7 Schreibtisch Yoga Posses, die Sie Try

Körperliche Arbeit hat die Bestandteil des täglichen Lebens geworden. Egal, ob Sie Ihr Unternehmen oder in einem Büro arbeiten aktiv sind, können Sie sich nicht von der harten Arbeit fern zu halten. Probleme aufgrund von Stress und andere Faktoren werden in einer alarmierenden Art und Weise zu erhöhen. Da Sie nicht Ihrem geschäftigen Leben Zeitplan vermeiden können, müssen Sie entweder von den Schmerzen zu leiden oder wirksam zu begegnen in. Anstatt zu versuchen, den Kampf aufzugeben, ist es immer gut, um den Stress zu begegnen und die Beseitigung der Probleme zu bekommen. 5 am besten Yoga-Tipps für Diabetiker Beitrag 40Exercises sind eine der wichtigsten Möglichkeiten, den Schmerz loszuwerden, aber die Experten zeigen mehr Vertrauen auf die Yoga-Übung aufgrund ihrer effektiven Ergebnissen. Yoga-Übungen ergeben schnellere Ergebnisse nur, wenn Sie sie sorgfältig und korrekt tun. Sie müssen nur diese Yoga-Übung zu tun, zumindest in der Anfangsphase, in Gegenwart eines Experten-Yoga-Lehrer, der Ihnen die richtigen Wege zu tun, sie zu zeigen. Auch wenn Sie ein Corporate-Profi sind, können Sie die Schreibtisch Yoga-Übungen machen. Sie müssen nur die Schreibtisch Yoga-Tipps zu erinnern, die durch die Yoga-Lehrer oder Experten vorgeschlagen werden. ? Ist Yoga Verbesserung der Immunität Im Folgenden sind die Top-7-Schreibtisch Yoga-Tipps, die Sie sich erinnern können, während sie im Büro zu üben:

1. Sitz Curved Mond Pose

Dies ist eines der wichtigsten von 7 Schreibtisch Yoga-Tipps, die große Vorteile für die Menschen bringen kann. Diese Haltung erfordert den Körper seitwärts bewegen zu kollabieren, wenn der Körper auf einem Computer krumm ist. Dies erhöht die Beschwerden für die spezifischen Bereiche des Körpers, vor allem in den Nacken- und Schulterbereich. Wenn Sie in der empfohlenen Haltung des Yoga sitzen, dann kann es diese Teile des Körpers zu entspannen.

2. Finger und Handgelenk-Ausdehnungen

Sitzen ständig am Schreibtisch, und stundenlang arbeiten, können einige vernünftige Schäden bringen, um den Körper. Es führt in Anspannung und Ermüdung in den Muskeln in den Bereichen des Handgelenkes und der Finger. Dies ist eines der besten Schreibtisch Yoga-Tipps, die die Erhöhung der Blutzirkulation im Handgelenk und Fingermuskeln helfen können. Sie können dies jeden Tag zweimal für 5 bis 10 Minuten zu tun.

3. Stuhl Pigeon Haltung

Dies ist eine weitere sehr nützliche Schreibtisch Yoga Tipp, dass Sie schneller Entspannung bringen kann. Sie müssen in einer Haltung mit den Beinen gegeneinander gekreuzt zu sitzen. Dies kann ein Gleichgewicht zwischen der unteren Wirbelsäule und der Hüfte bringen. Sie müssen eine perfekte Balance im Körper zu halten, während diese Yoga-Übung zu tun.

4. Sitzen Und Stuhl Haltung
Stehen

Die meisten Menschen konfrontiert Achillessehne Probleme haben die Vorteile der Schreibtisch Yoga-Tipps akzeptiert. Als Ihre Achillessehne und glutes nach stundenlangem Sitzen müde zu bekommen, müssen Sie jeden Tag diese Übung mindestens zweimal zu tun. Während Sie diese Übung, müssen Sie ein Gleichgewicht zwischen den unteren und den oberen Teil des Körpers

5 zu halten. Schreibtisch nach oben Hund Haltung

Dies ist eines der nützlichsten von 7 Schreibtisch Yoga-Tipps, die hier aufgeführt sind. Sie können dies für Sie als ein Muss betrachten, wenn Sie Schulterprobleme konfrontiert sind, nachdem auf Ihrem Schreibtisch für lange sitzen. Es entspannt die Schultern und Nacken. Sie können den Unterschied fühlen, nachdem es für 5-10 Minuten zu tun.

6. Schreibtisch Chaturanga

Ihr Schreibtisch kann dieser Übung sehr hilfreich sein. Allerdings müssen Sie überprüfen, ob der Schreibtisch stark an seiner Position fixiert ist oder nicht. Es verbessert dauerhafte Kapazität Ihrer Schulter und Rückenbereich. Es greift in die gesamte obere Hälfte des Körpers. Unter Umständen müssen Sie auch den Atem anhalten.

7. Schreibtisch Plank Pose

Während dieses Yoga-Übung zu tun, müssen Sie die Richtlinien richtig folgen. Während den Schreibtisch Beplankung, sollten Sie nicht darauf klettern. Es ist immer besser, die richtigen Richtlinien von einem Experten Yoga-Lehrer zu bekommen, bevor diese Übung.

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