10 COMMON WEIGHT LOSS MYTHS SIE sollten aufhören, GLAUBEN
10 Gemeinsame Gewichtsverlust Mythen sollten Sie aufhören zu glauben,
Wenn die meisten Menschen lösen, Gewicht zu verlieren, sie das erste, was ist für die Beratung aussehen tun. Das Problem ist, dass so viel von der Beratung gibt eine solche Belastung von Müll ist, ist es kein Wunder, dass so viele in ihren Gewichtsverlust und Fitness-Programme, um ihre Waffen zu halten scheitern. Sie können nicht einfach eine Pille Pop oder nur eine Art von Nahrung zu sich nehmen und auf magische Weise die Pfunde Schuppen, so glaube nicht alles, was Sie unsere zehn gemeinsamen Gewichtsverlust Mythen lesen und überprüfen, die am besten ignoriert werden:
Gewichtsverlust Mythos 1: Sie müssen unbedingt ein Fitness-Studio, um Gewicht zu verlieren
ein Mythos von den Eigentümern von Fitness-Studios und Fitness-Studio-Junkies verewigt ist, dass der einzige Weg, die richtige zu bekommen Übung ist in einem Fitness-Studio. Nicht wahr! die geheiligten Grenzen eines Fitness-Studio nur Betreten Sie nicht, Gewicht zu verlieren, das Wichtigste ist, Übungen zu machen, die Sie genießen und es gibt viele Dinge, die Sie außerhalb eines Fitness-Studio zu tun, dass die Bewegung zu bekommen.
Gewichtsverlust Mythos 2: Sie Gewichtsverlust auf einen Bereich auf Ihrem Körper
Ziel kann
Es ist nicht möglich, von nur einem bestimmten Bereich des Körpers, Körperfett zu verlieren. Sie können vor Ort Training tun, die einen einzelnen Bereich Ihres Körpers abzielt, und das wird eine bestimmte Gruppe von Muskeln aufzubauen, aber die Muskeln werden immer noch durch das Fett abgedeckt werden. Wenn Sie Gewicht verlieren, verlieren Sie es überall
Gewichtsverlust Mythos. 3: Diät-Soda ist ein Gewichtsverlust Hilfe
, um das Wort zu verwenden, "Diät" auf wenig Kalorien Sodagetränke, ist irreführend. Es ist besser als normale Limonade zu trinken, aber gesund ist es sicher nicht! Diät-Cola ist mit Chemikalien verpackt es Geschmack zu geben und es enthält Aspartam, die eine neurotoxische Chemikalie ist. Wenn Sie ein süßes Getränk wollen, versuchen Sie etwas Wasser mit einem Spritzer Zitronensaft mit etwas Honig statt
Gewichtsverlust Mythos. 4: Crash-Diäten bringen langfristigen Gewichtsverlust Ergebnisse
gehen Sie nicht verrückt auf das Abholzen von Essen, denn auf lange Sicht, werden Sie wahrscheinlich auf mehr Gewicht, als wenn Sie begonnen haben. Wenn Sie sich selbst verhungern, werden Sie sich auf Energie niedrig, was werden Sie Zucker und fetthaltige Lebensmittel umso mehr Lust machen. Auf einer Crash-Diät, sind Sie viel eher das Verlangen nachgeben, binge auf den falschen Lebensmitteln und finden sich sogar noch mit einem Gewicht von
Gewichtsverlust Mythos 5:. Viele Übung werden Sie wie die unglaubliche Hulk
aussehen
Es wird viel mehr, als ein bisschen Krafttraining nehmen Sie den Körperbau eines Bodybuilder geben, also keine Sorge in einen Muskel gebunden Freak über das Drehen . Krafttraining hat viele Vorteile, einschließlich Ihre Ausdauer zu erhöhen, Muskelaufbau Ihre Muskeln und machen Sie eine ganze Menge besser fühlen in sich
Gewichtsverlust Mythos. 6: Gewichtsverlust haben ein "all sein oder nichts "Szenario
Viele Menschen sind sogar abschrecken versuchen, Gewicht zu verlieren, weil sie glauben, dass, wenn sie nichts anderes als Sojasprossen essen und 20 Meilen pro Tag laufen, es wird nicht funktionieren! Sie müssen nicht zu extremen Maßnahmen gehen, Gewicht zu verlieren. Natürlich, wenn Sie jeden Tag trainieren, werden Sie Gewicht verlieren schneller, aber wenn Sie einen Tag verpassen, ist es nicht weh tun. Nach und nach, wenn Sie Ihre Ernährung zu einem gesünderen und Erhöhung der Menge an Übung, die Sie besser für Sie tun, wenn Sie Gewicht, ohne ein Herausrutschen zu verlieren wollen, und Sie sind eher daran halten.
Gewichtsverlust Mythos 7: Diäten zur Gewichtsabnahme könnte immer funktionieren
Sie werden überrascht sein, diese Überschrift in einem Artikel über Gewichtsverlust, um zu sehen, aber das Wort Diät folgert, dass es sich um eine kurzfristige Sache. Aber was dann? Sie gehen sofort zurück zu essen, was Sie gewohnt? Wenn Sie das tun, dann werden Sie Ihr Gewicht nach oben und unten, wie ein Jo-Jo und das ist nicht gut für das Herz. Eine dauerhafte Änderung Ihrer Essgewohnheiten und Bewegung Regime ist es, was das Gewicht bekommen ab und halten sie ab
Gewichtsverlust Mythos. 8: Es ist teurer gesunde Ernährung
Ein weiterer weit verbreiteter Mythos ist, dass gesunde Lebensmittel mehr kosten. Völlig falsch! Werfen Sie einen Blick auf die Kosten von frischem Gemüse und Obst, und vergleichen sie die Kosten von hohem Fett-, Salz schon fertige Speisen und Snacks, und Sie werden zerstreuen, die sich Mythos.
Gewichtsverlust Mythos 9: Auslassen von Mahlzeiten werden Sie Gewicht verlieren
Auslassen von Mahlzeiten ist wirklich keine gute Idee. Sie müssen Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren, aber nicht auf diese Weise, denn wenn man eine Mahlzeit komplett überspringen, werden Sie eher Snack sind oder bei der nächsten Mahlzeit zu viel essen. Es ist viel besser, die Größe Ihrer Mahlzeiten zu reduzieren und Mahlzeiten weiterhin regelmäßig zu essen
Gewichtsverlust Mythos. 10: Fettarm Produkte sind immer die bessere Wahl und wird Ihnen helfen, Wicht
Seien Sie sehr vorsichtig zu verlieren, wie Sie Lebensmittelkennzeichnung zu interpretieren; nur weil das Etikett "fettreduziert", sagt, bedeutet es nicht, dass es Ihnen helfen, Gewicht verlieren wird. Denken Sie daran, Werbeaussagen sind alle relativ und reduziert Fett bedeutet, dass es sein muss, weniger als die Hälfte der Fettgehalt des alternativen Produkt, das mit Fett gefüllt werden absolut kann. Selbst "fettarm" Etikett irreführend sein; mit niedrigem Fettgehalt verglichen, was? Ein Apfel?
Welche anderen Gewichtsverlust Mythen sollten wir alle aufhören zu glauben? Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken und Gewichtsverlust Tipps in den Kommentaren unten zu teilen.
Bleiben Sie glücklich und gesund!
