7 Mens Workout Fehler zu vermeiden

Die meisten der Männer, die das Fitness-Studio mit aller Macht getroffen, dass auch in einem sehr frühen Alter, neigen dazu, groß zu träumen. Das ist eigentlich gut, aber wenn sie das Training oder Gewichte mißhandeln, können sie später zu bereuen haben

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Es gibt bestimmte gemeinsame Herren Training Fehler. Vermeiden von ihnen können Sie auf lange Sicht helfen. Obwohl Sie sehr begeistert sind eine riesige Körper mit massiven Muskeln in kurzer Zeit zu bauen, gehen Sie nicht, es zu erreichen, wenn Ihr Training nicht korrekt sind. Denken Sie auch daran this- Sie klug zu trainieren müssen, ist nicht schwer, wenn Sie Ihre Muskeln und das Wachstum in sie herauszufordern

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Kennen Sie Ihre Ziele gut und stellen Sie sicher, dass Ihr Training Sie hin. Mehr als etwa einer beneidenswerten Körper träumen, ist es gut, auf die gesunde Art und Weise mit Gewichten zu tun zu konzentrieren, so dass Sie bestimmte Probleme vermeiden können. Nun lassen Sie uns über bestimmte Herren Training Fehler diskutieren

Nicht zu wissen, über was Ihren Körperbau

Es gibt drei Körper-Typen:. Ectomorph, endomorph und Mesomorph. Wenn Sie ein ectomorph sind, ist es besser, Ihr Herz zu minimieren und Ihren Widerstand Trainingseinheiten pro Woche zu maximieren. Ectomorphs nehmen mehr Zeit zu gewinnen Muskel.

Übertraining

Männer im Allgemeinen in Eile zu sein neigen Muskel zu gewinnen, die sie zu hart trainieren macht, noch bevor der Körper an das Training gewöhnt. So könnte in den Startphasen zu schwer heben Verletzungen verursachen.

tun zu viel Cardio

Wenn Sie die Muskeln wollen, ist es besser, Ihr Herz zu begrenzen, um nur ein oder zwei Sitzungen eine Woche. Stärkere Konzentration auf Gewichte zu heben, als auf Laufen oder Radfahren.

Nicht
Aufwärmen

Bevor Sie Ihr System schockieren, müssen Sie es zuerst vorbereiten. Andernfalls kann Ihr Training Ihren Körper verletzen. Daher verbringen 5-10 Minuten auf, bevor jeder intensiven Trainingseinheit Aufwärmen.

Fokussierung zu sehr auf bestimmte Teile

Fitness-Experten empfehlen Verbindung Workouts wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben, die die Eingriffs ganzer Körper. Männer wollen in der Regel größeren Bizeps und deshalb konzentrieren sie sich nur auf Bizeps-Training. Dies kann Ihr Wachstum überproportional zu machen.

sich zu sehr auf Pulver, Pillen und Ergänzungen

In Eile, schneller zu wachsen, setzen einige Männer zu sehr auf Ergänzungen. Obwohl Protein-Pulver kann Ihnen helfen, schneller zu wachsen, kann bei übermäßigem Verzehr nicht sicher sein. Außerdem verbrauchen sie ohne einen Arzt zu konsultieren kann nicht sinnvoll sein.

Nicht Quitting Bad Habits

Ihr Training kann man nicht zeigen, Fortschritt, wenn Sie nicht sicher, schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Trinken aufhören kann. Mehr als Gewichte zu heben, ist es besser, zuerst schlechte Gewohnheiten zu beenden.