Eine Forschung auf die Gewichtszunahme hat sich mit einer interessanten Erkenntnis kommen. Eine neue Studie, die von einem indischen Ursprungs Wissenschaftler verfasst, deutet darauf hin, dass es nicht nur eine fettreiche Diät, sondern eine erweiterte Essen Zeit, um Ihre Gewichtszunahme das kann auch das ist bei. Diese weisen darauf hin, vor allem die Nebenwirkungen und Folgen der Mitternachtssnacks verbrauchen. Beschränkt auf 8-12 Stunden zu essen ist nicht mehr vertraut auf die neue Generation. Aber in den guten alten Zeiten, als die Menschen klebten gesunde Essgewohnheiten zu perfektionieren, Probleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit war weniger verbreitet. Mitternacht Naschen finden Sie unter dem Risiko hoher Cholesterinspiegel, Diabetes und Adipositas stellen.
Ansicht PhotosThe Autoren zeigten, dass vorhersehbare Zeiten des Essens besser die Funktion von Hunderten von Genen in unserem Körper synchronisiert. Nach der Studie wurden etwa 400 Mäuse zu verschiedenen Arten von Diäten und Zeitbeschränkungen unterworfen. Die Ergebnisse zeigten, dass Mäuse, die aus Zeitgründen von 9 bis 12 Stunden ausgesetzt waren weniger Gewicht als die uneingeschränkte diejenigen gewonnen. Die Ergebnisse waren unabhängig von der Tatsache, ob ihre Ernährung in Fett, Fett und Saccharose oder Fructose hoch waren.
HALTEN eine Kontrolle über Ihre BMI: CUT das Risiko von Fettleibigkeit Wenn wir also durch die Ergebnisse gehen, müssen wir zeitlich begrenzte Essgewohnheiten zu halten, ein gesundes Leben üben!. Wenn dies berücksichtigt wird, sind hier einige der Gründe, warum Mitternacht Naschen, die über die Zeitbeschränkungen von 9 bis 12 Stunden fällt, nicht für Ihre health.Slow digestionDuring Nacht gut ist, ist die Verdauung langsam. Mitternachtssnacks wird die normale Verdauung beeinflussen. Da Sie keine körperliche Anstrengung während der Nacht haben, ist die Wahrscheinlichkeit von Fettablagerung mehr. Dies ist einer der Gründe, wie Mitternachtssnack Fettleibigkeit erhöht. Abnormal Circadian rhythmMost der Hormone in unserem Körper arbeiten in einem Rhythmus als zirkadianen Rhythmus bekannt. Wenn es ein Ungleichgewicht im Rhythmus ist, wird dies die richtige Hormonproduktion beeinflussen. Es wird dann die gesamte Stoffwechsel des Körpers beeinflussen. Bleiben Sie wach in der Mitternacht und mit Snacks ist eine der Fettleibigkeit Gründe, dass Sie mit einem Risiko für Zivilisationskrankheiten setzen können.
Ansicht PhotosUnhealthy foodMost der im Handel erhältlichen Snacks enthalten Aromen, Zusatzstoffe und Konservierungsmittel für den Geschmack und die Langlebigkeit zu erhöhen. Dies ist von hoher als auch in Kalorien. Die regelmäßige Einnahme dieser ungesunde Snacks erhöht obesity.Insulin resistanceInsulin Aktion einem zirkadianen Rhythmus folgt. Es steigt und fällt nach einer 24-Stunden-Rhythmus. Diejenigen, die bei der Pflege einer perfekten zirkadianen Rhythmus scheitern wird nach und nach eine Abnormalität in der Glukoseregulierung durch Insulin-Resistenz entwickeln. Dies wird auch das Risiko von Fettleibigkeit erhöhen.
Ansicht PhotosEating habitThe Ausmaß der schädlichen Auswirkungen der Mitternachtssnacks hängt auch von Ihrer Essgewohnheiten. Der Grund, warum Sie wach in der Nacht bleiben wollen, ist auch wichtig. Wenn es für unterhaltsame Aktivitäten wie Fernsehen oder im Chat mit Freunden ist, stehen die Chancen mehr, dass Sie keine Kontrolle über Snacks haben. Auch Ihre Tendenz schnell zu essen, wird auch dazu beitragen, Sie fettleibig machen. Nacht cravingsThere gibt viele Menschen, die Nacht Gelüste erleben. Einer der wichtigsten Punkte, hier ist der Grund, um herauszufinden, warum Sie für Lebensmittel in der Nacht sehnen. Identifizieren Sie den Grund dafür, dass Sie wach in der Mitternacht und sehnen sich nach Nahrung hält.
Forschung Quelle: IANS
