Get Haben Sie arbeiten jeden Tag aus und haben nach wie vor nicht in der Lage gewesen, in jenen Paar Skinny Jeans zu gleiten? Es kann frustrierend sein, vor allem heute, wenn die Menschen völlig besessen sind mit schlanken und getönten Oberschenkeln und dem schwer fassbaren Oberschenkel Lücke. Frauen neigen oft dazu, Fett vor allem im mittleren Teil ihres Körpers zu sammeln und sie versuchen, hart zu reduzieren. Aber Sie müssen, dass vor Ort Reduktion zu verstehen, ist eigentlich ein Mythos. Es ist nicht wirklich möglich, nur auf den Oberschenkeln zu arbeiten und nur aus diesem Bereich Fett zu reduzieren. Also, um herauszufinden, Möglichkeiten für schlankere Oberschenkel Sie brauchen outas Ganzes zu arbeiten. Im Laufe der Zeit werden Sie zu sehen, die Ergebnisse auf den Oberschenkeln zu starten. 10 einfache Übungen zu machen die Beine SlimEven obwohl Spot-Reduktion nicht möglich ist, eine auf den gewünschten Bereich während der Trainingseinheit für die Straffung der Muskeln zu konzentrieren muss. Mit der richtigen Ernährung und richtigen Übungen, wird es dauern, kaum ein paar Wochen für Sie die Änderungen in yourthighs zu sehen. Es ist nur durch die Kombination der beiden heißt richtige Nahrung und Training Regime, das man ihr Ziel erreichen können. Also, um Ihnen zu helfen, haben wir einige fantastische Tipps für schlankere Oberschenkel bekam. Befolgen Sie diese einfachen Tipps und erreichen Sie Ihre gewünschte schlankere Oberschenkel
Ansicht Fotos &bull. Die richtige DietThis ist ein sehr wichtiger Schritt zu folgen, wenn Sie einen Fitness-Plan zu planen beginnen. Egal, wie viel Sie trainieren, wenn Sie nicht den Willen haben, um unnötige und ungesunde Snacks zu steuern, werden Sie nicht in der Lage sein, zu erreichen, was Sie sich wünschen. Bestimmen Sie Ihre Kalorienzufuhr und auch herauszufinden, Ihre Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß und auch Aufnahme von Ballaststoffen. Denken Sie daran, Ihren Anforderungen entsprechend zu essen. Es kann ein bisschen zu viel am Anfang erscheinen, aber für einen gut geformten Körper, werden Sie Anstrengungen machen müssen. Sehen Sie Fotos • Wasser trinken wie ein FishDrink viel Wasser mindestens 3 Liter pro Tag. Fast 70% unseres Körpers besteht aus Wasser und wenn wir schwitzen, verlieren wir eine Menge davon. Es ist sehr wichtig, die richtige Menge an Feuchtigkeit in unserem Körper zu halten. Top 5 Übungen für eine schlankere und tonte Hintern
Ansicht Fotos • Cardio ExerciseCardio Übungen werden das Tempo und die Fettverbrennung zu bekommen. Sie können Cardio durch jede Form von körperlicher Aktivität zum Beispiel Radfahren, Laufen, Schwimmen, Springseil integrieren oder mit einer organisierten Sport zu spielen. Dies wird Ihre Herzfrequenz erhöht bekommen und werden Sie in der Hilfe auf den Oberschenkeln und an den anderen Teilen des Körpers dieses hartnäckige Fett loszuwerden. Wenn Sie nicht die Zeit haben, zu gehen, können Sie auch gemeinsame Aktivitäten wie oben und unten die Treppe laufen, ein paar Hampelmänner tun oder einfach nur, um Ihre Lieblings-Beats tanzen. So stellen Sie sicher, dass Sie es lange genug tun, um eine gute Schweiß aufzuarbeiten. Sehen Sie Fotos • Stärke ExercisesLast aber nicht das Geringste, diese werden Sie in Tonen dieser schlaffe Muskeln helfen, dass die Oberschenkel verursachen schlaffe aussehen und auch diese hässlichen suchen Dehnungsstreifen im Falle führen, dass Sie Gewicht in kurzer Dauer verlieren. Krafttraining bietet die Leistung auf Ihren Körper. Sie helfen Ihnen performheavy Aufzüge und spielen eine sehr wichtige Rolle in halten Sie fit und gesund. Für diese können Sie hockt gehen, Lunges, Mondsichel Kicks, der Frosch, Schmetterling und Dehnung. Dies sind einige erstaunliche Kraftübungen, die Wunder für die Oberschenkel tun.
