3 Gründe, warum Sie eine flache Tummy

You Lauf nicht haben, können Sie Gewichte heben, Sie sehen, was Sie essen, und Sie haben noch einen Bauch, der wölbt. Egal, was Sie tun, können Sie nicht loswerden der Ausbuchtung unterhalb des Nabels. Wie frustrierend ist, dass hier das Problem - Sie sind nicht auf die Dinge konzentrieren, die Ihnen einen flachen Bauch geben. Endlose Rumpfbeugen und auf dem Laufband wird es nicht tun. Essen wie ein kleiner Vogel wird es auch nicht tun. Sie müssen die Dinge ansprechen, die Ihren Bauch verursachen heraus zu haften, und es ist nicht das, was Sie denken. Hier sind die 3 Gründe, warum Sie einen Bauch haben, die herausragt: 1. Sie sind aufgebläht: Ihr Bauch wegen Blähungen aufgetrieben ist, die nach oben und drücken gegen die Bauchwand gebaut hat. Die häufigste Ursache von Darmgasen Aufbau ist Nahrung. Mal-Absorption und Laktose-Intoleranz sind ein paar gemeinsame reasons.Here sind einige Lebensmittel, die Blähungen verursachen können: * Brokkoli, Kohl, Kohl * Leguminosen * Dairy * Äpfel * Salty foodsDisturbances in Ihrem Darmfunktion wie Reizdarmfunktion oder Verstopfung kann verursachen sie auch. Nicht genug Wasser zu trinken ist ein wichtiger Grund, warum Menschen constipated bekommen, so stellen Sie sicher, dass Sie bleiben hydratisiert und die Dinge im Inneren zu bewegen. 2. Sie haben eine schlechte Körperhaltung: Wie würden Sie gerne 10 Pfund leichter ohne Übung automatisch zu suchen oder eine Diät? Steh gerade. Zusätzlich zu Blähungen, kann eine schlechte Körperhaltung führen, dass Ihr Bauch zu wölben. Es wird von einer vorderen Beckenneigung verursacht. Dies ist, wenn Sie das Becken kippt forward.In normale anatomische Körperhaltung, das Becken in einer neutralen oder Ebene sein sollte, Stellung. Denken Sie an Ihr Becken wie eine Suppenschüssel. Wenn er die Suppe hält, wenn Sie die Vorderseite der Schale nach unten kippen, was passiert? Die Suppe gießt. Wenn man sich die Haltung der meisten Menschen sehen, ist die Suppe aus der Schüssel laufen, weil die Front nach unten geneigt ist. Dies ist eine "vordere Beckenneigung" genannt und kann durch eine gewölbte oder verlängert, Rücken und ein Bauch, der herausragt identifiziert werden. Der Grund, warum Sie Ihren Bauch klebt mit einer vorderen Beckenneigung aus ist, alle Ihre inneren Organe drücken gegen Ihre Bauchdecke wie Suppe aus einer Suppe bowl.The Weise Gießen zu fixieren ist dies auf "Bauchnabels tuck in" und das Niveau Ihrer Becken. Sobald Sie Ihr Becken Ebene, nehmen Sie den Druck Ihrer Bauchwand und den Bauch tritt zurück. Es ist wie Sie 10 Pfund in 3 Sekunden einfach verloren durch Ihre Haltung zu ändern. 3. Sie haben das viszerale Fett: Es gibt zwei Arten von Fett in Ihrem Körper - subkutanes Fett und viszeralen fat.Subcutaneous Fett ist das Fett, das knapp unter der Oberfläche der Haut ist. Es ist das Fett, das Sie mit Ihrem Finger einklemmen können. Viszerale Fett ist das Fett in Ihrem Körper, die Ihre Organe umgibt. Ein "Bierbauch" wäre ein Beispiel für Viszeral fat.One der Gründe sein, warum Ihr Bauch herausragen kann im Kern des Körpers durch die viszerale Fett ist, die Ihre lebenswichtigen Organe umgibt. Diese zusätzliche Masse in Ihrem Körper drückt gegen die Bauchdecke so dass es zu-out schieben. Dies ist ähnlich zu dem, was passiert mit einer Frau Bauch während der Schwangerschaft. Visceral ist sehr gefährlich für Ihre Gesundheit und sollten beseitigt werden. Der beste Weg, das viszerale Fett loszuwerden, ist durch Übung. Sobald Sie diese Fett in Ihrem Kern zu reduzieren und zu eliminieren, werden Sie eine deutliche Veränderung in der Form Ihres Bauch zu sehen. Sehen Sie, wenn einem dieser Gründe auf Sie zutreffen und anfangen zu arbeiten sie bei der Festsetzung. Sie kann eine flache belly.About Die Author Christie haben, ist ein zertifizierter Personal Trainer, funktionelle Bewegung Spezialist und Ernährungsberater. Er lädt Sie https://goo.gl/7k7sbX für mehr Fitness und Ernährung Artikel wie dieser mit kostenlosen Tipps und Ratschläge zusammen zu besuchen. Sie können auch für mehr awesome ursprünglichen Inhalt bei http://mikechristiepersonaltrainer.com/seinem Blog.