TIP!
Sie müssen wahrscheinlich Ihre Ernährung umstellen. Wenn Sie eine Gewohnheit des Verzehrs viel fetthaltige Lebensmittel hatten, bevor sie schwanger, müssen Sie Ihren Lebensstil schnell zu ändern.
Sie finden könnte, dass zu verlieren, das Baby Gewicht nach der Geburt geben, ist härter als erwartet. Viele Faktoren sind nicht auf Ihrer Seite, wenn schwanger. Sie sind unter viel Stress und fehlen wahrscheinlich Schlaf. Sie können so beschäftigt sein, das Sie nicht kochen oder das Ausarbeiten denken kann. Um Gewicht nach der Schwangerschaft zu verlieren, müssen Sie einige Veränderungen im Lebensstil zu machen. Diese Veränderungen können Ihnen helfen, mehr Energie zu geben und ein glücklicheres und gesünderes Leben für Sie und Ihr Baby zu fördern.
TIP!
Wenn Begreifen ist etwas, was Sie zu tun versuchen, dann lernen, wie man überwachen und Ihre Zyklen zu verfolgen. Den Überblick über Ihre Zyklen können Sie die besten Zeiten zu finden, schwanger zu werden.
Haben Sie Schwangerschaft Heißhunger? Es kann ein Grund sein, Ihnen eine bestimmte Sache sehnen. Wenn Sie für zwei Personen zu essen zu starten, verwenden Sie viel mehr Nährstoffe und Energie, die Ihr Körper gespeichert hat, so erfüllen Ihre Gelüste!
TIP! Pränatale Vitamine
nehmen, auch vor, schwanger zu werden. Das erste Trimester ist die Zeit, wenn Ihr Fötus die Anfänge seiner Rückenmark und Gehirn entwickelt, die das neuronale Kabel genannt wird.
Stellen Sie Ihre Ernährung um sicherzustellen, dass Ihr Baby ausreichend Nährstoffe erhält. Wenn Sie essen Fast Food ständig vor der Schwangerschaft, müssen Sie drastische Änderungen vorzunehmen. Essen Sie mehr Gemüse, Obst und mageres Eiweiß.
TIP!
Wenn Ihr Tank von Gas zu füllen, um Hilfe zu bitten. Die Benzindämpfe, die von den Gaspumpen an einer Tankstelle emittiert werden können, um Ihr Baby schädlich sein.
nicht Versuchen Sie, eine Menge Gewicht zu gewinnen, wenn Sie schwanger sind. Wenn Sie zu viel Gewicht hinzufügen, kann es schwierig sein, es aus später nehmen. Dies kann auf der ganzen Linie zu echten gesundheitlichen Problemen führen. Es ist normal, dass Frauen 15-30 Pfund im Laufe ihrer Schwangerschaft zu gewinnen.
TIP!
Um Magen zu Beginn der Schwangerschaft aufgeregt zu verhindern, kleine Mahlzeiten essen. Sie können feststellen, dass Ihr Magen mehr auf diese Weise erledigt.
Bevor Sie sogar schwanger werden, eine pränatale Vitamin nehmen. Das erste Trimester ist, wenn Ihr Baby ist ihr neuronales System zu entwickeln, die ihre Rückenmark und Gehirn enthält. Die kritischen Nährstoffe sind Kalzium, Folsäure und Eisen. Diese sind für die Babys frühesten Stadium der Entwicklung benötigt.
TIP!
Betrachten Sie eine Grippeimpfung bekommen, während Sie schwanger sind. Ein schwaches Immunsystem zu fangen die Grippe führen kann.
Nun, da Sie am Ende dieses Artikels kommen haben, sollten Sie besser zu verstehen, Ihre Schwangerschaft. Sie könnten mit den neuen Möglichkeiten bekommen gelegen müssen, aber stolz, dass Sie bereits mit den Vorbereitungen für Ihr neues Baby zu machen. Mit den positiven Änderungen, die Sie hinzugefügt haben, wird eine postpartale Gewichtsverlust Plan effektiver.