Die TV-Diät challenge

ich habe ein vorläufiges Geschäft gemacht und durch die Menge an Zucker bin überwältigt ich essen in den nächsten paar Tagen sein werde. Aber die Dinge beginnen eigentlich gut: Activia Erdbeer-Joghurt zum Frühstück, eine Mission Wrap mit John West Thunfisch für das Mittagessen. Am Snack-Zeit bin ich heimlich froh, wenn ich die üblichen, oft unfulfilling Apfel mit einem Aero ersetzen. Das Abendessen ist ein Crispy Burger von Red Rooster. Nicht dort seit einigen Jahren zu Abend gegessen zu haben, ich bin überrascht, wie harmlos es ist. ein Tag vorbei, vielleicht wird dies nicht so schlecht sein?
Tag 2

beginne ich meinen Tag angenehm mit Uncle Tobys Hafer und ein Fitness-Studio-Session, aber im Laufe des vormittags auf Pods ich Naschen ab. Es ist schwierig, mich auf eine Portion zu begrenzen (sieben Pods) dieser süßen, mundgerechte Leckereien. Das Mittagessen ist ein Wrap wieder, diesmal mit Don Schinken, mit einer Tasse Cottee Apple &unterspült; Himbeere Cordial. Für einen Snack am Nachmittag versuche ich eine LCM bar aus, diese Reis-Blase Bisse, die Schulkinder in ihre Anzeigen ausrichten. Es schmeckt wie Luft und Zucker und tatsächlich macht mich noch hungriger, als ich es zu essen vor war. Das Abendessen ist McDonalds. Ich Team eine El Maco-Burger mit einem Tooheys Extra Dry, die wahrscheinlich das kulinarische Highlight meines Tages. Mein Atem nach dieser letzten Mahlzeit am besten zu einem verschwitzten Socken &ndash verglichen werden; zum Glück gibt es eine Anzeige für fünf Kaugummi.
Tag 3

Tag drei ist mit einer Eiche Erdbeermilch, gefolgt ein paar Stunden später von zwei Oreos, dann zum Mittagessen ein Schinken einwickeln, ein Glas herzlichen und später ein Joghurt gekickt . Zum Abendessen bin ich bei Red Rooster wieder für Fische und Chips, eine Boost-Bar zum Nachtisch gefolgt. Der Fisch und Chips schieben meine Fettverbrauch für den Tag auf 75 Gramm – in den letzten Tagen haben nur 57 und 41 Gramm gewesen. Ich fühle mich jetzt ziemlich krank. Die ganze Nacht ich hin und her wälzen mit Bauchschmerzen. Bereits vermisse ich Salat.
Tag 4

ich wählen Jalna Naturjoghurt zum Frühstück kauen und entscheiden, ich brauche das Fett vom Vortag zu schwitzen, so dass ich Tennis spielen mit einem Freund, dann gehen für einen Lauf. So wie ich fange besser zu fühlen, Snack-Zeit nähert sich und es gibt mehr Oreos auf der Speisekarte. Dann ab zu Hog Atem zum Mittagessen, wo ich eine der drei Mittagsgerichte probieren sie Werbung sind. Ein Salat ist einer von ihnen, aber ich habe das Gefühl, ich diese später in der Woche benötigen, so wähle ich einen BLT Burger und Pommes Frites. Es erfüllt mich bis Abendessen. Ich habe um einen Freund eingeladen und sie werden serviert ein Dr. Oetker Drei-Käse-Tiefkühlpizza und eine Magnum Unendlichkeit zum Nachtisch verwirrte ist. Ich gehe ins Bett Völlegefühl.
Tag 5

