What sollten lesen ist Paleo-Diät? Die Paleo-Diät zu den gesündesten Weg ist man essen, weil es ein Ernährungskonzept verwendet, die mit einer Genetik arbeitet, die im Einklang unterstützt Ihren Körper schlank, stark und begeistert. Forschung in den meisten Lebensmittel und Ernährung Know-how und Paleo Diet Review zeigt, dass diese Diät die moderne Ernährung voll von raffiniertem foods.It ist wird auch als Caveman-Diät, Hunter-Gatherer Diät, Altsteinzeit Diät oder Steinzeit-Diät bekannt. Diese Diät ist in den meisten Fitness-Enthusiasten sehr beliebt. Es umfasst in der Regel essen, was die Leute während der Altsteinzeit fraßen wie mageres Fleisch, Obst, Gemüse, Nüsse und Samen. Allerdings ist eine Paleo-Diät-Lebensmittel wie Milchprodukte begrenzt, Leguminosen und grains.Is Paleo-Diät ist die richtige Wahl für Sie? Obwohl die Paleo-Diät ist vielleicht nicht die beste für alle sein, die sich nicht mit einigen seiner Nahrung Einschränkungen nicht einverstanden ist, hat es nachgewiesen worden, für diejenigen, die eine gesunde Alternative zu geben, die bestrebt sind, Gewicht zu verlieren und ihre Gesundheit zu verbessern als Ganzes. Wie jede andere Diät auf den Markt auftauchen, muss diese Diät Balance zu haben, das ganze Essen gegessen. Diese Regelung ist für Sie alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten, die der Körper ohne übermäßiges Essen braucht. Diese Diät ist einfach die perfekte Wahl für Sie, weil es ein natürlicher Weg, um Gewicht mit geringerem Risiko für Ihre health.What verlieren die Vorteile der folgenden Paleo-Diät? Für viele Menschen sind, ist die Realität der Paleo Diet jene besten Ergebnisse geben alles, was sie brauchen. Von verbesserten Blutfette, reduziert Schmerzen von weniger essen und Gewichtsverlust ist die einzige Sache, dass die Anhänger über Paleo lieben. viele sind noch nicht zufrieden mit den Ergebnissen jedoch, dass diese Diät zu bieten hat. Andere sind scharf genug, um zu wissen, wie die Dinge wirklich funktionieren; dank Paleo sie alle Antworten auf ihre Kritiker haben. * Gesunde cellsThe Paleo Diet natürlich eine perfekte Balance von gesättigten und ungesättigten Fetten bietet im Gegenzug, die die Gesundheit von jeder Zelle ausgleicht. * Gesunde brainFish wie Lachs ist eine der besten Quellen für Protein ist und Fett, das zur Freisetzung omega-3-Fettsäuren fähig ist. Außerdem, wenn Fisch zu essen, hilft es, die Augen zu stärken, das Herz und die wichtigsten, die die Entwicklung des Gehirns und Funktion. Omega-3 kann auch auf der Weide angehoben Fleisch und Eier zu finden. * Mehr Muskeln, weniger fatWhen im Anschluss an eine Paleo-Diät, Ihre Gesundheit in erster Linie auf das Fleisch Proteinzufuhr von Tier beruht. Dieses Protein hilft bei der neuen Zellen wie Muskel mass.One zu schaffen sollte wissen, dass die mehr Muskeln Sie haben, desto höhere Chance auf den Stoffwechsel zu erhöhen. Wenn Muskelzellen erhöht, Fettzellen schrumpfen. * Bessere Gut lifeYou wollen keine "Leaky Gut-Syndrom" zu haben, was ist, wenn Ihre Darmwände durchbrochen werden und einige der Dinge auslaufen, die nicht innerhalb der Mauern sein sollte. mit dieser Art von Syndrom zu vermeiden, bleiben von Zucker und anderen verarbeiteten Lebensmitteln weg Entzündung von Darm-Trakt zu vermeiden. diese Diät erlaubt Ihnen, Süßigkeiten und andere