Oberkörper Arbeit Outs für Männer ist ein neuer Trend in der Stadt ist. In der Art und Weise der Menschen, die Welt ist zumindest der Sixpacks diejenigen, wenn es ’! S acht, mehr als genial Fast alle Bollywood-Stars haben in Multi-Pack abs jetzt-a-Tage geklont wurde. In der Tat, können Sie sehen, auch SRK Six Pack abs bekommen hat. Effektive Workouts für Männer tendiert hoch wie alle rund sind besessen mit ihren images.Workout die notwendige Teil des Lebens für heute &rsquo geworden; s Menschen. It ’ s auch gut. Wenn Sie fit zu sein versuchen und letztlich smarter aussehen, gibt es niemand, der das Objekt würde. Gehen Sie auf dude! Die besten Möglichkeiten, um Ton Ihre Ober BodyThose der ein alter Reis in den Job sind, die Techniken und Ausrüstungen kennt ein attraktives Aussehen und abs haben, aber für die neue Ecke oder die Unbekannten, die Wissensdatenbank ist hier. Ansicht PhotosThe Übung Jagd ist immer für die Anfänger. Sie don ’ t wissen, was man für welchen Teil des Körpers zu tun ist und wie dies zu tun. Das besondere ist immer die Oberkörper-Training Coz, die meisten Look kommt aus dieser selbst. Lassen Sie ’ s einige der leistungsstarken Workouts für Männer heute herausfinden, die Oberkörper-Training. Aber das erste, was euch zum Aufwärmen. Es wird in einer Reihe von Menschen gesehen Training ohne Warm-up zu tun. Es kann schmerzhafte Krämpfe verursachen und ist gefährlich, in der Tat. Warm up bereitet Ihren Körper für eine richtige Training. So erwärmen ersten bis dann … Sehen Sie PhotosJab /Cross: Lassen Sie dies Ihre erste sein. Es würde als zu dehnen. Ein gutes Training für die Füße, Hände, der ganze Körper in der Tat, wie der ganze Körper in Bewegung in den Prozess von exercising.Bench Presse: Bankdrücken eines der berühmtesten Oberkörper-Training und fruchtbar wie gut ist. In der Tat auch die einfachste, braucht nur eine Bank zu liegen, mit einer Hantel gerade oberhalb der Brust gehalten wird, drücken Sie vorsichtig hin und her nach und nach mit bestimmten interval.Pushups: Die dessi Übung. Fast weiß jeder Inder. Buchen Sie es, aber die Lücken der Beine und Hände kümmern. Hilft in die Brust und Schultern zu stärken! Ansicht PhotosCable Crossovers: Platzieren Scheiben auf beiden Seiten der Hände und Stretching es mit einer Schnur mit den Händen in der Mitte der Riemenscheiben zu sein, it ’ s eine große Brust Training. Es bildet Ihre erste Packs too.Dumbbell Fly: Beide Hände auf den Oberschenkeln, zwei Hanteln in der Hand die ultimative Muskel für Arme schaffen, Brust und Schultern. Lat Pull-Downs: Sitzposition ist wichtig, in ihm. Der Rücken ist gerade und das Ziehen lat nach unten und dann wieder losgelassen wird es in den Aufbau Ihres V-förmigen Körper hilft, durch Muskeln an Schultern, Abschnitt unter Achselhöhlen und Hals schnitzen. Es wirkt sich auch im Westen. Ansicht PhotosSeated Reihe: Diese Übung auch mit Kabel im Zusammenhang, nach vorn, die Beine Entfaltung, eine Schnur mit Riemenscheibe erstreckt und Verträge machen Ihre abs increment.Biceps Locken gebunden: Bizeps Curl ist das grundlegende Training jede ‘ Möchtegern-Hunk ’ würdest du. Sie kennen es ?? Hanteln, Stange heben yeah! Dies sind die besten Fitness-Übung für men.Dips: Wie pushups, sollte man taucht auch im Training sind. Es arbeitet im ganzen Körper. Mit dem Gewicht des ganzen Körpers auf der Hand und das auch nach hinten ist die Spezialität von Dips. Squat: Ruten auf der Rückseite des Halses macht die Bewegung nach oben und unten mit einer allmählichen und stetigen Bewegungen ergeben eine große Oberkörpertraining für Männer nach oben. Also, gehen für sie.
