Bananen als eine himmlische Frucht angesehen werden kann, und es gibt keinen guten Grund, es zu vermeiden. Die meisten Menschen leben in der irrigen Annahme, dass Bananen können sie Fett oder erhöhen das Risiko von Diabetes zu machen.
Es gibt keine solche Beweise, die zeigt, dass Banane in irgendeiner Weise schädlich für Sie sein kann.
Bananen, in der Tat, bei der Gewichtsabnahme helfen und den Blutzuckerspiegel senken. Die meisten Menschen, die nicht essen Bananen aus bestimmten Gründen fürchten müssen sie anfangen zu essen, denn es ist eine Frucht nie verpasst werden.
Die Vitamine in Bananen Hilfe in die glücklichen Chemikalien im Gehirn zu erhöhen, wie Serotonin , was uns glücklich macht. Kein Wunder, dass die Frucht wie ein Lächeln geformt ist!
Bananen auch in einem besseren Schlaf helfen und auch unsere Wut und Aufregung zu verringern. Sie helfen bei der Verdauung und Gas Probleme zu verhindern. Sie müssen den Artikel lesen Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile zu wissen, von regelmäßig Bananen verbrauchen.
Sie beginnen wird die Fettverbrennung
Bananen sind reich an Cholin und B-Vitamine, die Fettspeicherung verhindern der Bauch und gesamten Körper durch seine Verbrennung zu erhöhen. Diese Vitamine wirken direkt auf die Gene, die Fettspeicherung im Körper verursachen.
Keine Gase und Völlegefühl
Die Forschung hat gezeigt, dass der Verzehr von 1 bis 2 Bananen täglich vor den Mahlzeiten für einen Monat können Gase reduzieren und Blähungen um mindestens 50 Prozent. Banana steigt guten Bakterien im Darm, die die Gas-verursachenden Bakterien zu bekämpfen.
Fights Diabetes
Bananen verlangsamen die Aufnahme von Zucker in Lebensmitteln aus dem Magen und Darm in das Blut. Proteine und gute Fette in der Banane sind sehr wirksam bei der Vorbeugung von Diabetes.
Sie erhalten eine Flat Belly
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Bananen sind reich an Kalium, die Wassereinlagerungen im Körper, und so dazu beitragen, zu verhindern, Schwellung oder Entzündung im Körper zu reduzieren. Da Bananen auch Blähungen verhindern, sie helfen, Ihren Bauch flach zu machen.
Sie werden glücklicher
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Ja, nach Banane zu essen erhalten Sie einen Augenblick das Gefühl von Glück zu bekommen, wie es Folsäure enthält, hat Anti-Angst-und antidepressive Eigenschaften. Dieser Nährstoff fördert ein Gehirn chemische Serotonin bekannt, die zur Erhöhung Stimmung verantwortlich ist.
Sie Muskeln aufbauen
Bananen eine reiche Quelle für Magnesium sind, so dass sie helfen, bis der Muskeln in den Aufbau von mehr Proteinsynthese verursacht, also in mehr Muskelkontraktion und Entspannung führt. Dies wird in einem schnellen Wachstum der Muskeln helfen.
Heilen wund und schmerzenden Muskeln
Nach dem Training, wenn die Muskeln sind schmerzhaft und wund, Bananen essen, um den Schmerz zu lindern. Dies liegt daran, Bananen Kalium enthalten, die die Muskeln hilft schnell aus dem Training zu erholen.
Sie werden nicht Get Angry oder fühlen Agitated
Wenn Sie reizbar sind und leicht geschüttelt erhalten, müssen Sie Bananen essen, wie sie Ihnen helfen zu entspannen und beruhigen. Bananen enthalten eine Substanz, die als Noradrenalin bekannt, die für diese Aktion verantwortlich ist.
hilft Ihnen, besser zu schlafen
Bananen auch eine Aminosäure namens Tryptophan enthalten, die bei der Bildung von Melatonin hilft, ein Hormon, im Zusammenhang mit dem Schlaf. Dieses Hormon kann, beruhigen und entspannen und damit helfen, einen besseren Schlaf zu fördern.
Keine ungesunde Nahrung Cravings
Wenn Sie immer süß und hohen Kohlenhydrat-Lebensmittel zu essen, sehnen, müssen Sie Bananen essen diese ungesunde Lebensmittel Verlangen zu töten, die viele Krankheiten einladen.
reduzieren schlechte Cholesterinwerte
Die schlechte Fette von Cholesterin in Ihrem Körper kann in Ihrem Körper gesenkt werden, wenn man Bananen regelmäßig essen. Bananen enthalten Phytosterole, die bei der Entfernung von Cholesterin aus dem Körper zu helfen. Dies verhindert, dass das Risiko für einen Herzinfarkt und Schlaganfall.
Aids in eine richtige Verdauung
Bananen sind reich an Präbiotika, die in das Wachstum der guten Bakterien im Darm helfen, und damit helfen, die korrekte Verdauung der Nahrung. Bananen essen, wenn Sie Schwere und Verdauungsprobleme haben.
stärkere Knochen
Bananen Hilfe bei der Aufnahme von Kalzium im Körper, wie sie Präbiotika enthalten, die die Fähigkeit des Körpers erhöhen Kalzium zu absorbieren. Wenn Sie kalziumreiche Nahrungsmittel essen, essen Bananen zusammen mit, dass für die Aufnahme von Kalzium im Körper.
