Die Entwöhnung kann für eine Mama eines der aufregendsten Zeiten sein, und natürlich auch für Baby auch! Neue Geschmacksrichtungen, neue Eindrücke und neue Ausdrücke ... werden Sie beginnen, das Wort zu schätzen, "Vielfalt ist die Würze des Lebens!" Allerdings kann es ein wenig anstrengend sein, und es besteht kein Zweifel, dass, wenn Sie Ihr Baby den bestmöglichen haben wollen und nahrhaften Start ins Leben - Sie müssen organisiert werden. SO ...
Meine Top-Tipps
1 - vor einem Tag denken
2 - ein Tagebuch halten - dies ist entscheidend Reaktionen auf Nahrungsmittel zu überwachen, die Stimmung des Babys, die verbunden werden können, ! in den Blutzuckerspiegel, und natürlich ärgert wird es etwas zu beziehen sich auf Jahre nach der Zeile oder wenn die Nummer 2 kommt
3 sein - Einführung ONE Essen zu einem Zeitpunkt. Dies ist wichtig, alle ungewöhnlichen Reaktionen zu notieren (vor allem, wenn es Anzeichen für eine Allergie oder eine Geschichte von Allergien in der Familie)
. 4 - Wenn Sie eine neue Nahrung für Ihr Baby einführen, lassen Sie 3 Tage vor alle neuen Lebensmittel zu starten. Anzeichen einer allergischen Reaktion sind Niesen, laufende Nase, Durchfall, Erbrechen, Ausschlag, oder Ohrenentzündung
. 5 - Lebensmittel von Tag zu Tag so viel wie möglich drehen
. 6 - Seien Patient - mealtimes sollte nicht überstürzt werden. Dein Baby wird entscheiden, wann er-sie voll ist
. 7 - Harre mit einem Essen, wenn zunächst Ihr Baby, es zu mögen scheint nicht. Probieren Sie es am nächsten Tag wieder, oder in ein paar Tagen oder Wochen
8 -.! Versuchen Sie sich keine Sorgen machen zu viel während des Entwöhnungsprozesses
9 - Wenn Sie "sind, und über" die besten Lebensmittel zu tragen mit Ihnen Bananen und reife Avocados sind. Beide können zusammen leicht püriert werden und für Ihr Baby schmackhaft, nahrhaft und befriedigend sein
10 - Wenn Ihr Baby ein wenig constipated bekommt beim ersten Feststoffe einzuführen ... keine Panik. Es kann für den Eingeweiden eine Weile dauern, "Wake-up", um feste Nahrung. Versuchen Sie Kiwi geben!
Wenn ein Baby das Alter von 6 Monaten erreicht (in der Regel seine Geburtsgewicht verdoppelt hat), die Energie (Kalorien) Anforderungen sowie die Anforderungen an Nährstoffen wie Eiweiß, Eisen ( siehe unten), Selen, Zink, Vitamin A und D & essentielle Fettsäuren, übersteigt das, was von Muttermilch versorgt werden können. Brust oder Qualität Folgemilch sollte idealerweise bis zum Alter von einem zumindest weitergeführt werden. NICHT Milch zu einem Baby geben Kuh, bis sie mindestens ein Jahr alt sind. Einige glauben, es sein sollte näher an die 2 Jahre alt - ich würde sagen, auf jeden Fall 2, wenn es eine Geschichte der Allergie in der Familie
Bauen Sie Lebensmittel in den nächsten 4 Monate "lose" in der folgenden Reihenfolge ... <. br>
Gemüse und Früchte - siehe Anmerkung unten aber in der Regel genießen eine ganze Reihe einzuführen! Die Früchte sind leicht einzuführen, wie Babys die Süße lieben, und natürlich sind sie lernen, was natürliche Süße ist. Vermeiden Sie Fruchtsäfte. Früchte mischen auch gut mit Gemüse, aber versuchen Sie nicht zu stark auf Obst zu verlassen, nur weil Sie denken, dass Ihr Baby ist eher etwas Süßes zu wollen! Schaut euch einfach ein paar Früchte mit großen Zacken wie Himbeeren - Kiwis sollte in Ordnung sein. Gefrorene Früchte und Gemüse wie Erbsen sind für Ihr Baby gut und kann sehr nützlich sein, zu verwenden
Die Impulse und Bohnen - gut gekocht und gut gemischt - versuchen, Kichererbsen, weiße Bohnen, und Puylinsen. Diese Maische gut und verbinden sich mit pikante oder süße Zutaten und fügen Masse zu befriedigen
Gekochter brauner Reis, Quinoa, Hirse und Maniok -. Selbst gemachte Breie oder Pürees diese Körner mit überlegen gekauften Shop Baby Reis. Wenn Sie Baby Reis verwenden müssen, stellen Sie sicher, dass Sie kaufen Bio-und eine, die frei von Füllstoffen, z.B. Organix
Lamm, Geflügel und Fisch (besonders fettem Fisch wie wilde Forelle und Seebarsch, die die niedrigsten PCB und Quecksilber Ebenen haben.) - Zunächst in kleinen Mengen einführen, auf Bio-Fleisch, wenn möglich, zu konzentrieren. Sie können feststellen, Fleisch wie Lamm oder Huhn, Ihres Babys Stimmung und Energie in die Höhe schnellen!
