Das sagen sie, oder? Vielleicht sieht das so aus. . .
Oder das. . .
Oder sogar das. . .
( Aber im Ernst, wenn Sie die Spaltungen beim Heben von Gewichten machen können, sagen Sie es mir bitte nicht. Ich habe dafür einfach kein Raster.)
Beachten Sie den Strip „Right“? Genau wie NFL -Spieler, ihr!
Okay, vielleicht ist Sport nicht der genaueste Begriff, aber es gibt keinen physischen Test, den ich jemals beigetragen habe, der kurz vor der Geburt kommt. Dehydration war bei beiden früheren Geburten ein sehr reales Anliegen (hier und hier können Sie über sie lesen), weshalb ich eine Charge meines hausgemachten Arbeitshilfelektrolytgetränks in der Nähe der Ankunft von Baby Nr. 3 behalte.
Diese Elektrolytgetränkeformeln können dazu beitragen, eine gute Flüssigkeitszufuhr besser aufrechtzuerhalten als Wasser, indem sie lebenswichtige Mineralien und Elektrolyte ersetzen. Außerdem sind sie mit leicht absorbierten einfachen Kohlenhydraten gefüllt, die Mamas helfen, ihre Energie zu erhalten. Oh, und sie sind auch lecker!
Kokoswasser wird oft als "Nature's Gatorade" bezeichnet. Es enthält ein 13 -mal mehr Kalium - einen für die richtigen Zellfunktion benötigten Elektrolyten - als Gatorade sowie die doppelte Menge eines anderen Elektrolyten (Natrium). (Diese Marke hat keine Zusatzstoffe/Konservierungsstoffe)
rohes Honig ist reich an Mineralien und leicht verdaulichen Zucker, die für Energie verwendet werden können. Zucker „signalisiert den Körper, um die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol herunterzuregulieren. Die Cortisolspiegel spitzen während des Trainings und insbesondere während der anaeroben (wenn Sie atemlos werden). “ (Quelle) Zu viel Cortisol kann den Arbeitsfluss stören, was diesen Superzutat auf vielen Ebenen nützlich macht.
Meersalz ist voller Elektrolyte und Mineralien. Außerdem spielt es „eine wichtige Rolle bei der Ausgleich der Stresshormone während des Trainings. Salt reduziert den Adrenalinspiegel und unterstützt die Gesamtmetabolische Gesundheit. “ (Quelle)
Spuren -Mineraltropfen Fügen Sie den Elektrolytgehalt des Getränks hinzu. Aufgrund der Bodenverarmung bekommen viele von uns nicht genug Spurenmineralien in unserer Ernährung, daher ergänze ich mich regelmäßig.
Rettungsmittel ist eine Bachblütenessenz, die viele Mamas finden, die ihnen helfen, sich während der Wehen ruhiger und zentrierter zu fühlen.
Mischen Sie alle Zutaten zusammen und lagern Sie im Kühlschrank, bis sie benötigt werden. Ich wünsche Ihnen eine schöne Buttergeburt!