Prenatal Ernährung Vitaminpräparate sind nützliche Ergänzungen für schwangere Mütter Viele Ärzte empfehlen, dass die pränatale Vitamine Ernährung vor der Empfängnis genommen werden und auch, nachdem das Baby ist für die allgemeine Gesundheit von Mutter und Kind geboren. Prenatal Nährstoffe sind wichtig, um die Mütter Diät mit den notwendigen Nährstoffen zu ergänzen, die sie sonst fehlen würden. Die Nährstoffe Folsäure, Kalzium und Eisen sind besonders wichtig.
Folsäure für eine gesunde Schwangerschaft benötigt wird
Folsäure ist ein B-Vitamin. Hans R. Larsen, MSc ChE, zitiert Forschungsergebnisse zeigen, dass 88% aller Amerikaner sind an Folsäure fehlt. Die Mayo Clinic empfiehlt Frauen im gebärfähigen Alter, die eine Schwangerschaft planen 800 Mikrogramm Folsäure zu werden nehmen oder täglich Folsäure. Nach Auffassung, steigt der Bedarf an Folsäure bis 1000 mcg pro Tag. Ein Teil davon sollte aus der Nahrung kommen, wie Nüsse, Bohnen, Zitrusfrüchte oder grünes Blattgemüse.
Warum ist diese grundlegende Nährstoff so wichtig? Folsäure ist absolut entscheidend Neuralrohr Geburtsfehler zu verhindern. Die üblichste Neuralrohrdefekt ist Spina Bifida. Babys mit Spina Bifida geboren sind, mit offenem Rücken und exponierten Nerven geboren. In anderen Worten sind die Wirbelsäule und Nerven beobachtbar und außerhalb des Körpers aufgrund dieses Mangels. Das Ergebnis ist eine verheerende Geburtsfehler, die in Frage gestellt Lähmung und zahlreiche andere Gesundheit umfasst.
Obwohl tatsächliche Primärforschung knapp ist, hat Folsäure gezeigt, signifikant die Wahrscheinlichkeit dieser verheerenden Geburtsfehler zu reduzieren. Da dieser Geburtsfehler im ersten Trimester der Schwangerschaft sehr früh entwickelt, ist es unabdingbar, dass die Mutter eine ausreichende Folsäurespiegel haben. Deshalb ist es so wichtig ist für Frauen, um sicher zu sein, dass sie die Folsäure bekommen sie die vorgeburtliche vor brauchen.
Die Bedeutung von Kalzium
Calcium ein weiterer wichtiger Mineralstoff während der pränatalen ist. Als das Baby wächst, er oder sie unter Verwendung mehrerer der Calcium in den Körper der Mutter zu wachsen. Ohne ausreichend Kalzium kann die Knochen der Mutter gefährdet sein Osteoporose zu entwickeln. Jeder erwachsene Männer und eine Frau, die 19 bis 50 Jahre alt, darunter schwangere Frauen, müssen 1000 mg Kalzium pro Tag.
Im Alter von Anfang 51, die Calciumbedarf steigt bis 1200 mg pro Tag. Dies ist die empfohlene Dosierung für alle Menschen. Schwangerschaft Vitamine sollen als Ergänzung verwendet werden, die nicht alle die Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen, eine Person hat. Als solches ist der Calciumgehalt der meisten Schwangerschaft natürliche Vitamine nur etwa 200 bis 300 mg. Eine weitere Quelle für Calcium ist notwendig, um die vorgeschlagene Anzahl Milligramm pro Tag zu erfüllen.
Die Bedeutung von Eisen
Die vorgeschlagene Eisenaufnahme für nicht-schwangeren Frauen im Alter von 19-50
ist nur 18 mg pro Tag. Wenn schwanger, ein Eisenbedarf der Frau erhöhen auf 27 mg pro Tag. Eisenpräparate helfen Anämie vereiteln und stellen Sie sicher, dass die Mutter und des Babys Blut genügend rote Blutkörperchen Sauerstoff effizient zu transportieren. Die Hälfte aller schwangeren Frauen haben einen Mangel an Eisen. Eisenmangel hat sich gezeigt, das Risiko einer Frühgeburt und niedriges Geburtsgewicht zu erhöhen. Vorzeitige Wehen und niedrigem Geburtsgewicht mit ihren eigenen Sätze von gesundheitlichen Problemen kommen.
