Du hast neue Mütter haben den härtesten Job der Welt. Die Pflege des Neugeborenen ist die härteste Aufgabe, die Sie jemals zu tun gehabt haben. Deshalb ist es so wichtig ist, von sich selbst zu nehmen. Und das bedeutet Essen. Sie haben ausreichend Nahrung zu essen, um gesund zu bleiben und Ihre Kraft zum Wohle der eigenen Gesundheit sowie für die Ihres Babys halten.
Lachs kann die beste Nahrung für neue Mütter sein. Sie enthält eine chemische Verbindung, wie DHA bekannt, die ein Teil einer Familie von Verbindungen omega-3-Fettsäuren genannt wird.
Vision and Gehirnentwicklung sind zwei Aspekte, die durch die Absorption von DHA-Verbindungen wesentlich verbessert werden. Diese sind bereits von der Muttermilch enthalten ist, aber Baby kann noch mehr aus Mutter.
Viele Mütter und Babys auch nicht genug Kalzium bekommen. Calcium ist notwendig für die klassischen Sachen wie starke Knochen und gesunde Zähne, unter anderem. Babys es brauchen und so neue Mütter tun. Es kann in Milch und Käse, zusammen mit seinem Kumpel, Vitamin D, das eine große Sache für beide Menschen ist auch gefunden werden.
Fleisch für die neue Mutter ist auch hilfreich. Rindfleisch, zum Beispiel ist reich an Eisen, Eiweiß und Vitamin B12, alle groß für den Körper und die Energieniveaus zu halten. Stillende Mütter können viele dieser Dinge in Ordnung zu bringen, um ihr Kind weitergeben.
Wenn Sie ein Immunsystem stärken wollen, neue Mütter viel frisches Obst und Gemüse essen sollte. Dunkel gefärbte Früchte liefern einen zusätzlichen Schub von Nutzen, da sie reich an Antioxidantien oft hoch sind, krebserregenden Zellen zu bekämpfen, und Vitamin C, die ohnehin nur im Allgemeinen gut für Sie ist. Veggies sind auch wichtig für die Vielfalt der Nährstoffe, die sie zur Verfügung stellen.
Schließlich ist die neue Mutter in Ihrem Leben genug Folsäure und Ballaststoffe in ihrer Ernährung zu bekommen? Die Chancen stehen gut, sie ist es nicht. Sie sollten etwas Brot und Bohnen an ihrem stopfen. Dies sind große Quellen für diese. Bohnen sind auch reich an Eiweiß und wenig Fett.
Die Herausforderung richtigen Lebensmittel zu essen, ist eine schleichende, aber es kann getan werden. Sie können alles essen Sie brauchen, und Sie können es tun mehr dieses Autors Tipps zu Themen wie Tony kleine Kissen und Seide Kissen well.See.
