Sommer Fitness Verletzungen sind häufig; zu wissen, wie sie zu verhindern, ist hier der Schlüssel. Wenn Sie im Sommer Ausarbeitung sind, haben Sie sich vor der Sonne zu schützen, sowie die gemeinsame Fitness-Verletzungen.
Schritte von einem verstauchten Hip Recover
Verstauchungen und Brüche sind häufig vor allem, wenn Sie teilnehmen wie Fußball oder Volleyball in Spielen. Tatsächlich kann eine Verletzung jederzeit passieren, wenn Sie in jeder Jahreszeit arbeiten aus.
Verletzungen wie Unfälle sind, und sie können sowohl Anfänger als auch Experten des Feldes passieren. Aber es bedeutet nicht, dass man sie nicht vermeiden können.
Vorteile von Aufwärmen und Abkühlen
In der Tat, Fitness Verletzungen verhindern kann einfach sein, wenn Sie bestimmte grundlegende Vorsichtsmaßnahmen befolgen. Sie werden in der Lage, die Chancen erfolgreich zu minimieren, obwohl man sie nicht völlig vermeiden können
Vermeiden Sie Hitze
Eines ist im Sommer sicher:. Die Hitze wäre dein Feind, wenn Sie sind auf dem Spielplatz. Versuchen Sie es zu vermeiden, wie Hitze Verletzungen einen Prozentsatz von Fitness Verletzungen bilden.
Know Your Body
Ihr Körper sendet Ihnen Signale, wenn es nicht mehr verarbeiten kann. Wenn Sie es nicht hören, können Sie plötzlich stolpern und hinfallen oder sich in irgendeiner Weise verletzen. So wissen Ihre Grenzen, ob Sie Gewichte heben oder Fußball spielen.
Carry Bandage
Wenn Sie sich fallen und verletzt, stellen Sie sicher, dass Sie die Wunde gut waschen und gelten ein Pflaster. Wenn Sie eine Verstauchung leiden, wenden Sie sich umgehend an einen Arzt. Wenn die Hitze selbst Sie schaden macht, eilen bald in ein Krankenhaus.
Praxis Well
Einige Bewegungen erfordern viel Übung. sie ohne genügend Praxis tun können Ihre Fitness Fortschritt zunichte machen und die Chancen einer Verletzung erhöhen.
Carry Wasser
Sie werden viel Wasser benötigen, wenn Sie im Sommer Ausarbeitung sind. So eine Flasche tragen. Außerdem kann Feuchtigkeit Ihre Chancen verringern sich in gewisser Weise zu verletzen.
Up
Warming
Nie zum Aufwärmen vergessen, bevor Sie in die Tat erhalten, wie das könnte Sie eine Verletzung bald dazu führen, nachdem Sie beginnen Ihre Aktivität. Wenn Ihr Körper nicht allmählich auf die intensive Tätigkeit abgestimmt ist, wird es nicht zu liefern.