Eine Schwangerschaft ist eine Zeit, unzählige Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle sind. Wird Ihr Kind alle seine oder ihre Finger und Zehen haben? Wird er oder sie haben einen Geburtsfehler? Werden Sie eine Fehlgeburt? All diese Dinge sind mögliche Probleme, die Sie nichts tun können. Eines der Dinge, die Sie steuern können, ist, ob Sie genug von den notwendigen natürlichen Vitaminen und Mineralien, vor allem Folsäure, Kalzium und Eisen nehmen. Geben Sie Ihrem Baby den bestmöglichen Start ins Leben. Stellen Sie sicher, dass Sie die pränatale gute Qualität Ernährung Vitaminpräparate während Ihrer Schwangerschaft und während Sie sind Pflege einnehmen. Nehmen Sie Ihre Kinder Nährstoffe und geben Sie Ihrem Kind einen guten Start im Leben
Frauen Hebammen alle empfehlen, dass schwangere Frauen pränatale Ernährung Vitaminpräparate nehmen ihre Ernährung zu unterstützen. Einige Ärzte und Hebammen sagen Frauen Schwangerschaft Vitamine drei Monate vor der Empfängnis beginnen. Sicherzustellen, dass die Mutter und Baby genug Vitamine bekommen, ist von entscheidender Bedeutung. Folsäure, Kalzium und Eisen sind drei der erforderlichen während der pränatalen.
Folsäure schützt vor Neuralrohr-Defekte
Laut Hans R. Larsen, MSc, CHE, etwa 88% aller Amerikaner nicht genug Folsäure in ihrer Ernährung zu bekommen. Das bedeutet, dass es eine gute Chance, dass Sie nicht genug bekommen. Folsäure ist eines der B Vitamine. Frauen im gebärfähigen Alter, die jeden Tag eine Schwangerschaft nehmen sollte 800 Mikrogramm (mcg) von Folsäure oder Folsäure planen. Sobald schwanger, sollte diese Menge auf 1000 erhöht werden jeden Tag mcg. Im Idealfall sollten die meisten Folsäure aus Lebensmitteln kommen, einschließlich grünes Blattgemüse, Nüsse, Bohnen und Zitrusfrüchte.
Was ist die große Sache über genügend Folsäure zu erhalten? Ein Mangel an Folsäure kann ein Neuralrohr Geburtsfehler verursachen, die am häufigsten von denen ist Spina Bifida. In einem Neuralrohrdefekt, sind die Babys Wirbelsäule und Nerven nicht sicher innerhalb des Körpers. Vielmehr wird das Baby mit einem offenen Rücken und Nerven geboren. Das heißt, die Wirbelsäule und Nerven außerhalb des Körpers sind, für das Auge sichtbar. In diesem ungeschützten Zustand sind Nerven beschädigt. Obwohl die Operation diesen Fehler korrigieren kann, wird der Schaden an den Nerven fertig und das Kind wird in unterschiedlichem Maße von Lähmungen und andere Folgen haben aus mit einem offenen Rücken geboren.
Es gibt etwas, was Sie tun können, diese Geburt zu verhindern Defekt. Sie können die empfohlenen Dosierungen von Folsäure vor und während Ihres pränatalen. Da diese neuronale sehr früh auftritt Rohr Defekt schwanger zu sein, innerhalb der ersten 28 Tage, sollten alle Frauen 400 mcg von Folsäure als selbstverständlich nehmen. Folsäure ist in Dutzenden von Studien Neuralrohrdefekten gezeigt zu verhindern.
Calcium gegen Knochenschwund verhindert
einen neuen Körper
Growing ist eine sehr komplexe Aufgabe, die auf den Körper der Mutter zieht. eine Kalzium-Ergänzung ist wichtig, den Knochenverlust bei der Mutter zu verhindern. Ein Mangel an Calcium enthält eine Mutter für eine höheres Risiko für Osteoporose und einer Vielzahl von anderen Gesundheitsproblemen. Die empfohlene Dosis von Kalzium für alle im Alter zwischen 19 und 51 beträgt 1000 mg täglich, diese schwangere Frauen umfasst.
Nach 51 Jahren beträgt die empfohlene Dosis von Kalzium pro Tag beträgt 1200 mg. Beachten Sie, dass die pränatale Nährstoffe nur gemeint sind, die Ernährung zu ergänzen, nicht die gesamte Menge an Kalzium notwendig liefern. Die meisten der Schwangerschaft Ernährung Vitamine liefern nur 200-300 mg. Also, um alle Ihre Kalzium Bedürfnisse zu erfüllen und die Bedürfnisse Ihres Babys ist es wichtig, kalziumreiche Lebensmittel zu essen und sich nicht ausschließlich auf Ihre Schwangerschaft Vitamin für Sie Kalziumbedarf verlassen können. | Iron Geringes Geburtsgewicht Verhindert
Eisen ist notwendig, um die Bildung roter Blutkörperchen. Roten Blutzellen tragen Sauerstoff auf den gesamten Körper. Ohne genügend Eisen und roten Blutkörperchen, werden Sie Müdigkeit und eine Vielzahl anderer Symptome auftreten. Eine volle 50% aller schwangeren Frauen bekommen nicht genug Eisen. Frauen, die nicht genug Eisen bekommen wurden die Wehen zu früh zu gehen gezeigt und einem niedrigen Geburtsgewicht haben. Schwangere Frauen sollten 27 mg Eisen pro Tag erhalten.
