Übungen bieten viele Vorteile. Aber gibt es irgendwelche Nebenwirkungen der Übung? Nun, manchmal können Sie Ihren Körper auf Ihre Übungen in einer negativen Art und Weise reagieren. Cramps und Verstauchungen sind nichts anderes als die Reaktionen Ihres Körpers.
Nun, wenn es um die positiven Nebenwirkungen der Übung kommt, gibt es eine Menge von ihnen. Ihre Stimmung bekommt einen Schub, können Sie Gewicht verlieren, die Blutzirkulation verbessert sich und Ihre Gesundheit verbessert wird.
16 Unknown Vorteile der Übung
Wenn es um die kommt negativen Nebenwirkungen der Bewegung, sind sie Schwindel, Kopfschmerzen, Sodbrennen, Krämpfe, laufende Nase, gähnt usw.
Wie Übung
Menstruationszyklus Beeinflusst
Nun, wenn es um Schmerz kommt und den Aufbau von Milchsäure, brauchen Sie nicht zu viel Sorgen zu machen. Aber was ist mit den anderen negativen Auswirkungen der Übung? Nun, lassen Sie uns über sie in diesem Beitrag diskutieren.
Schwindel
Diziness während des Trainings oder nach dem Training aus vielen Gründen sein kann. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend mit Flüssigkeit versorgt sind, wenn Sie sich in intensiven Trainingseinheiten beinhalten.
shakiness
Wenn Sie versuchen, schwerer zu heben, wenn Sie Ihre Hände und Beine schütteln beginnen, es bedeutet nur, dass Sie müde sind oder Ihren Blutzuckerspiegel niedrig sind oder es könnte einfach bedeuten, dass Sie völlig erschöpft sind. Wenn die shakiness schon nach wenigen Stunden des Trainings weiterhin besteht, stellen Sie sicher, dass Sie eine richtige Ernährung zu essen, bevor Sie Ihr Training, um den Blutzuckerspiegel zu halten.
Heart Brennen
Nicht essen alles, kurz bevor Sie schwer heben. Pflegen Sie eine gewisse Lücke zwischen dem Essen und Heben, wenn Sie Sodbrennen erleben.
Magenschmerzen
Wenn Sie zu schnell laufen, ganz plötzlich, könnte man eine Art von Schmerzen auf einer Seite Dein Bauch. Versuchen Sie zu atmen richtig und halten die richtige Form oder Körperhaltung während des Trainings.
Übelkeit
Einige Leute sogar Übelkeit auftreten können, wenn sie in Training zu bekommen. Wenn es Ihnen sofort geschieht, reduzieren Sie die Intensität Ihres Trainings.
