Sie möchten ein hausgemachtes Essen, aber Sie sind kurz und haben keine schicke Ausrüstung, sagen Sie? Gute Nachrichten! Wir haben Gourmet -Mahlzeiten, die mit Ihrer bevorzugten handlichen Kaffeetasse und einer Mikrowelle gekocht werden können - und benötigen nur eine Handvoll Zutaten. Lesen Sie weiter für die Rezepte, bei denen Sie das Take-out endgültig abschwören können!
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„Die Verwendung einer Mikrowelle zum Kochen von Eiern ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, eine gesunde Mahlzeit in Ihren vollen Terminkalender zu drücken“ (OPA). „Eier können mit Ihren Lieblingszutaten gemischt werden, die etwa eine Minute lang mikrowellen und mit Käse, Gemüse oder einer anderen Zutaten Ihrer Wahl gekrönt sind. Eier sind als die kostengünstigste Quelle für hochwertiges Protein mit jeweils 70 Kalorien. Eier sind wirklich eines der perfektesten Lebensmittel der Natur. “
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Es gibt nichts so befriedigendes wie warmer Schokoladenkuchen. Das folgende Rezept von Amerikas Testküche ist narrensicher und produziert in nur zehn Minuten den perfekten geschmolzenen Schokoladenkuchen. Das Beste von allem ist, dass Sie sich nicht schuldig fühlen müssen, wenn Sie sich gönnen.
Holen Sie sich das Rezept für Kaffeetasse geschmolzene Schokoladenkuchen .
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Das Genießen Ihrer Pizza über einen Becher ist eine einfache Möglichkeit, die Portionskontrolle zu üben. "Wenn Sie jemand sind, der vier Scheiben Pizza abnehmen kann, wird Sie definitiv in Schach bleiben", sagt Vanessa Rissetto, ein Ernährungsberater.
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„Auch wenn Sie nur einen Becher und eine Mikrowelle haben, können Sie kreativ werden und gesund bleiben“, sagt persönlicher Chefkoch Francesco Casetta . Sie müssen über vorverpackte, verarbeitete Lebensmittel hinaus nachdenken, die Sie erhitzen und servieren, wie diese leckere Polenta.
Holen Sie sich das Rezept für weiche Polenta in einem Tassen .
"Experimentieren Sie mit frischem Gemüse, Kräutern und anderen frischen Zutaten aus Ihrem Lebensmittelhändler oder Bauernmarkt", sagt Casetta "Sie wären überrascht, wie aufwändig Sie bekommen können und niemand wird jemals wissen, dass es in einer Mikrowelle zubereitet wurde."
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"Dieses Rezept funktioniert großartig und spart Zeit und Sie haben nicht viele schmutzige Gerichte", sagt Nicole Pomije, Schöpferin von The Cookie Cups . Bonus:Es ist viel gesünder als Boxed Mac und Käse.
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Haferflocken sind zu jeder Tageszeit eine super gesunde Mahlzeit oder einen Snack, und Sie können es direkt in Ihrer Mikrowelle schaffen. „Brauen Sie einfach ein wenig mehr Kaffee mit oder ohne Koffein für dieses Rezept, wenn Sie eine Topf machen“ „Fühlen Sie sich gut darüber, welche Aromen dieser Hafer:Kakao ist reich an antioxidativen Flavanolen, und Cassia Cinnamon kann dazu beitragen, den Blutzucker bei Menschen mit Diabetes zu senken. Schließlich können Sie es so ändern, dass Sie Ihre Lieblingsfrucht, Nüsse und andere Beläge einbeziehen. Dies ist ein gutes Frühstück, das den Morgen immer besser schmecken lässt “, sagt Witherspoon.
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