Mit der Osterferien auf uns, werden viele Australier die Freude an der Zeit zu feiern verbracht mit Familie, Freunden und Schokolade. Andere werden sich mit der Tatsache sein tröstlich, dass, obwohl sie Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen, zumindest wird es auf diesem Bild die Kohlenhydrat-Extravaganza von Heiß-Kreuz Brötchen und Blähungen und Reue werden die unvermeidliche Fortsetzung dieser chocolate.Add werden langes Wochenende. Es ist jedoch möglich, die schmackhaften Traditionen von Ostern zu genießen und fühle mich immer noch gut über sich selbst am nächsten Tag.
Die dunkle Seite
Umarmung
Niemand ist darauf hindeutet, Sie Schokolade ganz auf Ostern zu vermeiden. Wo ist der Spaß? Anstatt jedoch für Milchschokolade Eier entscheiden sich, von diesem Haufen von Eiern, die dunkle Schokolade herausgreifen Sie today.In 2008 erhielt, haben Wissenschaftler der Fakultät für Lebenswissenschaften an der Universität von Kopenhagen festgestellt, dass dunkle Schokolade ist nicht nur mehr Füllung als Milch Schokolade, es verringert auch unsere nachfolgenden Verlangen nach süß, salzig und fett foods.Dark Schokolade hat auch die doppelte Antioxidantien der Milchschokolade, aber die gute Nachricht ist noch nicht alles. Deutsch Forschung hat nur sechs Gramm dunkle Schokolade pro Tag gefunden niedrigeren Blutdruck helfen kann. Und natürlich können Sie immer die Vorteile der Frucht in den Mix von geschmolzener Schokolade nieselte über Erdbeeren, Bananen oder Kiwifrüchte.
Auf eine Handvoll
Haften
Viele ein gesunder Esser hat zu Teil weg gelernt, ihre ? Platten mit 50 Prozent Gemüse, 25 Prozent Eiweiß und 25 Prozent Kohlenhydrate, aber wussten Sie, eine Version dieses Plans für weise Ostern Essen gibt es Zugegeben, schraffiert wir es selbst, aber es geht so: fest Tasse Ihre Hände den Raum zusammen und füllen Sie mit Eiern erstellt haben. Lassen Sie nicht die Eier eine Höhe, die größer ist als die Ihrer thumbs.Make sicher zu erreichen beschränken Sie sich auf die Menge an Schokolade – oder das Äquivalent in Hot-Cross Buns – pro Tag über der Pause Ostern und Sie werden die Feiertage mit sowohl Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Taille intakt zu beenden.
auf Kaninchenfutter Nibble
Nach der Dietitians Association of Australia (DAA), können Sie zügeln die Schuld – nicht die Zucker Höhen und Abstürze zu erwähnen, die (aller Altersklassen) mit Kindern kommen Frass auf Schokolade den ganzen Tag – durch Verschieben Fokus aus den Eiern auf die bunny.In viel die gleiche Weise, die wir Leckereien für Sankt Ren verlassen, vielleicht der Osterhase möchte einen Snack. Und was isst ein Hase? Karotten und Sellerie-Sticks, natürlich, die er liebt, teilen gerade.
An der Jagd
Die Ostereiersuche ist die perfekte Gelegenheit für die Übung auf das, was ein ziemlich fauler Tag sein kann. Der Schlüssel zu mehr Energie es ist weniger Eier über einen breiteren Bereich &ndash zu verbreiten; wo die Kinder noch beaufsichtigt &ndash werden; und delegieren das Versteck Aufgabe zu einem adult.This bedeutet, dass alle anderen Erwachsenen in dem Spaß teil haben. Je länger jeder verbringt die Suche, desto mehr Kalorien sie verbrennen wird, und desto weniger Leckereien gibt es zu finden ist, die Kalorienzahl je niedriger, wenn die Eier schließlich gegessen.
Hop, überspringen und
Alle Traditionen begann irgendwo und da Fußball Jahreszeiten werden bundesweit in Fahrt bekommen, einen Kick um auf dem oval am Nachmittag genau das Richtige sein, Ihre Ostern indulgences.Should zu verbrennen Sie etwas sanftere oder traditionelle, einen Spaziergang um den Block bevorzugen en masse oder ein ausklappbares in den Park mit dem Hund eine neue Oster Aktivität für deinen Clan werden kann.
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