ich hatte einen Lauf an diesem Morgen zu gehen, geplant, aber ich wache Gefühl müde und schlecht gelaunt . Ich kann nicht scheinen, um es zu schütteln, so dass ich stornieren meine Trainingspläne und setzen Sie sich mit einer Schüssel Hafer. Mein Stuhlgang haben weniger regelmäßig, so gestern Anzeige für Kellogg All-Bran Fibre Toppers – ein Pellet verwandt mit Kaninchenfutter, die Sie für eine Faser Schub Frühstück hinzufügen – ist ein aufregender Durchbruch. Mein Körper sagt mir, es dringend benötigt wird, so weiter geht es. Das Mittagessen ist die übliche Schinken einwickeln, die ich lange hinzuzufügen Salat zu, und später eine andere Aero.Tonight Abendessen ist ein I fürchtend wurden. Es ist ein Fleischfrei, sojafrei zerkleinern genannt Quorn und ich bringe es – in einer Kantong Sauce gekocht mit Vogel-Augen-Feld Frisch gefrorene Erbsen – zu einer Gruppe Abendessen. Jeder vermeidet meinen Beitrag zu der Mahlzeit. Ich esse ein paar Bissen dieser Hackfleischmasse – die das Paket sagt, ist von einem Pilz &ndash gemacht; bevor ich aufgeben. Ich gehe und kochen eine Schüssel plain Erbsen und es mit Cadbury Dairy Milk Schokolade zum Nachtisch verfolgen.
Tag 6

Meine Pilz- Abendessen scheint mit mir vereinbart zu haben. Ich fühle mich weniger träge als gestern. Um das zu feiern ich den Tag mit einem Speck-und Ei McMuffin pfiffen. Lunch – ein Thunfisch-Wrap – gibt mir nur eine kurze Atempause von dem Müll. Am Nachmittag hole ich am Servo ein Aero, dann mein Freund und ich haben einen Termin bei KFC, wo wir eine Vielfalt Eimer Mahlzeit abholen. Dies hat Huhn in jeder Form können Sie sich vorstellen, – Flügel, Keulen, Brust, Nuggets, sogar Popcorn Form. Es gibt auch Chips und ein zuckerhaltiges Getränk. Um es eine vollständige bogan Mahlzeit machen, ich frönen auch in einem VB.Today ich meinen Höhepunkt von Fett, Kalorien und Natrium Verbrauch erreichen. Der durchschnittliche Energiebedarf für einen Erwachsenen beträgt etwa 2000 Kalorien am Tag. Ich habe etwa 1500 im Durchschnitt so weit, aber heute habe ich getroffen 2533. Mein Fettzufuhr 60 Gramm pro Tag im Durchschnitt ist, aber heute ist es fast verdoppelt auf 111 Gramm. Mein Natriumzufuhr, die Ernährungswissenschaftler sagen, sollte nicht 2300 Milligramm pro Tag übersteigt, hat sich im Durchschnitt bisher 2100 Milligramm, aber heute trifft es 4134 Milligramm.
Tag 7

Wieder wache ich müde und träge und verzögert meine Übungspläne. Zu wissen, ich mehr gebratenes Huhn haben zu kämpfen für das Mittagessen macht mich von Anfang an das Gefühl, voll, aber ich zwingen, eine Schüssel Hafer nach unten und einem Joghurt. Die einzige Ablenkung von meinem vollen Gefühl ist meine Mitte Nachmittag LCM-Bar, wenn ich anfangen, darüber nachzudenken, was LCM steht. Nach meiner Google-Suche, steht es nicht für irgendetwas, so dass ich auf ein paar Namen: Lovely Crunchy Munchy? Leichter Crisp Mahlzeit? Ich bin mir nicht sicher, was es zum Abendessen zu essen, aber ich weiß, wohin sie gehen, um die Antwort zu bekommen: die footy. Lebensmittelwerbung während des Sports ist überraschend hoch, um die fellas Berücksichtigung auf dem Feld sollen einen gesunden, aktiven Lebensstil zu fördern. Sicher genug, fange ich eine Hungry Jacks Anzeige und den Kopf für ein BBQ Speck Angus Burger aus.
Tag 8

Die Monotonie von Hafer, Fibre Mulcher, Oreos und Eiche Schokoladenmilch wird durch etwas Aufregendes heute aufgebrochen. Hog Atem wurde Werbung für ein Mittag Salat Besonderes. Noch nie war ich so aufgeregt Grüns zu sehen! Mein Abendessen, ein Peri Peri Hühnchen Unter von U-Bahn, ist auch vernünftig heute, aber Dessert – eine Magnum Unendlichkeit, möglicherweise die reichste Eis bekannt &ndash an den Menschen; über die Linie bringt mich zurück.
Tag 9

