Lots von Menschen wollen mit den besten Praktiken Arbeit zu tun, aber sie tun es nicht lernen. Der Körper kann für trainiert werden anstelle von Kohlenhydraten, Fett zu verbrennen, aber es braucht viel tricks.1 arbeiten im Hard nicht zu Work out: Herzfrequenz Zahl Vorteil des Körpers von Kohlenhydraten oder Fett zu nehmen. Ihre harte Herzfrequenz zu faul Sport für lange zu spielen, und keine Zeit, um Fett zu verbrennen. Halten Sie Ihre Herzfrequenz niedrig, so Malz bewegen sich langsam genug, so dass das Training nicht versehentlich stoppen kurz geschnitten. Die Herzfrequenz muss unterhalb der aeroben Schwelle bleiben. Dann nimmt der Körper Energie aus Fetten. Aerobic Schwelle liegt bei etwa 60 Prozent ihrer maximalen Herzfrequenz. Wenn ein langer Laufzeit auf den Hügel in vollen Zügen und glaubt, die Meter, wo die Herzfrequenz erhöht. Die genaue maximale Herzfrequenz kann nicht verstehen gebührenpflichtigen Fitness test.2 Do Übung, wenn Sie leer: Auch Diät das Körperfett beeinflussen können. Wenn Sie Kohlenhydrate direkt vor dem Training essen, in erster Linie der Körper in Anspruch zu nehmen. Versuchen Sie, eine Reihe von Training auf nüchternen Magen, denn dann wird der Körper lernen, Fette zu verwenden. Ausbildung fühlt sich schwer an, aber effizienter Fettverbrennung. Ein solches Training Erholung wird dauern time.3 nach dem Training sofort essen: Wenn Sie nicht sofort nach dem Training nicht essen, Hungerstreiks später, noch schrecklicher. Der Körper sollte Kohlenhydrate und Proteine innerhalb einer halben Stunde Training sein. Bevorzugen Gemüse. Als sie den Magen, herzhaftes Essen zu füllen ist nicht zu much.4 gegessen. Variieren Sie die Typen, die Sie nicht Bored bekommt: für eine längere Strecke der Praxis mehr als eine Spezies der Lage sein, zu erarbeiten. Arten Variation verhindert auch Verletzungen. - Beim Schwimmen und Radfahren Stress Verletzungen selten get.5 Fett zu verbrennen Fett: Eine Theorie ist, dass Low-Carb, fettreiche Ernährung, aber den Körper als Energie zu verwenden Fett leitet effizient. So erhalten Fett den Körper zu essen mehr Fett zu verbrennen efficiently.6 Essen Sie nicht zu viel Protein: Protein hält Sie voller Gefühl, so ist es am besten zu essen, aber nicht zu viel. Körper, die Größe ist nicht braucht mehr Protein als zwei Gramm pro kg Körpergewicht pro Tag. Der Überschuss wird als Fett auf dem body.7 Körper gespeichert braucht auch Ruhe: Langlebig, Leichtbau-Karosserie ein Training zusätzlich zu den Muskelaufbau benötigt, aber auch zur Ruhe erinnern. Wenn die Belastung der Muskeln auf einer regelmäßigen Basis, Energieverbrauch und das Fett wird in den Ruhemodus zurückzukehren. Muskulös Fitnesstraining müssen auch lehnen, denn selbst ein kleiner Körper viel fat.8 ansammeln kann gar nicht in den Abend: regelmäßige Mahlzeit Intervalle Sinn macht, denn dann wird es Ihre kleinere Teile des Körpers bewirken. Der schlimmste Fehler ist am Morgen zu verlassen, ohne zu essen, während des Tages knabbern und für den Abend weggeräumt: Wenn Sie im Laufe des Tages nicht essen, der Körper weitgehend ungenutzt ist. Wenn jedoch eine große Mahlzeit am Abend vor dem Schlafengehen zieht, wird die Energie nicht verwendet wird, und es wird im Körper gespeichert, wie fat.All überschüssige Energie im Körper als Fett gespeichert wird, unabhängig davon, ob die Kohlenhydrate, Eiweiß oder fat.9 glauben Sie nicht in Short Cuts: Koffein und Chili-Produkte gesagt enthält, den Stoffwechsel zu fördern und in den Energieverbrauch erhöhen. Aber ihre Wirkung ist vernachlässigbar. Die beste mitschwingen mit der richtigen Ernährung und Mahlzeit rhythm.Vaibhav Aggarwal ist CEO VabSearch Technologies. Er hat mehr als 12 Jahre Erfahrung in Artikel schreiben, Internet-Marketing-Trend, wie ORM, Online Branding, SEO, SMO, Google analytisch. Er startet sein eigenes Projekt auf die Gesundheit der Industrie von Indien MyDoc. Es ist eine Plattform indische Ärzte und Gesundheitsspezialisten miteinander zu verbinden. Für weitere Update klicken Sie hier: Finden Sie einen Arzt
