Die meisten anderen Diäten empfehlen 6 Mahlzeiten pro Tag zu essen, während die Krieger Diät nur eine Mahlzeit zu essen pro Tag. Ja, nur eine Mahlzeit! Besorgt? Nun, ob wir es annehmen oder nicht, lassen Sie uns bei dieser Methode einen Blick von Ori Hofmekler erstellt
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Erstens, diese Diät bricht alle herkömmliche Diät-Regeln. Der Schwerpunkt liegt weniger im Laufe des Tages zu essen und zu viel in der Nacht zu essen.
Die meisten der Ernährungswissenschaftler empfehlen nicht das Auslassen von Mahlzeiten, aber einige Leute, die folgten Ergebnisse über den Erwartungen erzielt. Ja, sowohl den Fettabbau und Muskelzuwachs über einen Zeitraum von Zeit verändert.
Der Schöpfer dieser Diät behauptet, dass alte Höhle Männer nie große Mahlzeiten am Tag, wie die meisten von uns aßen. Als unsere Vorfahren auf die Jagd hatten, aßen sie nur einen kleinen Snack am Morgen und ging für die Jagd. Am Abend, wenn sie wieder in die Höhle zurück, benutzten sie ein großes Fest wie zu Abend zu essen.
Das macht Sinn, denn eine Sinne des Jägers wachsam sein sollte und sein Körper sollte schnell sein. Eine große Mahlzeit wird Sie langsam nach unten und fühlen Sie sich schläfrig; so dass Sie kann nicht einmal für die Jagd gehen.
Auch wenn Sie nicht während des Tages, Ihr Körper wird in Detox-Modus und wenn man in der Nacht Fest, können Sie Ihren Gaumen mit viel Essen befriedigen.
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Hinweis: ohne einen Arzt zu konsultieren, ist es nicht ratsam ist, jede neue Diät zu versuchen. Auch Menschen mit gesundheitlichen Problemen wie Diabetes oder anderen Krankheiten, sollte niemals mit Diäten experimentieren, ohne mit einem Arzt zu besprechen.
Was zu essen und wann zu essen?
Diese Diät empfiehlt unter den ganzen Tag und Schlemmen in einem 4-Stunden-Zeitraum zwischen den Abend und die Nacht zu essen. Also, Ihre Ernährungsgewohnheiten in den Tag kann etwas Licht wie-Wasser, Brühe, Gemüsesäfte, Snacks wie Beeren sein, Joghurt usw.
In der Nacht können Sie eine warme Mahlzeit mit Eiern genießen, Fleisch, Bananen, vermeiden Sie Nüsse, Hülsenfrüchte, Wurzelgemüse, Fisch etc. Zucker und Alkohol. So planen Sie Ihre dementsprechend Speiseplan Krieger Diät.
Warum es funktioniert möglicherweise?
Diese Diät wird gesagt, unsere evolutionären Zyklus näher zu sein. Damals unterzog sich unsere Vorfahren physischen und Ernährungsstress und habe viel daran angepasst. Heute leben wir völlig in komfortablen Zonen; Essen viel Essen, ohne auch nur zu bewegen.
Alterungsprozess
Diese Diät auch junge gesagt wird, Sie zu halten. Wie Sie Ihren Körper selbst effizient den ganzen Tag und Tag für Tag entgiftet, könnte man mit einer geringeren Rate altern.
Longevity
Diese Diät gesagt wird, Ihre Langlebigkeit zu zu verbessern. Kalorienrestriktion wird gesagt, die Lebensdauer eines jeden Organismus zu verlängern, und dies gilt auch für Mikroorganismen.
Insulinsensitivität
Diese Diät auch Ihre Insulinempfindlichkeit zu Spike gesagt wird. Wir alle wissen, dass Fettabbau und Muskelwachstum hängt auch viel von Insulin. Wenn Ihre Insulinempfindlichkeit erhöht wird, wird Ihr Körper in der Lage sein, effizient Nährstoffe zu partitionieren und zu verlieren effizient Fett.
Fat Burning
Auch diese Diät mehr Fett verbrennt, obwohl Sie die gleiche Anzahl von Kalorien verbrauchen . Auch diese Diät begünstigt eine große Mahlzeit in der Nacht zu essen, wie es gesagt wird, um die Aktivität des Wachstumshormons in Ihrem Körper zu helfen, wenn Sie schlafen.
Kalorien
Diese Diät zwingt Sie nie zu zählen Ihre Kalorien. Ihr Körper und Appetit sind die besten Führer in wie viel Sie während des Festes essen. Wenn Sie jedoch eine kohlenhydratreiche Person sind mehr Kohlenhydrate zu essen, stellen Sie sicher, dass Sie am nächsten Tag Training und brennen, was Sie gegessen haben.
Trainings
Auch diejenigen, die während der Dauer der Übung Diät sollen während eines schnellen einen Protein-Shake vor dem Training als intensives Training zu konsumieren, kann zu Burnouts führen.
Achtung!
wie wir alle verschieden sind diese Diät für einige arbeiten kann und darf nicht für viele arbeiten. Auch, wenn das Fasten während des Tages macht Ihr Verlangen schlimmer ist, dann ist diese Diät nicht für Sie. Auch mit einem Arzt ist sehr wichtig, bevor Sie eine neue Diät versuchen.
