12 Wege für Bräute, Gewicht zu verlieren in 15 Tagen

Der große Tag naht und Sie wollen Ihre besten aussehen. Die Vorbereitungen auf in vollem Gange, Einkaufen nie verwinden scheint, haben damit begonnen, Verwandten Segen Duschen, Einladungen verschickt werden, und Sie können nicht denken stoppen, wie Sie auf den ganz besonderen Tag aussehen wird. Sie erhalten dieses nagende Gefühl, dass Sie plötzlich an Gewicht zugelegt haben, die Ihr Aussehen verderben könnten. Nun, was kann man tun? Es gibt nur zwei Wochen nach links und Sie wollen, dass Extra an Gewicht zu verlieren, die Sie, dass &lsquo gibt; plump ’ Schau. Wie Sie verlieren so schnell Gewicht? Fret nicht, denn es gibt Möglichkeiten, Mädchen Gewicht innerhalb einer kurzen Zeit verlieren kann. In der Tat, diese sind nicht sehr drastische Maßnahmen und können auch auf lange Sicht angenommen werden. Dies sind Möglichkeiten, eine Braut Gewicht schnell verlieren kann, und man sehr positive Ergebnisse. Nicht nur der Körper wird wieder in Form, aber der Vertrauensfaktor erhält eine sofortige Steigerung.

1. Verbinden Sie einen Sport

Machen Sie einen Schritt in Richtung Fitness und ein Fitness-Studio. Noch besser ist es, einen persönlichen Trainer zu bekommen. regelmäßiges Training Dadurch wird der Körper Ton und ein Leuchten auf dem Gesicht bringen. Der persönliche Trainer wird wissen, die besten Trainingsplan zu folgen.

2. Folgen Sie ein Diät-Programm

Essen eine wichtige Rolle in der Art und Weise zu spielen, hat ein Mädchen, Gewicht zu verlieren. Es ist notwendig, eine Diät-Plan und halten Sie sich an, ihm zu folgen. Wenn bekommen erforderlich mit einem Ernährungsberater in Kontakt zu wissen, was Sie essen sollten und was zu vermeiden.

3. Vermeiden Sie Junk-Food Shop

Junk Food wird immer ein streng nicht und wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sollte es absolut keinen Raum für sie. In der Tat, sagt der Name selbst, dass es sich lohnt zu vermeiden ist. Vermeiden Sie auch vorgekocht, Vormischungen und bereit, Lebensmittel zu essen.

4. Limit-Zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getränke

Wenn Sie etwas zu trinken haben es Wasser, getönten Milch oder Buttermilch. Vermeiden Sie alle zuckerhaltige Getränke, weil alles, was Sie von ihnen werden immer leer Kalorien sein, und dies ist sicherlich nicht eine der Möglichkeiten, eine Braut Gewicht schnell verlieren kann.

5. Haben Obst und Gemüse

Stock bis auf Obst und Gemüse. Diese werden geladen mit Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe. Nicht nur, dass Sie Ihre Dosis von Ernährung, sondern auch eine sättigende Gefühl. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Früchte und Gemüse essen, anstatt sie Entsaften.

6. Viel Wasser trinken

Wasser ist das beste Getränk, das Sie Ihren Körper zu bieten hat. Es hält Sie ohne zusätzliche Zugabe von Kalorien mit Feuchtigkeit versorgt. Der Körper braucht Wasser für eine gute Verdauung richtigen Stuhlgang zu gewährleisten.

Denken Sie daran, es nicht möglich ist, ein Passform und gesunden Körper mit einem verkorkste Verdauungssystem zu haben. Auch ist der Gewichtsverlust unter diesen Umständen nicht möglich.

7. Haben Sie einen Detox Abnehmen Trinken

Es gibt zahlreiche detox Rezepte, die Sie folgen können, um wischen Sie ein für selbst. Eines, das am besten zum Abnehmen geht, ist eine Kombination aus Zitrone, Minze und Gurke. In zwei Liter Wasser in Scheiben geschnittene Zitronen, eine in Scheiben geschnitten mittlere Gurke und eine Handvoll Minze. Steil über Nacht und verbrauchen den ganzen nächsten Tag. Zusammen mit Gewichtsverlust dieses gibt auch strahlende Haut.

8. Limit Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind notwendig für den Körper, sondern in Grenzen. Sie können die Menge der Kohlenhydrate zu begrenzen und dennoch eine sättigende Mahlzeit zu genießen. Machen Sie für die Reduzierung der Kohlenhydrate mit einem Anstieg der Gemüse und Proteine. Ein carb frei, gesundes Frühstück kann in Form eines Smoothies kommen Sie einen Esslöffel Chiasamen.

9 enthält. Schlaf-Rechts

Tipps auf die Art und Weise ein Mädchen, Gewicht zu verlieren sind viele, aber diese müssen durch eine gute Nachtruhe zu unterstützen. Schlaf ist die Zeit der Körper lädt sich und bereitet sich auf den nächsten Tag. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen werden Sie nicht in der Lage sein, Ihre Fitness-Ziele zu erreichen.

10. Essen Sie kleine Mahlzeiten

Versuchen Sie kleine, aber Füllung Mahlzeiten zu haben. Folgen Sie der eine Portion Regel und auch daran halten. Oft, wenn wir so etwas wie essen wir Impuls auf und später bereuen. Machen Sie eine Augenmaß Ihrer Bedürfnisse und bedienen Sie sich so sehr, dass Sie zufrieden stellend zu konsumieren. Seien Sie sich bewusst, was Sie essen und jeden Bissen genießen.

11. Essen Sie in regelmäßigen
Intervalle

Essen kleine Mahlzeiten werden Sie sicherlich verlassen hungrig innerhalb kurzer Zeiträume, aber halten den Körper getankt notwendig ist. Gehen Sie nicht hungrig und versuchen, in geringeren Abständen zu essen. Dies wird auch der Körper den Stoffwechsel Rate pumpen.

12. Keep Yourself Besetzt

Ob Sie es glauben oder nicht, wenn Gewicht zu verlieren, streben Sie brauchen, um sich zu beschäftigen. Bei besetzt Aufgaben der Hunger tut nie gefühlt. Dies schränkt auch die Esssucht, wenn sie in einer Arbeit beteiligt und schließlich Mindless Eating mit geschieht weg.