Mutter Natur kontrolliert die meisten der Entwicklung eines Babys vor der Geburt. Aber es gibt Dinge, die Sie und Defekte beeinflussen können Sie, indem Sie die vorgeschlagenen Mengen der pränatalen Ergänzungen vereiteln können. Seien Sie sicher, dass Sie alles tun können, Ihr Baby einen guten Start ins Leben zu geben. Nehmen Sie Ihre Ernährung Vitaminpräparate. Sie können Geburtsfehler Durch die Parental Supplements verhindern
Frauen
, die schwanger werden planen oder die schwanger sind sollten pränatale Ergänzungen nehmen etwaige Mängel in ihrer Ernährung zu korrigieren. Während der Schwangerschaft Vitamine eine Frau braucht nicht alle der Ergänzungen und Mineralien versorgen, werden sie Defizite in der Frau die Diät unterstützen. pränatale Vitamine nehmen wird dafür sorgen, dass das Baby bei der Geburt kräftig ist und dass die Mutter bleibt gesund während ihrer Geburt eines Kindes. Drei Vitamine und Mineralien, die absolut entscheidend sind bei der Geburt eines Kindes sind Folsäure, Kalzium und Eisen. Da fehlt in einer dieser großen gesundheitlichen Probleme für das Baby zu schaffen und die Mutter, zu erstellen sowie Komplikationen in der Schwangerschaft selbst
Folsäure: a. Erforderlich B Vitamin
Forschung ergab, dass eine erstaunliche 88% aller Amerikaner bekommen nicht genug Folsäure. Nach der Mayo Clinic, planen alle Frauen, die eine Schwangerschaft Bedarf 800 Mikrogramm Folsäure pro Tag. Bei der Konzeption erhöhen sich die Folsäure Anforderungen bis 1000 mcg pro Tag.
Neuralrohrdefekte sind eine der wichtigsten vermeidbaren Geburtsfehler. Folsäure kann Neuralrohrdefekten wie Spina Bifida auszuschließen. Wenn ein Kind mit Spina Bifida, seine Wirbelsäule geboren ist, ist offen und außerhalb des Körpers, nicht geschlossen und geschützt. Nerves ausgesetzt sind und in der Regel eine Art von Schäden auftreten, die zu Lähmungen führt, Zerebralparese und anderen gesundheitlichen Problemen, die ein Leben lang dauern wird.
Neuralrohrdefekte treten vom 28. Tag der Geburt eines Kindes. Dies ist auch vor den meisten Frauen sogar erkennen, dass sie ein Baby erwarten. Die Forschung hat gezeigt, dass Folsäure Neuralrohrdefekte hemmen können. Jede Frau sollte 400 mcg von Folsäure oder Folat pro Tag nehmen, um ihre Folsäurebedarf stellen Sie sicher, erfüllt sind
Calcium:. A erforderlich Mineral
Alle Männer und Frauen, darunter schwangere Frauen, die sind zwischen 19 und 50 Jahre alt need 1000 mg pro Tag Kalzium. Das Baby verwendet die Läden Mutter von Calcium und Calcium, die die Mutter isst. Wenn die Mutter nicht genug Kalzium bekommen ihre eigenen Bedürfnisse und die Bedürfnisse des Babys zu erfüllen, konnte sie gesundheitliche Probleme, wie Knochenschwund und Osteoporose.
Ab 51 Jahre alt, Kalzium Anforderungen für alle Erwachsenen entwickeln Erhöhung bis 1200 mg pro Tag. Die meisten pränatalen Ernährung Vitaminpräparate enthalten nur 200-300 mg Kalzium. Daher können sie sich nicht darauf verlassen, einen ganzen Tag der Kalzium Anforderungen zu liefern | Iron. Erforderlich für die Bildung roter Blutkörperchen
Eine vollständige Hälfte aller schwangeren Frauen
in Eisen fehlen, oder anämisch. Ohne Eisen, kann der Körper nicht die notwendige Anzahl von roten Blutkörperchen bilden Sauerstoff durch den Körper zu tragen. Dies führt zu Müdigkeit und andere Symptome, sowie ein niedriges Geburtsgewicht und Frühgeburt bei schwangeren Frauen. Eisen benötigt Anstieg von 18 mg pro Tag für Frauen, die nicht schwanger sind bis 27 mg pro Tag für schwangere Frauen.
Obwohl interessant, pränatale sehr angespannt sein kann. Viele Frauen erleben sich besorgt über die Gesundheit ihres Babys. Während ein Großteil des Wachstums des Babys im Wesentlichen aus den Händen des Mutter ist, gibt es einige Dinge, die sie das Baby im Leben tun kann, möglich das beste Start zu helfen. Sie kann dafür sorgen, dass sie nicht rauchen oder Alkohol trinken, isst rechts und nimmt ihre pränatale natürliche Vitamine als ihr Arzt recommends.Join Bloomen Ernährung über Schwangerschaft Ergänzungen, um herauszufinden, und wie sie Mutter und Kind unterstützen können. Chewable Schwangerschaft Ergänzungen von Bloomen sind eine gute Alternative zu harten pränatalen Pillen zu schlucken
