TIP!
Eine regelmäßige Schlafenszeit Routine wird sicherstellen, dass Sie genug Schlaf bekommen, während Sie schwanger sind. eine konsistente Schlafenszeit Routine anlegen wird Ihr Körper in Entspannung in Erwartung der Schlafenszeit und Hilfe Schlaf kommen schneller erleichtern.
Einige Dinge unveränderlich sind, wenn es um Schwangerschaft kommt, aber es gibt durchaus ein paar Dinge, die Sie Kontrolle haben über und Sie sollten über das Ändern, was Sie können für die bessere proaktiv zu sein. Lassen Sie diesen Artikel helfen, ein gesundes und stressfreies erste Schwangerschaft.
TIP! Gesund
Essen Sie und Ihr Baby während der Schwangerschaft gesund zu halten. Wenn Sie gewohnt sind, auf Fast-Food zu schlemmen, müssen Sie einige Änderungen vornehmen.
Nehmen Sie die pränatale Vitamine, sogar vor, schwanger zu werden. Während Ihres ersten Trimesters, Ihr Baby entwickelt sich das Neuralrohr Schnur, die das Rückenmark und das Gehirn wird. Stellt sicher, dass Sie über ausreichende Mengen an Kalzium bekommen, ist Folsäure und Eisen entscheidend durch alle Phasen der Reise, von der Konzeption bis zur Auslieferung.
TIP! Warum sollten Sie starten eine pränatale Ergänzung sobald Sie entscheiden, dass Sie ein Baby haben wollen. Das erste Trimester ist, wenn Ihr Baby ist ihr neuronales System zu entwickeln, die ihre Rückenmark und Gehirn enthält.
Übung ist enorm wichtig für alle, die schwanger ist. Dies macht es weniger wahrscheinlich, dass Sie eine Fehlgeburt haben wird, verringert sich die Zeit, die Sie in der Arbeit verbringen, und macht es leichter zu Ihrem normalen Gewicht zurückzukehren, nachdem das Baby geboren ist.
TIP!
Wenn Sie ein Baby erwarten, aktualisieren jemand anderes für Sie die Gas pumpen. Gasdämpfe können tatsächlich einen negativen Einfluss auf das ungeborene Kind haben.
Es ist wichtig, stressfrei für alle zu bleiben, aber was noch wichtiger ist für schwangere Frauen. Stress verursacht nicht nur Frauen Probleme während der Schwangerschaft zu haben, aber es kann auch das Kind auswirken. Wenn einigen Fällen könnte große Mengen von Stress das Baby machen zu früh kommen.
TIP!
Verstehen Sie, dass Sie nicht schwanger werden könnten sofort. In der Tat dauert es einige Frauen ein Jahr oder länger, um schwanger zu werden.
Hilfe bei Aufhebung während schwanger. Heben schwerer Dinge können Fehlgeburten oder Stress auf Ihrem Baby verursachen, nicht zu erwähnen, dass es Stämme verursachen zurück kann. Holen Sie sich Ihren Partner oder einen geliebten Menschen zu helfen Ihnen, selbst für ein Element, das Sie heben konnte, bevor Sie schwanger wurde.
TIP!
Nicht vernachlässigen Ihr Ehepartner, wenn Sie erwarten. Achten Sie darauf, sie zu schließen, und verwöhnen sie auch.
Knabbern auf milde Nahrungsmittel während des Tages, während Sie schwanger sind. Bland Lebensmitteln, wie Cracker, die Übelkeit und Erbrechen beruhigen. Auch ist es wichtig, dass Sie fettige und acidy Lebensmittel zu vermeiden, da dies Ihre Übelkeit noch schlimmer zu machen, und Sie Sodbrennen geben.
TIP!
Immer eine Diät halten, die während dieser wichtigen ausreichende Proteinzufuhr hat Phase. Dies ist ein wichtiger Nährstoff für Ihr Baby gesund zu wachsen, als auch als gut für Sie.
Nun, da Sie diesen Artikel gelesen haben, sind Sie befugt, einen proaktiven Ansatz in Richtung der Schwangerschaft zu nehmen. Sie können jeden Tag tun Dinge, die Ihr Baby gesund ankommen, um sicherzustellen, und dass Sie von der Geburt erholen und Mutterschaft genießen.