Gestern ging es um zwei einigermaßen gesunde Mahlzeiten, aber ich fühle mich immer noch an diesem Morgen Müll .Ich habe ein Mundgeschwür und ein zucken unter einem Auge. Ich bin mir nicht sicher, ob diese sind ernährungsbedingte. Ich komme blass und tired.A Kollegen zu arbeiten suchen, der weiß über meine Ernährung eine Besorgnis darüber zum Ausdruck, dass ich Rachitis oder Skorbut entwickeln könnte, so halte ich mein Morgen ziemlich gesund mit Hafer, Faser Topper, Joghurt und einem Wrap mit Thunfisch und Avocado. Das ist richtig, jemand eine avo auf der Glotze setzen, und es ist uns eine große Aufregung, die ich es zu meinem Mittagessen hinzufügen. Ich folge das alles mit einem anderen LCM bar und das ist das Ende von mir. Es ist das zweitletzte Tag und ich meine geplante Abendessen &ndash überspringen; ein KFC Burger – weil mein Magen aus Protest schmerzt.
Tag 10

Mit das Abendessen verpasst, ich bin heute morgen viel besser fühlen und aufwachen bereit, den letzten Tag der Herausforderung durchsetzen, trotz einer zweiten Mund ulcer.I alles essen Entwicklung ich habe noch nicht fertig – eine Eiche Vanille Malz Milch (Hungrig Durst!), meine letzte LCM (Last Chewy Mouthful?), Fünf Kaugummi (Beleben Sie Ihre Sinne!), ein Mars Bar (Arbeit, Erholung und spielen!) und Cottee des Cordial (mit einem neuen leicht -pour tropffreie Kappe!). Das Mittagessen ist die rätselhafte Hungry Jacks Mini-Burger-Mahlzeit. Das ist wie zwei kleine verbunden Burger, ein siamesischer Zwilling Burger, die als reguläre Burger dasselbe ist. Es macht keinen Sinn zu me.Dinner ein Red Rooster Legends Pack ist – knuspriger Burger, Huhn-Streifen, Chips und ein Sprite. Ein würdiger Abschluss, ich denke, an diesem Punkt, obwohl ich weder legendären noch spritely.I gehen mit einem Knall zu fühlen. Kalorien-, Fett- und Natriumaufnahme sind die zweithöchsten in den 10 Tagen. 2520 Kalorien, 108 Gramm Fett und 3524 Milligramm Natrium
Arzt Erkenntnisse

In 10 Tagen I 1 kg auf mein Gewicht hinzugefügt, 1,5 Zentimeter auf meine Taille und meinen BMI 22,4-22,7 erhöht. Meine Zuckertests gleich blieb, während mein Cholesterin durch 0.1.Dr Robert Grenfell, Heart Foundation nationale klinische Fragen Direktor Rose, sagt, dass es nichts zu befürchten. "Die Reaktion eines Individuums auf eine Veränderung in der Ernährung schrittweise", fügte er says.Grenfell sagt, er würde diese Diät niemandem empfehlen, wenn. "Es wird letztlich zu erhöhten Cholesterin führen, eine Gewichtszunahme, eine Erhöhung der Gefahr von Diabetes und Herzerkrankungen." Was meine Geschwüre und Auge zucken, meine Ernährung wahrscheinlich dazu beigetragen, aber es war nicht die Ursache, mein Hausarzt sagt. Allerdings sagt sie meine Immunität zu einem Mangel an Nährstoffen fällig setzen kann.
Was die Ernährungs sagte

