wichtiger Grund für die breite Hüften ist die konstante Stunden mit wenig Bewegung zu sitzen. Treppensteigen wird als eine der besten Übungen für breite Hüften sowie für die gesamte body.Lunges dienen: Eine weitere effektive Übung für Tonen breiten Hüften und Oberschenkeln lunges ist. Diese können ebenso wie im Fitnessstudio zu Hause durchgeführt werden. Wenn Sie Gewichte in diese enthalten, erhöht die Effektivität. Wenn Sie nicht über einen Satz von Gewichten haben, können Sie immer zwei Ein-Liter-Flaschen füllen und sie für die Übung verwenden. Krafttraining: Krafttraining müssen nicht unbedingt Ziel nur Ihre Hüften und Oberschenkeln, kann aber als Gesamtkörper Toner dienen. Während des Trainings ist es wichtig, darauf zu achten, dass alle Teile des Körpers gesorgt werden. Wenn Sie Fett und Muskelaufbau beginnen zu verlieren, sollte es passieren, gleichmäßig um den Körper zu geben, einen durchtrainierten look.Swimming: Eine der besten Übungen für breite Hüften Schwimmen ist. Schwimmen ist eine der strengsten Übungen, aber zur gleichen Zeit, es ist eine der sichersten Möglichkeiten, breiten Hüften zu reduzieren. Es gibt mindestens Chancen von Verletzungen beim Schwimmen. Viele Menschen gegen schwere Übungen empfohlen, Schwimmen empfohlen.
