Heute ist unsere Ernährung enthält raffinierte Nahrungsmittel, Zucker und Transfettsäuren, die gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Krebs, Fettleibigkeit, Herzprobleme, Unfruchtbarkeit und Depression auf lange Sicht verursachen können.
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Wenn Sie auf natürliche Lebensmittel verschieben, die Sie Antioxidantien, Mineralien und Vitamine, können Sie Ihre Risiken verringern vieler Beschwerden leiden?. Das ist die grobe Idee hinter der Paläo-Diät.
Diese Diät empfiehlt Eier, Obst, Gemüse, Nüsse, Samen Fisch, Fleisch und gesunde Öle wie Olivenöl und Kokosöl zu essen. Diese Diät empfiehlt die Aufnahme von Getreide zu vermeiden, Milchprodukte, Kartoffeln, Zucker, Salz, Gemüse und pflanzliche Öle
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Könnte
Diese Diät wird gesagt, um sicher zu bieten Vorteile. Sie sind: stabile Blutzucker, strahlende Haut und Zähne, Fettabbau, besserer Schlaf, gute Energie, bessere Immunität und Vorbeugung von vielen Infektionen, Gesundheitsfragen und Allergien
Leitlinie # 1 |.
Diese Diät enthält weniger Kohlenhydrate, moderate Mengen an Protein und genug Fett. Es gibt keine Regeln auf Teil Kontrolle.
Leitlinie # 2
Diese Diät aus Quellen wie Butter und Kokosöl raubend genug von gesättigten Fettsäuren empfiehlt . auch Olivenöl in Salaten verwendet werden.
Leitlinie # 3
Proteinquellen dieser Diät sind Eier, Fleisch, Fisch und Schweinefleisch. Aber sicher, dass Sie sie von guten und zuverlässigen Quellen.
Leitlinie # 4
Verbrauchen genug von frischem Gemüse. Sie können sie entweder roh essen oder sie kochen. Auch Süßkartoffeln kann in dieser Diät verzehrt werden.
Leitlinie # 5
Diese Diät die Aufnahme von Nüssen und Früchten empfiehlt reduzieren. Es empfiehlt Früchte wie Beeren, die nicht enthalten zu viel Zucker.
Leitlinie # 6
Bleiben Sie weg von Leguminosen und Getreide wie Weizen, Reis, Hafer, Mais, Erdnüsse, Soja essen, Bohnen und sogar Erbsen.
Leitlinie # 7
aus allen Quellen von Zucker, wie Soft Drinks, Säfte, Süßigkeiten und so weiter Bleiben Sie weg. Raffinierter Zucker ist der Feind dieser Diät.
Leitlinie # 8
Außer Butter, alle anderen Milchprodukte werden eliminiert. Also, Milch und Kaffee sind nicht Teil dieser Diät.
Leitlinie # 9
Es wird empfohlen, nur zu essen, wenn sie hungrig anstatt blindlings von auf Zeit zu essen jeden Tag. Wenn Sie wie das Überspringen einer Mahlzeit fühlen, fühlen sich nie schuldig darüber, wie diese Diät Dinge zu tun, auf natürliche Weise empfiehlt.
Leitlinie
Stellen Sie sicher, dass Ihr Training kurz, aber intensiv. Nie über Zug als mit dem Fluss des Körpers Intelligenz geht beweist besser sowohl in der Ernährung und Bewegung Angelegenheiten.
