Japaner, Hitoshi Watanabe verloren mehr als 18 kg durch streng die Banane Diät. Diese Diät wurde populär, nachdem die Menschen die drastische Veränderung in Hitoshi Watanabe zu sehen bekam. Hitoshi ist eine wahre Inspiration für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, weshalb Boldsky Aktien damit Leser ist die Bereicherung Bananen-Diät zur Gewichtsreduktion.
Diejenigen, die auf ihre Figur in den Spiegel schauen jeden Tag zu Tag müde sind, sollten auf jeden Fall folgen Sie diesem Gewichtsverlust Plan. Natrium-und Fettgehalt Nach Einschätzung von Experten verzichten Menschen aus Bananenaufwendig, weil es hoch ist. Aber heute Ernährungswissenschaftler beweisen, dass Banane in der Tat ist die beste Frucht für die Gewichtsabnahme.
Diese Bananen-Diät zur Gewichtsreduktion ist einfach hervorragend, da es einfach und bequem ist zu folgen. In der Ernährung gibt es keine zusätzlichen Früchten und Getränken; Das macht diese Gewichtsverlust Ernährung perfekt für den modernen Mann und Frau.
Wenn Sie erwägen, die Bananen-Diät für die Gewichtsabnahme zu folgen, hier sind einige der Dinge, die Sie im Auge behalten müssen. Neben Anschluss an diese Diät, reichlich Wasser zu trinken ist wichtig, da Bananen reich an Ballaststoffen sind, die Sie durch den Tag unwohl fühlen kann
Hier ist die Bananen-Diät zur Gewichtsabnahme, einen Blick darauf werfen.
Frühstück Banana Diet
Seit dem Frühstück eine wichtige Mahlzeit des Tages ist, ist es ratsam, den Tag mit einem guten Essen auf dem Teller zu beginnen. Beginnen Sie mit zwei rohen Bananen zu essen. Nach 15 Minuten, wenn Sie immer noch hungrig bleiben, können Sie für eine andere Banane entscheiden, um eine Schüssel mit Zucker Haferflocken hinzugefügt. Sip auf geringe Mengen an Wasser Post Frühstück bei der Verdauung helfen.
Lunch Banana Diet
Beim Mittagessen konsumieren Lebensmittel, die diese Haupt Früchte haben. Sie können für eine Schüssel mit Banane Salat oder Saft zu entscheiden. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 4 bis 5 kleine Bananen beim Mittagessen konsumieren. Die winzigen Bananen sind vorzugsweise die beste, da sie in den Kalorien nicht hoch sind. Beenden Sie Ihre Mittagessen Mahlzeit mit einer Banane Dessert.
Dinner Banana Diet
Es ist wichtig, zu Abend zu essen, bevor 19.30 Uhr. Ihr Abendessen sollte aus zwei rotis bestehen oder eine Tasse brauner Reis. Tauschen Sie die dal Bratensoßen mit einem gereiften Bananen mit dem Roti zu essen. Fügen Sie einen Löffel von Quark zu den braunen Reis und das Ganze mit Bananenscheiben auf. Das Abendessen sollte mit Wasser abgeschlossen werden, die 30 Minuten nach dem Essen nicht getrunken werden sollte.
Flüssigkeitsaufnahme
In diesem Bananen-Diät zur Gewichtsabnahme, sollte man nur Wasser in der Ernährung. Das Wasser sollte bei Raumtemperatur sein. Es ist auch wichtig, das Wasser zu trinken, während trinken und es nicht schlucken.
Snack Diät
Wenn Sie während des Tages hungrig, entscheiden sich für gesunde Snacks, die in Kalorien weniger sind und einen hohen Energie. Frisches Obst und gekochtes Gemüse sind Optionen. Sie können auch Binge auf ungesalzene Popcorn, das sehr gesund ist, wenn Sie diese Bananen-Diät folgen, Gewicht zu verlieren.
Bedtime Regeln
Schlaf 8 Stunden jede Nacht. Es ist wichtig, die erforderliche Schlaf zu erhalten, wie es bei der Herstellung der Prozess der Gewichtsverlust viel effektiver hilft. Am besten ist es für einen Vier-Stunden-Zeitraum zwischen der letzten Mahlzeit und vor dem Schlafengehen, um zu zielen.
Sollten Sie Übung?
Diese Bananen-Diät nicht zu viel Übung erfordert. Sie können entweder das Training überspringen oder für sie entscheiden. Es hängt davon ab, Ihre Kraft und Ausdauer
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