Für die neun Monate, die Sie schwanger sind, müssen Sie richtig für Ihr Baby zu essen. Es kann schwer sein, herauszufinden, was gesund ist und was nicht, aber. Das Beste, was Sie tun können, ist, Lebensmittel zu essen, die Nährstoffdichte und Lebensmittel, die in den Kalorien niedriger sind. Eine schwangere Mutter braucht nur etwa dreihundert zusätzliche Kalorien pro Tag für ihr Baby. Das ist eigentlich nicht so viel zusätzliche Nahrung. Um mehr Ernährungsberatung in der Schwangerschaft zu erhalten, lesen Sie weiter.
Die richtigen Nährstoffe, während Sie schwanger sind, ist von entscheidender Bedeutung für die Entwicklung Ihres Babys. Alle bald Mutter notwendig sein, um sicherzustellen, dass sie die richtige Menge an Vitamin D, Eiweiß, Kalzium, Folsäure und Eisen bekommen. Eine wachsende Baby muss die richtigen Mengen von diesen haben. Babys brauchen nährstoffreiche Lebensmittel ihre gesundes Wachstum zu gewährleisten.
Schwangere Frauen mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse täglich essen müssen. Dies wird Ihnen helfen in genügend Ballaststoffe und Kalzium nehmen. Sie können auch Kalzium für Milchprodukte, wie Milch, Joghurt und Käse erhalten. Stellen Sie sicher, dass diese alle mit niedrigem Fettgehalt, so dass Sie in zu viele Kalorien auf einmal nicht nehmen.
Fisch und Meeresfrüchte groß sind während der Schwangerschaft. Das einzige Problem ist, dass Sie von den Fischen bleiben müssen weg, die zu viel Quecksilber enthalten. Hohe Quecksilberwerte sind nie gut für ein ungeborenes Kind. Einige Fische zu bleiben weg von sind Lachs und Thunfisch.
Eisen und Folsäure sind von entscheidender Bedeutung, wenn Sie schwanger sind. Ärzte werden in der Regel diese als Ergänzungen verschreiben, damit sie sicherstellen können, dass die schwangeren Frauen genug bekommen. Sie können auch Folsäure in dunkelgrünem Gemüse und Saft zu finden. Eisen kann in Brot, Müsli und rotem Fleisch gefunden werden.
Es gibt viele Lebensmittel, die Sie weg von zu bleiben sollte, wie gut. Keine schwangere Mutter sollte essen Eier, die nicht vollständig gekocht und nicht pasteurisierten Käse werden. Fleisch sollte auch gut gemacht werden.
Die meisten Frauen, die schwanger sind Notwendigkeit einer Nährstoff intensive Ernährung haben, und sie müssen auch genügend Ballaststoffe, Eiweiß, Kalzium und Eisen. Dies wird dazu beitragen, sicherzustellen, dass das Baby gesund und stark sein wird.
Also, wenn Sie schwanger sind, dann müssen Sie sicherstellen, dass Sie gesund essen. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat und sehen, was sie vorschlagen, dass Sie essen. Mit einer gesunden Ernährung kann einen so großen Unterschied in Ihrem Baby das Leben zu machen. Eine Schwangerschaft ist neun Monaten, so dass Sie so lange gut essen kann. Es wird von sehr schnell gehen und sobald Ihr schönes Baby geboren ist, werden Sie froh sein, dass Sie well.Gerald Tommey seit 8 Jahren Online aß gewesen. Er genießt das Schreiben über Heimwerker, Bildung und Gesundheitsthemen. Besuchen Sie seine neueste Website, wo er Bürocomputer Schreibtische abdeckt, L-förmige Computer-Schreibtisch.
