9 TIPPS ZUM ZU VERLIEREN, wie motiviert ZU ERHALTEN, Gewicht zu verlieren
9 Tipps, wie man motiviert zu bekommen zu verlieren Gewicht
Abnehmen ist eine schwierige Aufgabe, wie jeder, der jemals kann es zu tun gehabt hat bestätigen. Der Grund dafür ist, dass eine effektive Gewichtsverlust bedeutet, permanent Ihre Essgewohnheiten zu ändern, und diese sind früh im Leben entwickelt, die es sehr schwer macht, von ihnen zu befreien. Aber nicht verzweifeln, weil wir ein paar Tricks haben Sie auf dem richtigen Weg zu bleiben helfen, so sind hier neun Tipps, wie motiviert zu erhalten, Gewicht zu verlieren:
1. obsess nicht
Manchmal beginnen Sie weg sehr motiviert, entschlossen, zu einer Größe von weniger in einer Angelegenheit von einem Monat gehen. Das ist schwierig, und irgendwann Ihre Motivation wird wackelig erhalten. Gönnen Sie sich eine Pause, Experten vermuten, hin und wieder, wenn Sie es ist immer zu schwierig empfinden. Denken Sie daran, du bist keine Maschine, du bist ein Mensch, und es ist nur natürlich, dass man nicht ständig in dem gleichen Maße motiviert werden.
2. Also tun Sie sich nicht schwer machen
, haben Sie von Ihrem strengen Diät abgekommen und jetzt hassen Sie sich für sie. Das ist einer der sichersten Wege, um den Kampf mit übermäßigem Gewicht zu verlieren. Das erste, was zu Bedingungen zu bekommen, wenn Sie sich entscheiden, diese Kilos zu vergießen, ist, dass es ein langfristiges Projekt, es ist nicht etwas, das man in ein paar Wochen zu erledigen. Das ist, wenn Sie die Änderung dauerhaft sein wollen und vermeiden alle diese Nebenwirkungen, wie zum Beispiel gewinnt alle alten Gewicht zurück und mehr, wenn Sie Ihre Ernährung zu stoppen. Denken Sie langfristig. Vor diesem Hintergrund auf ein Eis zu erliegen einmal eine Woche ist eine sehr kleine Sünde.
3. Denken Sie positiv
Ein weiterer Tipp, wie man motiviert zu erhalten, Gewicht zu verlieren, ist positiv zu denken zu beginnen. Ja, wir wissen, das ist banal, aber das ist, weil es sehr wichtig ist. Wenn Ihre primäre Grund für den Wunsch, Gewicht zu verlieren, weil man die Art und Weise hassen Sie aussehen oder weil jemand anderes - das ist noch schlimmer - denkt schauen Sie sich schlecht und Drücke in dich immer dünner, werden Sie nirgendwo bekommen, weil Schlankheits eine stressige Angelegenheit sein wird, . Stattdessen die Dinge aus einer positiven Perspektive zu betrachten. Sie haben einen tollen Körper und Sie wollen es auch einen gesunden Körper zu sein.
4. Plan
Ihre Schritte zu planen, ist ein weiterer guter Tipp, wie man bekommen motiviert, Gewicht zu verlieren. Es ist immer einfacher, ein System zu haben, in solchen langfristigen Bemühungen zu folgen, anstatt zu versuchen, sie durch Ohr zu spielen, Ernährung und Bewegung Regime mischen, und so weiter. So planen Sie Ihre Mahlzeiten für die ganze Woche, planen Sie Ihre Fitness-Studio besucht und halten Sie sich an den Plan. Das heißt, denken Sie daran -. Ein Slip ist nicht das Ende der Welt, versuchen Sie einfach nicht diese rutscht kommen lassen zu viele sein
5. Traum groß, klein handeln
Das bedeutet, selbst kleine, erreichbare Ziele zu setzen. Das ist ein weiterer Vorteil der Verwendung einer Mahlzeit und Übungsplan mit. Statt die Augen der Einstellung 5 Kilo mehr als einen Monat auf vergießen, setzen Sie sich auf ein weiteres Tor, wie zum Beispiel eine Woche ohne Schokolade, wenn Schokolade ist Ihr Gift der Wahl. Zunächst werden Sie sich wohl fühlen, wenn Sie es erreichen. Zweitens wird es Ihr Vertrauen zu erhöhen, dass Sie es tun!
