1
Peter Ardito
griechische Pita-Taschen mit Tzatziki Sauce
Kombinieren Sie 1/2 Tasse in Dosen Kichererbsen, abgespült und abgetropft; 1/4 Tasse gehackte Gurke; 1/4 Tasse rote Paprika gehackt; und 1/4 Tasse schwarzen Oliven gehackt.
verquirlen 1/4 Tasse fettarmen griechischen Joghurt, 1/4 Tasse zerfetzt Gurke, 1/4 Teelöffel Dill, und eine Prise jedes Salz und schwarzem Pfeffer.
Schneiden Sie ein Vollkornfladen in zwei Hälften und füllen beide Hälften mit Bohnenmischung; Top mit Joghurt-Sauce.
die Chance erhalten täglich Preis! Trete jetzt ein!
Peter Ardito
Panzanella Weiße Bohnen-Salat
Toast 2 Scheiben Vollkornbrot und in 1-Zoll-Würfel.
mit 1/2 Tasse Dosen weißen Bohnen kombinieren, gespült und entwässert; 1/2 Tasse halbierte Traubentomaten; 1/2 Tasse gehackte Gurke; 2 EL gehacktes Basilikum; 2 EL rote Zwiebel in Würfel geschnitten; 1 Esslöffel frischer Zitronensaft; und 1 EL Olivenöl
Alle Zutaten mischen. Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.
gewinnen Sie einen Tag einen Preis! Trete jetzt ein!
Peter Ardito
Spinat-Salat mit Hähnchen, Erdbeeren, Walnüsse, und Ziegenkäse
3 Tassen Baby-Spinat Kombinieren, 2 Unzen gehackt gegrilltes Hähnchen, 1/2 Tasse Erdbeeren in Scheiben geschnitten, 1/2 Unze zerbröckelte Ziegenkäse, 2 EL gehackte Walnüsse, 2 Teelöffel Olivenöl und 1 EL Balsamico-Essig
Werfen Sie alle Zutaten. Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.
gewinnen Sie einen Tag einen Preis! Trete jetzt ein!
Peter Ardito
Gekleidet-Up Türkei Wrap
Setzen Sie 2 Unzen gebratener Truthahn; 1/2 Unze brie; 1/2 Apfel, in dünne Scheiben geschnitten; und 1/2 Tasse Rucola auf einem 8-Zoll-Vollkorn-Tortilla. Aufrollen.
Servieren mit 1/2 Apfel, in Scheiben geschnitten und garniert mit 1 Teelöffel Erdnussbutter.
Einen Preis gewinnen einen Tag! Trete jetzt ein!
Peter Ardito
Rosmarin und Zucchini Fladenbrot mit Traubensalat
Heizen Sie den Backofen auf 350 Grad F.
Warm 1 Vollkornfladen auf ein Backblech 7 Minuten.
aus dem Ofen nehmen und oben mit 1/2 Tasse in dünne Scheiben geschnitten Zucchini, 1/4 Tasse geriebener teil~~POS=TRUNC und 1 Teelöffel getrockneter Rosmarin. Backen 7 Minuten mehr, bis der Käse geschmolzen ist.
Inzwischen mischen 1 Tasse Trauben mit 2 EL gehobelte Mandeln halbiert.
Serve Fladen warm oder bei Raumtemperatur mit Traubensalat.
WIN am Tag einen Preis! Trete jetzt ein!
Peter Ardito
Thai Shrimp Po 'Boy
Coat 2 Unzen gekochte Garnelen, Schwänze entfernt und der Länge nach in Scheiben geschnitten, mit 2 Teelöffel vorbereitet Thai-Chili-Knoblauch-Sauce.
Scheibe ein Vollkorn-Held Rolle der Länge nach und füllen mit Garnelen, 3 Esslöffel geschnitten oder gehackte Avocado, 1/4 Tasse Gurke in Scheiben geschnitten, und 1/4 Tasse geraspelte Möhren.
Top mit 2 EL gehackter Koriander und 1 Esslöffel frischer Limettensaft.
einen Preis gewinnen für ein Tag! Trete jetzt ein!
Peter Ardito
Mittelmeer Pasta Salat mit Thunfisch
Cook 1 1/2 Unzen Vollkornengelshaar Pasta.
Kombinieren Sie 3 Unzen Wasser gepackten Thunfisch, entwässert, mit 1/2 Tasse Traubentomaten halbiert; 1/2 Tasse Konserven Artischocken, entwässert und geviertelt; 3 Esslöffel geschnitten entkernte schwarze Oliven; 1 Esslöffel frischer Zitronensaft; und 2 Teelöffel Olivenöl mit Teigwaren
Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken. dienen.
gewinnen Sie einen Tag einen Preis! Trete jetzt ein!
Gesunde Imbiss Optionen
Boston Markt:
gebratener Putenbrust mit Seiten von Knoblauch-Dill neuen Kartoffeln und gedünstetes frisches Gemüse (380 Kalorien)
Jamba Juice:
Räucherei Huhn Kalifornien Fladen (390 Kalorien)
Panera Bread:
Sie Pick Two: Low-Fat Vegetarisch schwarze Bohnensuppe und Half Thai Gehackte Chicken Salat mit ein Seite von Äpfeln (390 Kalorien)
Qdoba:
Naked Gegrilltes Gemüse Taco-Salat mit Koriander-Limetten-Reis, Salat, Mais und schwarzen Bohnen Salsa mit fettfreien picante Ranch Dressing (400 Kalorien
)
Starbucks:
Protein Artisan Imbiss-Platte mit einem Tazo Leidenschaft gebrühten Tee (370 Kalorien) oder ein Huhn Santa Fe Panini (400 Kalorien)
einen Preis gewinnen für ein Tag! Trete jetzt ein!
Peter Ardito
Get More Abnehmen Mahlzeiten
Mix und diese Frühstück, Abendessen passen und Snacks für insgesamt 1500 Kalorien pro Tag. Kombinieren Sie es mit unserem Beach Body Boot Camp Training planen und Sie werden 10 Pfund in einem Monat Schuppen!
Get Frühstück Rezepte Unter 300 Kalorien
Get Abendessen Rezepte unter 500 Kalorien
Snacks unter 150 Kalorien Get
täglich einen Preis gewinnen! Trete jetzt ein!
1
Zurück
