Eine gesunde Protein Speisen für Women

Peter Ardito &Breakfast

1 Tasse Haferflocken mit 1/2 Tasse Milch und 1 Tasse Blaubeeren

Protein: 11 Gramm
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Peter Ardito
Mittags

6-Zoll-Truthahn-and-Veggie-sub mit 1 kleine Tasche gebackene Kartoffelchips

Protein: 20 Gramm
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Peter Ardito
Snack

1 Apfel mit 1 EL Mandelbutter

Protein: 4 Gramm pro Tag einen Preis
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Peter Ardito Dinner

1 panfried Lachsfilet, 1/2 Tasse brauner Reis, und 1 Tasse gedünsteten Brokkoli

Protein: 28 Gramm
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Peter Ardito
Dessert

1/2 Tasse Vanille gefrorenen Joghurt mit 1 Esslöffel Schokoladensirup

Protein: 2 Gramm

Ursprünglich im Fitness-Magazin veröffentlicht, im Februar 2013
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