Es gibt unzählige Gründe Zucker zu verzichten. Zucker kann seine eigene Reihe von Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wenn Sie es in großen Mengen auch weiterhin einnehmen. Leider haben unsere Lebensweise uns an diesen Punkt gebracht, wo wir viele ungesunde Lebensmittel konsumieren ohne sich dessen bewusst das Fett zu sein, dass wir in der Tat mit der Gesundheit zu spielen.
8 Gesunde Gewohnheiten für die Aufrechterhaltung der Blutzuckerspiegel
Zucker tut seltsame Dinge auf Ihr System. Die Veränderungen, die sie in den Stoffwechsel anregt, kann auf lange Sicht zu bestimmten anderen Problemen führen. Man würde nach einem Blick auf verblüfft sein, was Zucker ist in der Lage für die Gesundheit zu tun. Die meisten der chronischen Erkrankungen kann mit dem übermäßigen Konsum von Zucker beginnen aber immer noch, die meisten von uns haben noch nicht alle Änderungen an unseren Lebensstil gemacht.
Fettleber
Die Fructose in Zucker ist der Hauptschuldige. Es neigt dazu, Ihre Leber akkumulieren Fett an den falschen Stellen zu machen. Nach ein paar Jahren, bewirken, dass das angesammelte Fett kann sogar bestimmte Krankheiten. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Getränke mit Zusatz von Zucker zu vermeiden. Es ist besser, Ihr Zuckergehalt aus natürlichen Quellen wie Früchte zu bekommen.
Gefahr von Diabetes Erhöht
Zucker die Chancen von Diabetes erhöhen kann. Wissentlich oder unwissentlich wir verbrauchen Zucker in großen Mengen. Es ist besser, Ihre Soda Aufnahme zu schneiden. Auch andere Quellen wie Brot, Ketchup und Tiefkühlkost muss kontrolliert werden, wenn Sie Ihre Aufnahme von Zucker zu bremsen wollen.
Zucker Beeinflusst Ihr Herz
Was die meisten von uns nicht wissen, ist die Tatsache, dass Zucker auch das Herz beeinflussen können. Also, ein gesundes Herz zu erhalten, ist es besser, um sicherzustellen, dass die Aufnahme von Zucker nicht über die empfohlene tägliche Zufuhr geht.
Ungesund für die Arterien
Wir wissen alle, dass die Aufnahme von Zucker den Insulinspiegel des Blutstroms beeinflusst. Dies wirkt sich indirekt auf die Arterien. Dies könnte Bluthochdruck auf lange Sicht verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie essen Lebensmittel, die nicht den Zuckerspiegel im Blutstrom Spike.
ungesunden Cholesterinwerten
Zucker kann sogar Einfluss auf Ihre Cholesterinspiegel. Eine kürzlich veröffentlichte Studie bewiesen, dass Menschen, die große Mengen an Zucker hatte ungesunden Cholesterinwerten in ihren Systemen verbraucht. Es ist gut, ein Protein verpackt Frühstück anstelle von Überlastung Ihr System mit Zucker zu konsumieren.
Alzheimer-
Vor kurzem wurde ein neuer Begriff geprägt wurde. Es ist 3 Diabetes Typ. Wenn das Gehirn, Glucose zu nutzen fehlschlägt, tritt dieser Zustand. in Lebensmittel mit hohem Zucker overindulging kann zu verschiedenen Komplikationen führen und diese Gewohnheit kann dazu führen, auch die Alzheimer.
Es macht süchtig
Zucker kann machen Sie ein süchtiger. Dies ist einer der Gründe, Zucker zu beenden. Nach Ihrem Körper Toleranz auf bestimmte Menge an Zucker entwickelt, können Sie Verlangen nach mehr wegen der hohen beginnen, es gibt Ihnen. Dies könnte gefährlich sein, da Sie mehr Zucker verbrauch beginnt ohne es zu wissen.
Ergebnisse in Übermäßiges Essen
Zucker ist auch dafür verantwortlich zu machen, Sie zu viel essen. Wenn Sie möchten Ihr Verlangen zu kontrollieren, können Sie einfach einen Spaziergang machen, wenn Ihr Körper Zucker sehnt. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Verlangen steuern, und es hilft Ihnen auch ein paar Kalorien zu verbrennen. Eine aktuelle Studie zeigt, dass das Gehen, das Verlangen mindestens um 10% zu steuern.
Höhen und Tiefen
Wenn Sie einen Happen Ihrer Lieblings-Schokolade, erhalten Sie, dass hoch, aber bald neigen Sie dazu, niedrig zu fühlen. Das ist die Zeit, Ihren Körper für eine andere Zucker sehnt hoch, und dies ist ein Teufelskreis. Es ist besser, nicht für diese hohe fallen die so vorübergehend ist.
Depression
Eine aktuelle Studie auch vorgeschlagen, dass eine übermäßige Verbrauch von Zucker kann auch einer der Gründe für Depressionen sein. Dies ist einer der Gründe, Zucker zu vermeiden.
Bad für die Haut
Dies ist einer der Gründe, Zucker frei zu gehen. Übermäßige Zuckerkonsum ist auch nicht so gut, auch für die Haut. Wenn Sie Ihre Haut wollen straff und geschmeidig zu bleiben, ist es besser, Ihr Verlangen nach Zucker einzudämmen. Eine aktuelle Studie vorgeschlagen, dass ein übermäßiger Verzehr von Zucker auch einer der Gründe für schlaffe Haut sein kann.
