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The Secret Supernahrungs: Spargel
Es ist vielleicht nicht die erste Nahrung sein, dass in den Sinn kommt, wenn Ihr Menü, sondern nach Lauren O'Connor, MS, RD, kaute auf einige Halme den ganzen Tag hat einige große Vorteile der Planung. O'Connor sagt Spargel harntreibend ähnliche Eigenschaften hat, die Blähungen bekämpfen helfen kann, zusammen mit dem Halten Sie den hohen Fasergehalt mehr aufgrund voller. Und wenn Sie versuchen, in einer passgenauen Brautkleid gut aussehen, diese beiden Dinge sind eine Art große Sache.
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Peter Ardito
Für On-the-Go Weiden lassen: Selbst gemachte Trail Mix
Ihr Hochzeitstag der schönste Tag Ihres Lebens sein wird und auch am längsten. Es ist wichtig, einen Vorrat an Snacks zur Hand haben, geistlos kaute bis zur nächsten Mahlzeit zu verhindern. Lauren Harris-Pincus, MS, RD, und Kathleen Siegel, RD, CDN, von NutritionBabes.com vorschlagen, um Ihre eigenen Trail-Mix mit getrockneten Früchten, Mandeln zu schaffen, Walnüsse, und Samen Ihren Hunger in Schach zu halten, egal wie hektisch der Tag bekommt . Keine Zeit zu DIY? Frisches Obst ist eine weitere Option für Sie füllen sich schnell.
Diese gesunden, hausgemachte Snacks sind alle unter 100 Kalorien
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Chris Gallo
A Perfect Prepper: Avocado
ein paar Scheiben Avocado zu Ihrem Mittag-und Abendessen Fügen Sie vor Ihrem großen Tag Chris Gallo Mit all der Hektik los, es ist leicht, über genug Wasser zu trinken den ganzen Tag zu vergessen. Aber das Überspringen heraus verlassen fühlen Sie sich weniger erregt, nicht ausgetrocknet zu erwähnen, wie Sie Ihre Gelübde zu lesen! Wenn Sie nicht regelmäßig begehen kann zu füllen oder krank sind von H2O, Harris-Pincus und Siegel vorschlagen Kräutertee. Das Gebräu halten Sie diese vor der Zeremonie Bammel mit Feuchtigkeit versorgt und beruhigen. Blaine Moats Ob Sie den Bräutigam sind Küssen oder das Kreischen in Ihre Uroma Ohr, es ist eine Sache, jede Braut leben ohne: schlechter Atem. Es ist nicht der Kaffee selbst, die Mundgeruch verursacht, ist es der entwässernde Effekt ist, wenn Sie es trinken, vor allem, wenn sie mit Milch, Milchpulver oder Zucker vermischt worden ist. Um dies zu vermeiden Hochzeit Fauxpas die kalorienreiche Latte überspringen und halten Sie Ihre Schale von Joe schwarz, wenn Sie es wirklich brauchen. Nachdem Sie eine Scheibe Zitrone über dem oberen und unteren Zähne fertig sind, wischen Flecken zu vermeiden und Ihre Beißerchen Foto-op bereit halten. Foto mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock Obwohl Obst eine große sichere Snack für Ihre Taille ist, könnte das Gegenteil für Ihr Gesicht wahr sein. Erdbeeren, Brombeeren und Himbeeren sind wahrscheinlich Ihr Kleid nicht nur zu färben, aber Samen hinter in den Zähnen als auch verlassen. Wählen Sie Früchte, die blass in der Farbe sind wie zerschnitten Äpfel und Bananen einen zwielichtigen Lächeln zu vermeiden. Foto mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock.com Foto mit freundlicher Genehmigung von Shut Natrium ist ein Nährstoff Sie an Ihrem Hochzeitstag ersparen können. Essen Sie zu viel davon, und Sie werden beginnen, Wasser zu speichern, Völlegefühl und weniger bequem in Ihrem Kleid. Auch wenn eine Scheibe Brot enthält nur 140 mg Natrium, kann diese Zahl schnell addieren, warnt O'Connor. Stattdessen füllen auf wasserreiches Gemüse, mageres Eiweiß, fettarme Milchprodukte und frisches Obst zufrieden zu bleiben. Dann schlug die Tanzfläche und zeigen Sie Ihre schlanke Selbst off! Ursprünglich veröffentlicht am FitnessMagazine.com, im April 2012. Foto mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock.com
schlägt O ' Connor. Sie geben Ihrem Körper die Vitamine C und E, Antioxidantien, die Zellen von Schäden durch freie Radikale und fördern das Wachstum und die Reparatur von Gewebe zu schützen. Das Ergebnis? Glühende Haut und glänzendes Haar für Ihren Spaziergang durch den Gang.
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