10 OBST, die helfen können, Gewicht zu verlieren
10 Früchte, die Sie Gewicht verlieren helfen kann
Abnehmen müssen, bedeutet nicht nur weniger zu essen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie essen und eine einfache Möglichkeit, Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren, ist die ungesunde Snacks zu ersetzen, die Sie mit der gesündere Option im Laufe eines Tages essen kann - Obst
.
Abnehmen ist nicht der einzige Vorteil, indem sie essen mehr von frischen Früchten gewonnen werden, nicht nur die meisten Früchte sind kalorienarm und reich an Ballaststoffen, Obst auch eine ganze Reihe von Vitaminen und Mineralien enthalten, die für unser Wohlbefinden unerlässlich sind und helfen, Krebs und anderen chronischen Krankheiten abzuwehren. Lassen Sie uns an 10 Früchte aussehen, die Sie Gewicht verlieren kann helfen:
1. Äpfel und Birnen
Ein Apfel am Tag hält den Doktor weg und es wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, auch. Äpfel und Birnen helfen mit Gewichtsverlust in zweierlei Hinsicht: sowohl in der Faser hoch sind, mit dem Sie die metabolische Rate um das Fett zu helfen, sich voll und erhöhen hilft verbrennen und sie sind beide auch hoch in Pektin, das die Zellen des Körpers zu stoppen hilft absorbiert Fett und Wasser.
2. Avocado
Avocado ist voller Omega-9-Fettsäuren, die gleichen wie in Oliven und einige Nüsse zu finden ist. Diese Fettsäuren beschleunigen den Prozess Fett in Energie umzuwandeln und steigern die Geschwindigkeit des Stoffwechsels.
3. Zitronen
Die Leber ist eines der Organe des Körpers, die uns Fett zu verbrennen helfen und Zitronen sind für die Leber. Obwohl sie sauer schmecken, Zitronen tatsächlich helfen, unseren Körper zu alkalisieren und die Leber effizienter funktionieren machen.
4. Coconut
Kokosnuss, hat viele Vorteile. Neben Sie oben füllen und helfen Sie der Versuchung zu vermeiden, eine ungesunde Snack zu essen, es ist auch reich an, was als mittelkettige Triglyceride bekannt ist, die nachweislich um bis zu dreißig Prozent der Leber Stoffwechselrate zu erhöhen.
5. Granatapfel
Ein Glas Granatapfelsaft wird dazu beitragen, loszuwerden unerwünschte Giftstoffe im Körper und steigern den Stoffwechsel. Pomegranates sind auch bekannt, den Appetit zu senken und helfen, den Aufbau von Lipiden in den Arterien zu stoppen.
6. Tomaten
Tomaten sind reich an Vitamin C und stimulieren die Produktion einer Aminosäure namens Carnitin, das um mehr als dreißig Prozent die Fettverbrennung Fähigkeit des Körpers beschleunigt.
7. Grapefruit
Es gibt viele Studien, die die den Verzehr von Grapefruit bestätigt haben den Gewichtsverlust Prozess unterstützt. Es ist nahrhaft, schmackhaft und einige Leute behauptet haben Gewicht verloren zu haben, indem nur eine tägliche Aufnahme von Grapefruit, um ihre Ernährung.
8. Heidelbeeren
Verbrauchen nur eine kleine Menge von Blaubeeren pro Tag, Gewicht zu verlieren helfen kann, nach einigen Studien. Der hohe Gehalt an Antioxidantien in diesen Beeren kann auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheit zu reduzieren. Dies ist, nebenbei bemerkt, eine der beliebtesten Snacks von Modell und Secret Angel Adriana Lima Victoria.
9. Bananen
Die gesunden Fasern Bananen zügeln den Appetit und helfen Ihnen, das Fett zu verbrennen. Das Kalium in Bananen hilft auch, den Körper Fett zu verbrennen, sowie Unterstützung der Entwicklung der Muskeln.
10. Orangen
Je mehr Vitamin C, desto mehr Fett Ihr Körper verbrauchen kann oxidieren, und es gibt nicht viele Früchte mit mehr Vitamin C, als Orangen. Neben Vitamin C, Orangen sind auch reich an Antioxidantien, die einen gesunden Stoffwechsel und sind vorteilhaft für die Schönheit und Jugend der Haut zu fördern.
Ich hoffe, dass Sie diese Gewichtsverlust Tipps nützlich finden.
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Bleiben Sie glücklich und gesund!