6. Seien Sie bereit,
Wir sprachen über schlüpft aus der Nahrung, aber es trägt zu wiederholen. Lassen Sie sich eine gelegentliche Nachsicht, wenn die ganze Gewichtsverlust Sache beginnt, Sie zu betonen und darüber von Anfang an klar sein, das heißt, darauf vorbereitet sein, dass Sie rutscht. Dadurch werden Sie Ihren Fokus zu halten helfen, weil Sie nicht einen Nervenzusammenbruch jedes Mal, wenn Sie in einer verbotenen Süßigkeiten frönen haben. Was noch wichtiger ist, dass, wenn Sie bereit sind, sind Sie weniger wahrscheinlich, dass es zu verlieren und stopfen sich selbst, zu denken, dass, wenn Sie schlüpfte haben, könnten Sie auf den unteren Rand des Hügels gut gehen.
7 . Verfolgen Sie Ihren Erfolg
Wie kommt man motiviert, Gewicht zu verlieren? Verfolgen Sie Ihren Erfolg. Es gibt eine feine Linie Ihren Gewichtsverlust zwischen Verfolgung und beginnt mit ihm besessen zu bekommen, aber es ist da, doch. Wiegen Sie sich täglich und schreiben Sie die Zahlen nach unten. verwenden sie dann ein einfaches Diagramm zu machen, die Ihre Motivation steigern, wenn Sie im Angesicht der Versuchung Schwächegefühl beginnen. Zu sehen, wie weit du hast wird dir die Kraft geben, um fortzufahren. Sie können mit einem Foto-Tagebuch begleiten diese, so können Sie tatsächlich mit eigenen Augen sehen, wie gut du bist zu tun.
8. Vergessen Sie die Laufsteg-Modelle
Es ist ein Rat, den Sie geben würde, oder von Ihrem besten Freund bekommen - ein Foto von einem super wunderschöne Modell auf die Kühlschranktür Pinning Motivation zu steigern. In der Tat haben die Forscher festgestellt, dass dies kontraproduktiv ist. Das Problem ist, dass das Foto des Super-wunderschöne Modell unrealistische Erwartungen und unrealistische Erwartungen natürlich führen zu einem Versagen und Gedanken schafft "Oh, was ist der Punkt, werde ich nie wie sie aussehen." Solche Gedanken zu vermeiden, halten Sie sich an unseren anderen Tipps, wie man Gewicht verlieren zu bekommen motiviert, und wenn Sie ein perfektes Bild vorzustellen haben, Ihr eigenes perfektes Bild vorstellen, wie Sie aussehen wollen. Nun, das ist etwas realistischer.
9. Holen Sie sich eine Selbsthilfegruppe
Die Menschen, die am besten verstehen können, was Sie durchmachen diejenigen sind, die durch die gleiche Sache gehen. Es ist wie das Rauchen - es ist viel einfacher, wenn Sie mit Gleichgesinnten reden kann. Das Internet ist voll von Foren und Message Boards zu allen möglichen Themen und Gewichtsverlust ist eine immergrüne Pflanze. Also, wenn Sie nicht Freunde, die Gewicht in der gleichen Zeit, wie Sie zu verlieren, versuchen, mit Menschen in Kontakt zu treten, die sind. Sie werden in der Lage, einander mehr sinnvoll zu fördern und zu jedem Erfolg des anderen zu helfen.
Wie kommt man motiviert, Gewicht zu verlieren? Was sind Ihre besten Tipps?
Bleiben Sie glücklich!