Bei 6-9 Monate, Eisenbedarf gedacht, nach der Einführung sind 7-8mg /Tag. Um Ihnen eine Vorstellung davon, wie diese zu erreichen, mischen und die folgenden Lebensmittel entsprechen, die gute Quellen für Eisen sind ...
Weitere Gedanken ...
auf Gemüse-Konzentrat so viel wie Früchte in den ersten paar Wochen, wenn Sie können. Versuchen Sie, die "süßer" Gemüse wie Karotten, Pastinaken, Erbsen und Süßkartoffeln, Butternut-Kürbis, Spargel, Blumenkohl und Brokkoli
Kauft saisonal und lokal, wann immer Sie können. Nicht vermeiden ein Lebensmittel einzuführen, die Sie nicht mögen oder nicht als Kind gefällt! Denken Sie daran, mit einem Baby - Sie beginnen mit sauberen Gaumen, und kein Verständnis oder Erfahrung von Vorlieben und Abneigungen. So voran gehen mit Rosenkohl, Brokkoli, Kürbis, Lauch, schwede oder Pilze - sie gut Sie überraschen! All diese Gemüse sind fantastisch gesund in ihrem eigenen Recht!
NB.
Es ist in der Regel ratsam, die "Tollkirsche Familie" von Gemüse zu vermeiden, da sie Stoffe enthalten, die ein Baby zu empfindlich sein kann. Dazu gehören Auberginen, Tomaten, Kartoffeln und Paprika. Warten Sie, bis das erste Jahr abgelaufen ist!
Nachdem diese als einzelne Lebensmittel einzuführen, versuchen Sie, diese "püriert" oder "püriert" Kombinationen ...
Andere Lebensmittel zB Nanny Ziegenmilch, Bio-Baby-Reis, gekocht brauner Reis, Tapioka, Hirse und Quinoa Brei - das wird Ihr Baby "Diät" ... In geeigneter Weise angereicherte Lebensmittel bilden. Diese Getreide haben eine sehr geringe allergene Potential, als auch als eine hervorragende Quelle von Eiweiß und Kohlenhydraten -. Siehe oben
* Spinat ist eine gute Quelle für Eisen (sowie Kalzium und Vitamin A), aber es ist am besten links bis das Baby ist 1 Jahr alt.
Blaualgen und Spirulina sind grün "Supernahrungsmittel" sind weit verbreitet in der Ergänzung Form zur Verfügung und sind nützliche Ergänzungen für vegan /vegetarische Babys "atopischen" Babys, vor allem diejenigen nicht zu sein eingeführt, um Getreide aller Art, bis im Alter von 1-2 Jahren.
(NB 10 g getrocknete Spirulina enthält ca. 3 mg Eisen). Für diese Babys zu beginnen, die besten Getreide einzuführen sind Hirse und Quinoa, sehr nahrhaft, glutenfrei und eine hervorragende Quelle von Eiweiß und Eisen. Beide können als Brei, mit interessanten Ergänzungen zubereitet und serviert werden, wie Banane oder Papaya.
Wie viel Futter sollte ich geben?
Hier finden Sie eine Übersicht über die ersten 3 Monaten der Entwöhnung - z.B 6 bis 9 Monate alt
Wochen 1 und 2 -.. 1-2 Teelöffel während der Mittagszeit Futter Versuchen Sie, auf halbem Weg durch die Brust oder Flasche füttern
Wochen 3 und 4 - Wie über + 1-2 Teelöffel beim Frühstück auf halbem Weg durch Flasche oder Brust-Feed. Erhöhen Sie Mittag-Feed 3-4 Teelöffel
Wochen 5 und 6 -. 1-2 TL beim Frühstück. Einführung 2 Kurse am Mittag mit 5-6 TL, und die Einführung einer Teestunde Zufuhr von 2-3 TL
Wochen 7 und 8 -. Wie oben + Angebot Feststoffe FIRST am Mittag Futter und dann top-up mit Milch.
Wochen 9 und 10 - Wie oben + Feststoffe nur für das Mittagessen + Wasser aus einem Becher - bieten Feststoffe bei teatime FIRST
Wochen 11 und 12 -. Solids nur für das Mittagessen und Tee. Geben Sie einen Becher Wasser nach dem Mittagessen und Tee
Lucy-Ann Prideaux MSc BSc RNutr Registrierte Ernährungswissenschaftler
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