Calcium ist wichtig für gesunde Knochen und Zähne zu halten. Menschen, die niedrige Kalziumspiegel im Körper haben, schwache Knochen oder nehmen Schilddrüsen-Medikamente sind Kalzium in Form von Tabletten oder Pulver gegeben.
Menschen, die eine niedrige Knochenmasse oder Dichte (Osteoporose) oder andere Knochen haben Probleme werden oft an Kalzium beraten.
Beinkrämpfe Leute, die, vor allem in der Schwangerschaft und Bluthochdruck in der Schwangerschaft, sind ebenfalls angegeben Kalzium.
die meisten Menschen nehmen Calciumpräparate und durch ihre eigenen denken, dass sie starke Knochen bekommen und fallen in später Schwierigkeiten. Wissen Sie, dass Kalziumpräparate können für Ihre Gesundheit schädlich sein?
Die beste und sicherste Weg, Kalzium zu nehmen ist, durch Lebensmittel. Haben Lebensmittel, die reich an Kalzium wie Eier, Milch, Käse, Brokkoli, Kohl, Feigen, etc. Sie sind sichere Quellen für Kalzium und verursachen keine großen gesundheitlichen Problem.
In diesem Artikel haben wir erwähnt die negativen Auswirkungen von Kalzium. Werfen Sie einen Blick auf, warum sollten Sie nicht nehmen Calciumpräparate und das Wort zu verbreiten.
erhöht das Risiko von Frakturen
Eine Studie hat gezeigt, dass Kalzium Ergänzungen werden die Knochen anfälliger für Brüche machen . Kalziumpräparate können das Risiko von Hüftfrakturen erhöhen. Dies steht im Gegensatz zu der Tatsache, dass Kalzium Raten Fraktur zu reduzieren.
Warum Kalziumpräparate sind gefährlich für Knochen?
Wenn wir Kalzium einnehmen, unseren Körper zu einer hohen Dosis von Kalzium ausgesetzt wird auf einmal. Dies verhindert, dass die Aufnahme von Kalzium durch den Knochen und die als Ergänzung genommen Kalzium aus dem Körper über den Urin ausgeschieden wird.
Calcium Nierensteine verursacht
Das überschüssige Kalzium für die Nieren geht ausgeschieden durch den Urin. Einige der Kalzium wird in den Nieren angesammelt und bildet kleine Kalzium-Kristalle als Kalziumsteinen bekannt. Dies ist der Grund, warum Kalzium Pillen muss vermieden werden.
Ursachen Herz-Probleme
Eine Studie, die in Ergänzung Form genommen Kalzium gezeigt hat, das Risiko von Herzanfällen erhöht. Es hat sich gezeigt, dass die Menschen mehr als 1000 mg Kalzium pro Tag eingenommen haben 20% Risiko des Todes erhöht.
Risiko von Prostatakrebs
Kalziumpräparate auch das Risiko von Prostatakrebs erhöhen in Männer. Prostata produziert Samen, die die Spermien schützt. Sie müssen Kalzium und nehmen Kalzium aus natürlichen Lebensmitteln vermeiden, dass Ihre Prostata zu schützen. Studien haben auch gezeigt, dass es das Risiko von Brustkrebs erhöht.
Haben Sie kalziumreiche Diät
Sie müssen Lebensmittel, die reich an Kalzium essen, anstatt Kalzium ergänzt. Eine kalziumreiche Ernährung wird keine Gesundheitsrisiken darstellen. Sie sollten das Kalzium Sie von Ihrer Diät benötigen bekommen, anstatt Ergänzungen für sie nehmen.
Es verhindert, dass die Nährstoffaufnahme
Kalziumpräparate mit der Aufnahme von Eisen, Zink, Magnesium und Phosphor stören. Das bedeutet, dass unser Körper nicht, diese Nährstoffe zu bekommen, auch wenn wir sie essen, wie Kalzium ihre Aufnahme in den Körper verhindert.
