Warum Rest ist so wichtig wie Übung

Alle Fitness-Freaks und Bodybuilder wollen hoch hinaus und Training intensiv, die eine sehr gute Sache ist. Aber was ist Ruhe? Wissen Sie, warum Ruhetage sind wichtig

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Get Well, ohne den Körper zu ruhen, können Sie nicht in der Lage sein, sein wahres Potenzial zu bringen. Wenn Sie das Ziel haben, Ihre Muskelmasse oder auch Kraft und Ausdauer zu wachsen, müssen Sie die Bedeutung der Ruhe zu wissen,

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Übung ohne Ruhetage in zwischen erweisen kann nur kontraproduktiv auf Ihre Fitness-Ziele. Sowohl Training und Rest sollten Hand in Hand gehen. Ohne intensive Heben, nicht Ihre Muskeln in Frage gestellt werden, zu wachsen und ohne Ruhezeiten, werden Ihre Muskeln nie wachsen können.

Nun, lassen Sie uns darüber sprechen, warum Rest eine wichtige Rolle in Ihrer gesamten Fitness-Routine spielt.

Ihre Muskeln wachsen und Reparatur

wird das menschliche Wachstumshormon während ruhigen Schlaf freigesetzt. Auch Ihre Muskeln wachsen und heilen sich nur während der Ruhetage. Alle Wachstum geschieht nicht, wenn Sie in der Turnhalle sind, aber wenn man Ruhe einnehmen.

Sie werden stärker

Ihre Stärke erhöht sich, wenn Sie eine ausreichende Ruhezeit, um Ihren Körper geben. Ihr Körper braucht die gebrochen Muskeln Gewebe und heilen sich selbst zu reparieren. Dies geschieht während der Ruhetage. Und ja, das gibt Ihnen mehr Kraft.

Minimiert Der Umfang der Verletzung

Wenn Sie Ihr Training übertreiben, Sie neigen dazu, sich an einem bestimmten Punkt zu verletzen. Aber Ruhetage verhindern solche Vorfälle.

ruht nicht vermasseln Ihre Gewinne

Wenn Sie denken, dass Ihr Körper die Form und Größe verlieren, wenn Sie einen Tag frei nehmen dann bist du Irrtum. Es dauert fast eine Woche oder zwei der Inaktivität für Sie die Trainingsergebnisse zu verlieren.

Über Trainings verdirbt Ihr Schlaf

Wenn Sie ohne die Einnahme von Rest trainieren, können Sie nicht in der Lage sein, gut zu schlafen, wie Ihr Körper neigt dazu, mehr unruhig zu werden. und wenn Ihr Schlaf seine Qualität verliert, kann Ihre Gewinne für einen Wurf gehen.

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