Übergewicht Mädchen haben wir ein paar Regeln, die Sie folgen können, wenn Sie diese hässliche Fett gedeihen auf den Hüften, Po und Arme verlieren wollen. Die erste Regel ist, um ein Ritual machen auszuüben. Die zweite, essen die richtige Ernährung und die dritte, füllen Sie Ihren Teller mit nur kalorienreduzierten Lebensmitteln.
Die leckeren gesunden Lebensmittel, die weniger als 10 Kalorien enthalten sind in der Regel auf Wasserbasis. Sie können aber auch Lebensmittel zu konsumieren, die weniger als 50 Kalorien als gut. Die kalorienreduzierte Lebensmittel für übergewichtige Mädchen haben reiche Menge an Ballaststoffen und Proteinen, die gut genug ist, den Stoffwechsel zu erhöhen und Ihnen helfen, viel besser trainieren.
Nebenwirkungen von Übergewichtig zu sein!
Diese Gewichtsverlust Lebensmittel für Frauen sollten mit Wasser begleitet werden. Trinken 2 bis mehr Liter Wasser pro Tag hilft auch spülen Giftstoffe aus dem Körper zusammen mit Fett.
So, hier sind einige der kalorienreduzierten Lebensmitteln für übergewichtige Mädchen.
Werfen Sie einen Blick auf diese Gewichtsverlust Lebensmittel, die für Sie gesund sind.
Tomaten
Kirschtomaten sind ideal, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Sie enthalten nur 10 Kalorien, weshalb es ein gutes Essen für Frauen ist.
Watermelon
Übergewicht Mädchen, wenn Sie 28gms der Wassermelone verbrauchen wird es Ihnen nur 9 Kalorien liefern. Daher ist es eines der besten Lebensmittel kalorienarm für übergewichtige Mädchen.
Gurke
Gurke hat einen hohen Wassergehalt und eine geringere Menge an Kalorien zu. Das Wasser hilft Ihren Bauch zu füllen damit Sie weg von kalorienreiche Lebensmittel zu halten zu.
Salat
Diese Lebensmittel in Kalorien niedrig ist und eine hohe Wassergehalt. mit diesem zusammen hilft es, Giftstoffe auszuschwemmen, da sie einen sehr hohen Gehalt an Antioxidantien.
Spinat
Spinat enthält Vitamine hat, Proteine, Ballaststoffe, die für die Gewichtsabnahme gut ist, wie es den Stoffwechsel Stiefel. Diese niedrige Kalorien Essen ist das beste für übergewichtige Mädchen.
Sellerie
Sellerie enthält 7,4 Kalorien pro Stiel und Lasten von Nährstoffen, die den Prozess der Gewichtsabnahme für Mädchen zu beschleunigen hilft.
Blumenkohl
Blumenkohl ist ein viel Gewichtsverlust Nahrung für übergewichtige Mädchen. Diese kalorienreduzierte Lebensmittel hat kein Fett und ist auch eine reiche Quelle von Vitamin C.
Capsicum
Dies ist ein Fatburner Lebensmittel kalorienarm für übergewichtige Mädchen. Capsicum enthält nur 4,5 Kalorien in 25 Gramm.
Erdbeeren
Es hat eine hohe Wassergehalt und füllt den Magen leicht. Es hat weniger als 5 Prozent Fett in jeder Beere.
Orangen
Der reiche Gehalt an Vitamin C in Orangen sind gut für übergewichtige Frauen. Sie bieten genug Energie für Sie in der Turnhalle mehr zu trainieren.
Buttermilk
Buttermilk andere kalorienarm indisches Essen ist man glücklich in frönen können, wenn nicht für Wasser. Es hat weniger Menge an Fett.
Ragi Dosa
Gönnen Sie sich ein kalorienarmes Frühstück Mahlzeit. Diese ragi Dosa enthält eine geringere Menge an Kalorien und ist viel gesünder als die normale Dosa.
Oats
Tauchen Sie ein in eine Schüssel mit Hafer mit Magermilch oder einfach selbst eine Platte aus Hafer idli machen. Das indische Essen ist das beste für übergewichtige Mädchen.
Raita
Wann immer Sie hungrig knabbern eine Schüssel mit Raita erhalten, bestehend aus Tomaten und Gurken. Es hält Sie fit und voll.
Dhokla
Die andere kalorienarm indische Nahrung für übergewichtige Mädchen ist dhokla. Es enthält etwa 22 Kalorien nur.
