You bereits wissen, dass es wichtig ist, eine ausgewogene Ernährung zu essen, aber es ist noch wichtiger, wenn Sie schwanger sind. Denken Sie daran, jetzt isst du? 2. Was auch immer Sie essen, verbraucht das Baby auch. In der Tat nimmt das Baby tatsächlich Ihr nourishments, so dass Sie genug für Sie beide essen sollte. Je gesünder Sie essen, desto besser ist es für die Schwangerschaft und Sie.
Niemals eine Mahlzeit auslassen, während Sie schwanger sind, vor allem das Frühstück. Frühstück jeden Tag ist die wichtigste Mahlzeit des Tages sowie Ihr Baby hat wahrscheinlich seit gewartet er /sie in der Mitte der Nacht aufwachte. Sie können lernen, dass, wenn du so lange warten, bevor Sie essen krank beginnen zu fühlen, das Ihr Körper sagt Ihnen, zu essen. Tun Sie es!
Stellen Sie sicher, genug von der Nahrung bekommen Sie täglich benötigen. Es erfordert 4-6 Portionen Milchprodukte pro Tag für eine gesunde Schwangerschaft, kann dies einige Käse, Vollmilch, Joghurt enthalten. Dies stellt das Baby zusammen mit Kalzium, das es werde gesund wachsenden Knochen zu entwickeln. Hinzufügen von extra Kalzium für Ihre Diät würde nicht schaden, können Sie entweder, vor allem Ihre Zähne und Knochen.
Sie über Ihre Obst und Gemüse Portionen nicht vergessen. Viele umweltfreundlich ist immer eine gute Wahl, sind so ziemlich süße Kartoffeln. Sie werden nicht nur Ihrem Körper zu geben, was es braucht, aber Sie werden beginnen, mehr Energie zu haben. Versuchen Sie, die Süßigkeiten für eine Woche entlassen und ersetzen sie durch gesündere Produkte und sehen, wie lebendig Sie fühlen
Mahlzeiten zu vermeiden Nicht alle Lebensmittel während der Schwangerschaft sicher sind, gibt es ein paar Dinge, die Sie essen vermeiden sollten:.
- nicht pasteurisiert Produkte- brie
- Bestimmte Fisch einzigartig, Hai, Schwertfisch, etwas hoch in Quecksilber - Rohe Eier
- Undercooked meats- Mittagessen Fleisch. Wenn Sie ein Deli-Sandwich kaufen können Sie fragen, für sie das Rindfleisch zu essen ein wenig nach oben
-. Koffein- Soda, Schokolade. Wenn Sie diese schwer finden können Sie sich entwöhnen, aber die weniger Koffein in Ihrem System, desto besser ist es für das Kind.
Wenn Sie jemals unsicher über die Mahlzeiten sind, können Sie essen Sie Ihren Arzt für eine frage Liste der Elemente während der Schwangerschaft zu vermeiden. Sie werden mehr als glücklich, mit euch zu teilen.
Sie selbst lernen kann, dass Ihr Magen wird bestimmte Lebensmittel nicht umgehen, dass es vor. Einige dieser Lebensmittel können, umfassen Lebensmittel, die Fett, Junk-Food, Fleisch und bestimmte Lebensmittel enthalten, die einen starken Geruch haben.
Essen gesund bedeutet nicht, Sie haben den Spaß alles in Ihrem Leben zu schneiden, können Sie noch gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit. Gehen Sie aus und ein Einfrieren Joghurt oder einen Smoothie erhalten.
Wenn Sie sicher sind, dass Sie genug bekommen den ganzen Tag zu konsumieren, die nicht zu vernachlässigen bedeutet Ihre eigene Flüssigkeitsaufnahme. Sie werden ab sofort viel Wasser und Säfte müssen. Das Baby wird Ihnen später danken. Wer weiß, vielleicht entdecken Sie, dass Sie wirklich genießen zu essen gesünder und machen Sie es auch nach dem pregnancy.Want mehr über die besten Dehnungsstreifen-Creme zu finden, dann besuchen Wallace Brigs Website auf, dass bei http://www.beststretchmarkcream.us um mehr zu lernen.
