10 Gewichtsverlust Tipps für faule GIRLS
10 Gewichtsverlust Tipps für faule Mädchen
Nicht jeder hat die Zeit verbringen Stunden auf der Turnhalle und für einige, unterwegs zu essen ist die einzige Option. So ist es möglich, Gewicht zu verlieren, ohne Fanatiker ein Gesundheits-und Fitness zu werden? Die Antwort ist "Ja", und Sie brauchen sich nicht zu verhungern, es zu tun. Sie können, indem sie nur ein paar Änderungen in Ihrem Lebensstil und Gewohnheiten Gewicht zu verlieren allmählich. Wenn das wie eine gute Idee für Sie klingt, lesen Sie diese zehn Tipps, wie man Gewicht verlieren, die faule Art:
1. Ausschneiden oder zumindest die Junk-Food abgeholzt
Fast Food ist schnell und einfach, aber es ist auch sehr viel Fett, Salz und Zucker enthält. Wenn Sie es nicht schneiden kann, dann zumindest, sucht die gesündeste Option im Menü. Die meisten Fast-Food-Restaurants bieten jetzt leichtere Alternativen, so überprüfen Sie sie heraus, das nächste Mal wieder das Warten serviert werden.
2. Benutzen Sie die Treppe, nicht Aufzug
können Sie Ihre Fitness verbessern und verlieren einige Pfund nur durch die Treppe Wahl, wenn Sie die Wahl haben. Es ist eine billige und einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, und es ist oft schneller, als auf den Aufzug warten.
3. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen
die Kalorien schlafen scheint eine seltsame Sache vorschlagen zu sein, aber viele Studien haben gezeigt, dass Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen sind viel eher zu werden fettleibig. Wenn Sie nicht Ihre 8 Stunden bekommen, dann können Sie sich müde fühlen und werden versuchen, dies zu kompensieren, indem mehr zu essen.
4. Haben Sie Hunger oder sind Sie einfach Durst?
Nur essen, wenn Sie hungrig sind. Übermäßiges Essen wird zur Gewohnheit und wir essen oft einfach, weil wir langweilen. Machen Sie sich die Mühe, nur essen, wenn Sie wirklich brauchen, und Sie werden bald beginnen, um den Unterschied zu sehen.
5. Reduzieren Sie Salz
Zu viel Salz in der Ernährung zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen kann, und es kann auch zu Wassereinlagerungen führen. Versuchen Sie salzige Snacks Ausschneiden und überprüfen Sie die Lebensmittel, die Sie für Natriumgehalt kaufen. Sie könnten wahrscheinlich auch die Salzstreuer zu Hause, da die meisten Lebensmittel wegwerfen, bereits in ihnen genug Salz haben.
6. Sehen Sie Ihre Teile
Anstatt Lebensmittel ausgeschnitten, versuchen Sie stattdessen auf sie Abholzen. Wenn Sie Ihre Portionsgrößen geschnitten, werden Sie kaum den Unterschied bemerken, aber es könnte einen großen Unterschied in der Gesamtzahl der Kalorien, die Sie jeden Tag an Bord nehmen zu machen.
7. Übung beim Fernsehen
TV-Spots sind so langweilig, also warum nicht aufstehen und ein paar Kalorien zu verlieren, wenn sie kommen auf. Ein paar Stern springt oder ein wenig auf der Stelle laufen wird nicht viel Mühe, aber es wird alles, um mehr verlorenen Kalorien addieren.
8. Experiment und kochen Sie Ihr eigenes Essen
Jedes Mal, wenn Sie essen, werden Sie wahrscheinlich an Bord mehr Kalorien nehmen, als Sie benötigen. Es kann ein bisschen mehr Mühe, Ihre eigenen zu kochen, aber Sie wissen genau, was drin ist, und Sie werden in der Lage sein, Ihren eigenen Weg zu haben, so dass in einigen frischen Zutaten und sehen, was Sie auftreiben können. Sie bekommen sogar ein paar Kalorien zu tun, die Zubereitung und das Kochen zu verbrennen.
9. Tun Sie alles, nur ein bisschen schneller
Es gibt Hunderte von Möglichkeiten, jeden Tag, gewöhnliche Aufgaben in Gewichtsverlust Chancen zu verwandeln. Nur macht das Bett oder die Reinigung der Küche, getan, wenn ein wenig schneller, eine Form der Übung werden kann. Also, das nächste Mal, wenn Sie die Aufgaben zu tun, auf die Musik an, pumpen das Volumen und ein paar Pfunde zu verlieren!
10. Betrachten Sie es nicht als Diät, sondern als Weg des Lebens
Eine Diät ist eine einmalige Anstrengung, die sehr wahrscheinlich wiederholt werden müssen. Es ist eigentlich viel einfacher und effektiver zu nehmen, was einige der faulen Ansatz nennen können. Starten Sie einfach ein wenig vorsichtiger zu sein, was Sie essen und ein bisschen mehr körperlich aktiv werden. Sie werden nicht, Gewicht zu verlieren, so schnell, aber was Sie verlieren, sind Sie eher weg zu halten.
Haben Sie einige andere Gewichtsverlust Tipps für faule Mädchen zu teilen?
Bleiben schön, glücklich und gesund!