Das Hauptanliegen war nicht so sehr, was ich bekommen, aber was ich nicht war, nach Nutrition Australien Queensland Diätassistentin Kellie Hogan. Sie ist beeindruckt, dass die meisten Tage, die ich meine zwei vor drei Aufschlägen von Kalzium verwaltet von Joghurt essen. Meine Faser-Aufnahme war in Ordnung, mit Fibre-Mulcher, Wraps und Hafer dort zu helfen. Aber sie ist sehr unzufrieden mit mir in der Obst- und Gemüseabteilung. "Ihre Spuren – Vitamine und Mineralstoffe – vollständig fehlt, sind", sagt sie. "Es gibt keine Qualität Obst, Gemüse oder Salat-Aufnahme." Sie sagt auch, ich war in der Qualität Proteinquellen fehlen wie alle meine Lebensmittel wurden bereits vorgefertigt sind. Lean, hochwertiges Fleisch fehlte. Während mein Fettkonsum nicht lächerlich hoch war, bemerkt Hogan, dass die Mehrheit von Fett Ich war gesättigt verbraucht, die Art mit Herzkrankheiten und Cholesterin verbunden.
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addiert

Studien gefunden haben, die Gesundheit häufig sind Fernsehprogramme -bezogene Inhalte, die nicht Ernährungsempfehlungen entspricht. In der Tat, wenn Sie durch ging, was im Fernsehen beworben wurde, würde die traditionelle Lebensmittelpyramide fast umgekehrt werden, mit Fett- und zuckerhaltigen Lebensmitteln die majority.One US-Studie ergab bilden, dass, wenn ein Erwachsener aßen, was sie Werbung gesehen haben, würde die Ernährung zur Verfügung stellen 2560 Prozent der empfohlenen täglichen Portionen Zucker, 2080 Prozent für Fett und nur 40 Prozent für vegetables.The Cancer Council of NSW hat eine Website &ndash ins Leben gerufen; www.fatfreetv.com.au – zu markieren, wo ungesunde Lebensmittel beworben werden und geben den Eltern die Macht Programme für ihre Kinder zu wählen, dies entsprechend. "Die Fernsehwerbung ein verzerrtes Bild von dem, was eine gesunde Ernährung aussieht, gibt" Clare Hughes, sagt die Ernährungsprogramm-Manager des Rates. " Es gibt auch eine Menge von Anzeigen Gesundheit oder nährwert über zugesetzten Vitaminen und Mineralien zu machen, aber nicht Dinge wie Zuckergehalt verraten. "
Kylies Urteil

ich bin nicht überrascht, dass ich auf das Gewicht haben setzen. Ich habe noch nie so viel Müll in meinem Leben gegessen. Obwohl die meisten Tage ein gesundes Frühstück und oft ein vernünftiges Mittagessen, mein Abendessen brachten mich. Da die Bilanz von Burger, Chips und Schokoriegel ging auf, ging meine Energieniveaus nach unten. Mein Magen war oft Schmerzen und aufgebläht, die mich von meiner regelmäßige Bewegung abgeschreckt. Aber dieser Versuch war nicht nur ungesund – es war unsozial. Einige meiner Freunde waren bereit, mit dem Colonel zu speisen und I.It war auch teuer im Vergleich mit dem Essen in. In 10 Tagen habe ich mehr als $ 100 auf Fast-Food und weitere $ 100-odd im Supermarkt, meist auf Snack items.Despite dicht einen Lauf zu anderen Zeiten bekommen, vor allem während Sport.Der Essen beworben wurde fast immer im Voraus vorbereitet Regelung dessen, was man in der Kinderzeitfenster beworben werden, wurde ich in der Menge von Junk-Food überrascht. Abgesehen von Erwärmung mein Hafer, kochte ich nur zweimal – und einmal beteiligt mir einfach eine Tiefkühlpizza in den oven.The Anzeigen für Avocados und Erbsen waren ein leuchtendes grünes Licht in meiner Welt von Fett und Zucker setzen. Wo sind die Anzeigen für Bananen, Reis und Lammfleisch gehen? Ich sehnte mich nach jemanden, der mir sagen etwas Schweinefleisch auf meiner Gabel zu bekommen, too.Read über Kylies Bemühungen, gut zu essen, Gewicht zu verlieren und fühlen sich besser in der Folge ihrer TV-Diät in ihrem Blog-Post, hier.