Wir raten immer Menschen Salzzufuhr in der Nahrung zu senken, da es den Blutdruck verursachen kann zu schwanken. Während dies wahr ist, müssen wir nicht vollständig Salz in unserer Nahrung zu vermeiden.
Salz hat viele Vorteile in unserem Körper, wie es gesagt werden kann, dass es viele wichtige Funktionen im Körper, die wir sind in der Regel nicht bewusst, reguliert von .
Salz, das auch als Natriumchlorid bekannt ist, hilft bei der Verbesserung der Funktionsweise der Schilddrüse und auch unser Gewicht kontrolliert, da sie die Geschwindigkeit erhöht, mit der wir die Kalorien der Nahrung zu verbrennen.
Wenn die Qualität von Salz Himalaya oder Meersalz ist, dann ist es viel besser für Ihre Gesundheit.
Salz verhindert auch, Magnesiummangel, da sie dieses Mineral in unserem Körper zu halten hilft. Eine Diät mit wenig Salz wird in der Ausscheidung von Magnesium, Calcium und Kalium aus dem Urin zur Folge haben, und unser Körper wird mangelhaft sein sollte pro Tag 2300 mg in diesen wichtigen Mineralien.
Die empfohlene tägliche Aufnahme von Salz und nicht mehr als das. Für Menschen, die ihre 50er Jahre überschritten haben, ist die empfohlene Salzzufuhr sollte etwa 1500 mg pro Tag betragen.
Wenn man jedoch Nierenprobleme und hohen Blutdruck hat, kann er /sie Salz vermeiden muss und einen Arzt konsultieren, darüber, wie viel Salz zu nehmen.
Lassen Sie uns die gesundheitlichen Vorteile von Salz in unserer Nahrung einen Blick.
Weight Loss
in einer empfohlenen Menge an Salz mit unserem Essen wird unser Stoffwechsel zu erhöhen, bedeutet dies, dass die Rate, mit der Kalorien verbrannt werden, wird erhöht werden. Das Essen wird nicht als Fett gespeichert werden, wird aber für Energiezwecke genutzt werden. Salz senkt auch Cortisolspiegel und hilft somit bei der Gewichtsabnahme.
verbessert die Funktion der Schilddrüse
Salz die Bildung und Sekretion der Schilddrüse verbessert Hormone T3 und T4 aus der Schilddrüse, wodurch verhindert Hypothyreose. Salz verhindert die Sekretion des Stresshormons Cortisol, die für die Schilddrüse schädlich ist.
Diabetes
Salz in den Körper Kontrollen verhindert und überschüssiges Blutzuckerspiegel normalisiert durch Insulin effektiv zu machen Arbeit. Manchmal durch Insulin-Resistenz, Insulin nicht erkennt Zucker sie in die aus dem Blutzellen des Körpers zu transportieren. Diese Insulinresistenz kann einer der Gründe für Diabetes sein. Somit kann eine Diät sehr wenig Salz Insulinresistenz führen.
Aids in eine richtige Verdauung der Nahrung
Das Verdauungs Säure im Magen Nahrung zu verdauen ist Salzsäure und Salz, genannt die Natriumchlorid ist, hilft bei der Bildung von Magensäure. Niedrige Salzsäure im Magen bedeutet, schlechte Verdauung, Gase und Blähungen.
Salze hilft Ihnen, gut zu schlafen
Salz erhöht die metabolische Rate und verhindert die Sekretion von Stresshormonen im Körper. Dies hilft bei der Entspannung unser Körper und Geist, und so haben wir einen guten Schlaf. Die meisten Menschen eine salzarme Diät mit täglich von schlechten Schlaf klagen.
Verringert Todesrate
Eine Studie hat gezeigt, dass der Konsum von Salz weniger als 2300 mg pro Tag, um die Sterberate erhöhen kann. Dies bedeutet, dass Menschen weniger Salz als die empfohlene Tagesdosis zu essen haben höhere Chancen, früh in ihrem Leben zu sterben, als im Vergleich zu Menschen raubend 2300 mg oder mehr Natrium pro Tag.
Verhindert Shivering und Nervosität
Salz auch verhindert, dass der überschüssige Sekretion von Adrenalin im Körper. Adrenalin ist in der Verteidigung des Körpers ausgeschieden, wenn der Körper in Gefahr oder Stress, den Herzschlag und andere lebenswichtige Funktionen zu erhöhen. Excess Sekretion von Adrenalin kann eine erhöhte Herzschlag verursachen, Zittern und Nervosität.
Treats Allergie
Wenn Sie eine allergische Reaktion haben, auf der Zunge eine Prise Salz Beregnung kann einen Asthmaanfall verhindern oder allergischer Schnupfen. Dies ist einer der besten Vorteile des Salzes.
