Sie können kräftig früh am Tag trainieren, nehmen Sie ein entspannendes Bad, Duftkerzen brennen, lesen, eine Liste von Forderungen zu stellen oder zu Abend essen früher in dem Bemühen, acht Stunden erholsamen Schlaf zu gewährleisten. Sie können abgesehen von Ihrem Partner schlafen, neue Matratzen kaufen, tragen Parfüm, Schlafmasken, nasale Streifen, halten Sie Ihr Zimmer bei einer eingestellten Temperatur oder tragen bequeme Pyjamas einen ununterbrochenen Schlaf-Umgebung zu fördern. Ein organisierter Raum und saubere, frische Blätter auf einem gut gemachtes Bett kann auch helfen. Machen Sie Ihr Bett in die Bettdecke in einen Schlaf Zuflucht vor der Matratze.
Legen Sie eine Matratze über die Matratze. Glatte und ziehen Sie den elastifizierten Einbau Rock über die Seiten.
Ihr Bett über einen bequemen Matratze zu verbreiten.
Setzen Sie eine Einbau Blatt über dem Bett. Tuck unter einem elasticized Ecke. Glätten von der Mitte in Richtung der gegenüberliegenden Winkel und ziehen Sie die Spannlaken über die Ecke. Schlepper eine dritte Ecke über die Matratze. Heben Sie die vierte Ecke, die elastische Rock Lockerung über es Sie die Matratze zu senken.
Ein Spannbettuch ist eine glatte Oberfläche zu schlafen.
Stand an der Seite des Bettes. Grip der Nähe des breiten Saum des Blattes und Griff mit der anderen Hand nah an der Mitte. Heben Sie die Arme schnell und Bewegung in Richtung der gegenüberliegenden Seite des Bettes. Lassen Sie die Luft unter dem flachen Bogen zu fangen und schweben sie über dem Bett; lassen Sie es sanft über die Matratze zu begleichen. Richten Sie den oberen Rand des Blattes auch mit der Oberkante der Matratze und lassen Sie das überschüssige auf den Boden des Bettes am Fuße fallen. Verbreiten Sie das Blatt gleichmäßig auf allen Seiten und zu glätten. Stehen Sie am Fuße des Bettes und verstauen Sie das Blatt unter der Matratze. Gehen Sie zu einer langen Seite in der Nähe des Fußende des Bettes. Nehmen Sie den Rand des Blattes, die auch mit der Ecke ist und heben Sie sie zu sich, bis es mit der Oberseite des Bettes. Tuck unter dem Teil des Blattes, die nach unten hängt. Lassen Sie den Teil des Blattes, das in der Hand ist und stecken sie unter. Wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Seite.
Eine obere Blatt ist das Blatt, das Sie über sich selbst im Bett ziehen.
eine Decke auf die gleiche Weise verteilen, wie Sie die flache Platte tat. Verstauen Sie das kurze Ende unter. Ziehen Sie die Ecke an der langen Seite des Bettes und tuck unter der Decke, die nach unten hängt. Lassen Sie die lange Seite der Decke parallel zum Boden hängen.
Eine Decke hält warm, wenn die Körpertemperatur während des Schlafes fällt.
Glatte eine dekorative Bettdecke oder Tröster über das gemachtes Bett. Erlauben Sie allen Seiten gleichmäßig zu hängen und parallel zum Boden. Falten Sie überschüssige Abdeckung zurück, dann glatt und ziehen Sie es fest.
Eine bunte Tagesdecke oder Tröster kann Ihre Einrichtung ergänzen.
Legen Sie Kissen an Ort und Stelle, überlappende die Bettdecke. Decken Sie die Kissen mit der Bettdecke, glatt, Flusen und stecken die Kissen.
Dekorative Kissen, die Ausbreitung von Ihrem Bett und Zimmer Akzent.