verarbeitete Mahlzeiten noch zu vermeiden, essen, während Ihr Körper energisch zu halten. * Holen Sie sich genügend Vitamine und mineralsThis Diät ermöglicht es seinen Nachfolgern einen großen Teil von Gemüse zu essen. Essen alle Arten und Farben der Gemüse-Sorte hilft Ihnen in mehr Vitamine zu gewinnen und Mineralien. * Bessere Verdauung und absorptionIt schlägt auch Lebensmittel zu essen, die die Fähigkeit, leicht zu verdauen haben. Für Menschen, die Schwierigkeiten mit ihrem Verdauungssystem haben, eine strenge Paleo-Diät folgen und werden Sie positive Ergebnisse zu sehen. * Weniger AllergiesAllergic fähig Lebensmittel wie Getreide und Milchprodukte sind in dieser Diät enthalten, weshalb Sie wirklich vermeiden können Ihre Allergien bekommen zurück. * Gewicht lossPaleo Diät folgt eine kohlenhydratarme Diät-Plan, die verarbeitete Lebensmittel entfernt und zündet Gewicht loss.What Paleo-Diät Nachteile oder Nebenwirkungen sind? Trotz als die effektivste Gewichtsverlust Diät-Programm angesehen wird, hat die Paleo Diet Review auch einige Nachteile oder Nebenwirkung zeigte. Erstens stützt sich Paleo Diet meist auf Fleisch; aber heute Fleisch ist nicht alles, mager im Vergleich zu den Jahren vor Tausenden von Jahren. Zweitens D.Best die Ernährung Mangel an einige der wichtigen Mikronährstoffe wie Kalzium und Vitamin 15 Tipps, wie Paleo Diet zu benutzen? 1. Eine Paleo-Diät sollten Lebensmittel mit hohem Fett-, moderat in tierischem Eiweiß und gering oder mäßig in carbohydrates.2 gehören zu essen. Eine Paleo-Diät sollte großzügige Mengen an gesättigten Fetten wie Kokosöl, Butter oder Entenfett enthalten essen. Diese wird empfohlen, nur wenn die Tiere gesund sind und gut behandelt. Andere Quellen für gute Fett sind Oliven, Avocado und Macadamia oil.3. Versuchen Sie reichliche Mengen an tierischem Eiweiß zu essen wie Fleisch Geflügel, Eier, Meeresfrüchte, Fisch und rote meat.4. Eine ausreichende Menge an frischem Gemüse ist auch gut in der Paleo-Diät. Süßkartoffeln und Yams sind auch gute Alternative für nicht gekochtes Gemüse und eine gute Quelle für nicht-toxische carbohydrates.5. Essen Sie nur moderate Mengen an Früchten und Nüssen, die in Zucker niedrig sind, aber hoch in anti-oxidants.6. Wählen Sie Fleisch Weide angehoben und Gras essen Tier zu essen. Es ist auch am besten zu Bio-Fleisch, Obst und vegetables.7 bevorzugen. Vermeiden Sie das Essen Getreide und Leguminosen wie Weizen, Gerste, Mais, brauner Reis, Erdnüsse, Bohnen und soy.8. Vermeiden Sie die Verwendung von hydrierten Ölen, die umfasst Margarine, Sojaöl, Erdnussöl, Rapsöl, Distelöl und Sonnenblumen oil.9. Schneiden Sie das Trinken von alkoholfreien Getränken, verarbeitet Süßigkeiten und juices.10 ab. Nicht essen Milchprodukte andere als Rahm oder Butter. Wenn es nicht gefolgt werden kann, versuchen Sie einfach fermentiert dairy.11 zu verwenden. Essen Sie nur, wenn sie hungrig, aber nicht zu viel essen. Sein OK, ein oder zwei Mahlzeiten zu überspringen, gibt es kein Gesetz, dass Sie drei Mahlzeiten pro day.12 zu essen erfordert. Schlaf mindestens 8 Stunden pro day.13. Nicht über exercise.14. Ergänzen Sie Ihren Körper mit Vitamin D, Magnesium, Jod und probiotics.Sameh Michael ist ein professioneller Weight Loss Schriftsteller, wenn Sie meinen Artikel gefallen besuchen Sie mein Blog bei http://netaqate.com
